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1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~) G; G2 O Z9 R! i9 @
5 B5 \1 `8 [4 q- @. f) `4 O) l什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
" p( o1 i0 M8 `/ |0 G
8 @+ Q- L% f) S3 |5 ]: [& [
+ ~$ E; x: z t8 @看了頭皮發麻啊
7 D0 [7 B' P" k7 h- W H% m; T
j, ~6 V5 U# I尿酸指數超過10,很快就變成痛風
$ g2 {* k- e- h) U1 y2 _* e( C, y: }* Z2 t% v; t
您知道各位的尿酸指數有多少?
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: A1 ~9 ~5 n3 E% |/ G# s$ ?正常尿酸指數是不超過2
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* H7 D. M# z8 J& k尿酸指數超過10,很快就變成痛風 1 t6 ]: |. {# ^3 S5 Y( I* Q; N. V
; B& j" S' _2 d- U就是發病時,會痛,2 r' I; _9 v$ Z' `4 D {5 `) ~
& }9 R. J$ g. [. |( X6 ?
如何避免尿酸,最簡單保健是+ \4 P* f% x* F' F9 C
+ M( M3 j- t8 D1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 ! h! `" d% h" b
7 W5 O, m0 _: N1 O7 Q2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 X1 D P: U6 O- a7 Z
8 a2 h. L& Y9 J! l內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃" J4 }) K; V( M
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
/ g+ Q: I, _9 `/ s( t5 R
$ N) R. g. v& |3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, ). | Y! a0 Z: l' S' t1 G- `1 D. z1 i( Y
1 I; J/ {5 [& n: ]4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)( a1 F" r" h7 a7 }2 L: P0 _; Y
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& i/ [3 x* a; F: V6 b
尿酸輕微影響* x) \6 B' a" {$ {* e
9 i* L; N3 J+ k3 |8 j* L* P' l背部/尖/腰 酸痛
6 b( S/ \0 I4 X, r2 M2 I5 v. b' M, t4 D
$ J$ Y- y3 y- J- r7 g% I( v很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
( H/ l) m0 c( G) T4 O3 ]. @! @8 }
5 B* U4 h/ h* o$ O4 {4 t嚴重==>痛風
: R4 W# u% V) u+ V7 i$ E
/ V7 Z6 \& C/ ?# |. u那就是尿酸已結晶(在關節)
) R$ N T6 F, _1 V' u) S T
* |9 X9 [6 J) E1 n1 O. b' |& ~這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛/ r5 u6 P/ ?' s# e4 ^
& Z, Q+ f$ e8 V% _$ Z0 w下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
* u) r4 a: p* U) D- q0 U% `$ d- |" y, n7 _% K
平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9) D5 N2 l1 j$ J9 p0 W+ ?: ]) o# z
2 s+ U% t$ C* v q* y8 ?9 @有腰酸背痛的困擾: S \( m7 L2 \' K* T) b" }1 I
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無- W, K# N9 p. S2 p; u% v
$ O& b1 F& R+ i: x" C. h這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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0 p# V0 \5 \5 P' _: D8 g" M[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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