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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~1 ?/ r8 {* M7 H% X5 ]% T
4 }0 m1 X ? s, G& y8 X
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備. m- S% ?. n: V6 P% C8 S$ v
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O5 L9 q+ [' B0 [看了頭皮發麻啊3 K& U: I- K1 |- c8 C; O
! L5 C7 I1 z& X3 C4 _尿酸指數超過10,很快就變成痛風
! @$ l% q. n9 ?0 m! _* i% U7 F) c! l( e
您知道各位的尿酸指數有多少?
7 N+ g, I a0 `: l; F! F9 ] j5 Q1 Z0 u
正常尿酸指數是不超過2& q0 r2 ~- L) X& J7 {- q" u+ e
9 v9 r5 A4 v# c# |. X, U! O尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,
0 J7 K: `8 K8 b) i, K: G! M0 b% q1 u+ J/ G& J6 Q
如何避免尿酸,最簡單保健是! `1 ~% k8 `' t2 v
2 H$ m$ J5 S: b% _1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 " M) Y3 Y( W: ^# M8 Q; Z6 M6 Q" f
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 ) A+ ?3 D/ K, P* H
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃$ d9 b. W) c3 u. d9 s; H8 c. C1 ?, V
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 : u/ B3 d7 p# w* {
' D3 t. G) V- v: V& B2 @3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )# K7 _0 L) r6 f8 O7 q6 ]; t+ a
) B, u+ F! k9 r/ y, ^0 `. U4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)! a3 s: J2 k: G g8 N& x% D
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尿酸輕微影響
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' r) Q. U9 i3 J! h+ D, _背部/尖/腰 酸痛
0 a, \/ d- f$ H* B; N+ Y" M* Y. {# B5 ~. ]+ W' [: A
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸1 C# S2 K$ ~, t1 J" V
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嚴重==>痛風 - V5 B# c4 l& p2 p$ J! y
( W) T$ `& ]# F5 g* n( s: Y6 M" B那就是尿酸已結晶(在關節) 2 z) D3 v' a4 v& c1 a! P% n0 `$ V
7 U5 |6 v% O; G" u( o這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛. x! q' B- d, v9 ^3 s
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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. z, ]8 s5 ~7 f) m" Z$ C, V6 y! d5 X平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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6 v0 i* p$ q5 Q3 {. z1 {2 g1 G有腰酸背痛的困擾
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- y: F& D6 M% B: m4 _$ d昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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- P& l3 I7 \/ r[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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