致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！6 \) M0 h5 K9 D% i
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4 k% B% \8 [9 x0 ]+ ^8 T昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。7 Q, ^% C1 N' z

& I5 o& R5 V; L後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 " Y$ \! H. Q# {  V! B6 P$ _4 v

  u% W# |* u+ |8 t, }: G) l4 k之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；8 f0 y& \4 j; o% n6 j

4 k8 s+ b9 m4 \  V  z6 P2 r2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；4 _+ ~# {+ A: H1 w

' V- {6 @+ E( n3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。9 j. ?2 K0 M! k& d6 S! r1 r

  F  D; y1 d- `0 \# z- J9 s依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！) w; y( l; P1 l5 T  K
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祝各位成功戒掉此種惡物！
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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....8 s* a4 p! r: o" ?8 V% U1 Y" H
honestly, I can't control other ppl smole or not6 e" @/ g" m" c  f6 N) ?  T& O% W- L% m
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~
# I" A" G! w1 {- I% k& z7 z9 Z0 ^, K2 m5 G; d) j4 M4 X
麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:& [6 D' f$ q5 L% \" O3 U" Y' E
thx q u....
+ g8 J2 C1 N/ Ghonestly, I can't control other ppl smole or not
) A) n: G# c' ~0 `% T* Kbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

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對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
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  c3 \  Q: O9 d5 ~8 P[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!; i2 T( s* H( F: ]0 m
有咩辦法可以控制自己唔買煙??
4 R5 U  t$ ?# v, u5 M9 C4 X飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
+ \( f& `  ?& @& s7 M6 Q" E一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
- |1 _  Q; T. b' R7 `6 n就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

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Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
. Q# d. X  y: H* c0 p唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!% R; V7 ?  j- X. g1 Q% @8 W
...

* y( A. z7 ]  _% g0 ^0 M1 E你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
9 R' ]5 {6 s1 |8 {但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
- F9 w& k8 n: p. j) J0 P0 W仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
/ ], B& y2 R& n$ Z1 O! {咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..2 l- w% F  ^9 `. Z
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
& R+ R: r/ j+ I/ s; D# q果d時間唔食煙真係好痛苦..4 s, {3 E9 l0 R7 v3 \' b

. T8 }! J! s/ G( h& _/ w講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:9 K$ t- x  m0 M3 F& J" B, L1 ^( m
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...8 f: t" o% `0 Y* U; b
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
) L$ i5 {9 r, H% l! q仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙... y5 {- t- s# T8 y- W# M
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..1 D; N* v3 C& Y/ N' j1 W
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....1 I  f3 r5 v+ a
果d時間唔食煙真係好痛苦..& g, I8 f1 K2 h, t

, W" }$ N9 m6 F* S: U. a+ Q8 I, L講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

, s8 e; S5 U3 q) b3 I, O! ]* e所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
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運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。4 P3 Q! B6 Q8 f3 `6 V

; G/ G  S/ J6 y: |要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
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7 p& B* V' w! n- O記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~