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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備* `" L' ^ v5 g+ K+ S& ^
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+ Z* m8 f) @8 X看了頭皮發麻啊1 E5 X; h$ e5 H6 Y8 A. d
+ X( G/ Q2 d% ]8 o; Y" B) C
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
, i+ q f1 L3 \% u( ^" ], e. U9 m/ a# W
您知道各位的尿酸指數有多少?
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1 ~* R. \' t1 B2 a正常尿酸指數是不超過2$ j+ _7 m7 C4 u" T/ \( Z3 Q
! Q! \ @; ]7 e7 }1 y, z: h0 D, }* `尿酸指數超過10,很快就變成痛風 - b/ M1 O: w+ a% D" S
! P1 z5 N9 c& q1 W+ ?就是發病時,會痛,
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- b5 b8 V* o& q; S5 b* z7 S r |! |如何避免尿酸,最簡單保健是" {0 P3 I' Q& o( V( a H5 M
$ Z: `$ |% h2 h" \7 U; i# Z, n1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃4 Z3 j, B- t7 T6 ]: M2 V
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )9 N1 |+ a; S3 a/ _
' z: R* g6 @ B4 z2 M! d+ @' W4 k! y4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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' f; q% Z5 r% O$ h7 u尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛4 P1 L- c; h% B5 O+ u
; z" _2 h$ m K/ U很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風
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, @2 N1 B" @1 P0 b- ]9 X1 N* ~: f% u& S那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛" q% |7 S3 C% h+ e
; }6 l' @6 Z2 s) ~4 @下面圖片是活生生的例子,主角是我先生; Y& K3 q& O2 K1 `5 ]3 }, P
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9% q) K- P8 S) t, z
) m" _, P; G1 K/ v有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續( z! }2 l: T7 r& _, I7 Y! i
* h& a3 D. W( e4 U[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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