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4#
發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁* s; B( t# y/ A0 v7 u9 H u
3 O5 ~+ j$ r' E1 l3 w/ u+ l/ x+ u
作法：
5 r; L3 b$ {8 a2 S. [, Z7 ^1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。; D" R9 Z& r3 v. [0 y& T& i B
2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、& S' T) X* `' v! I
水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。9 V2 }) m- A3 Y# C4 L& \2 N- e5 Y
% P# a. Z, D) w1 X! [: k7 E
功效：
) G k/ @( c V, F* I1 ] 具利尿、退火、消脂的作用。
" E- u. ~6 E. s
6 H3 F1 c- w2 |
1 o- u ]/ P7 P0 |9 s h) d8)番茄驚奇( @6 z ]3 X) w+ B, d
* D ~) ^. k- p; I1 y7 M/ E材料：
7 L4 I/ [6 u) x! s 番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克
8 \6 k: V3 u7 C! l- [0 t: A5 L6 d5 n7 Z! O0 p' F9 w4 h7 s: ^
做法：
4 L3 g+ y8 b7 c0 W/ c' g: ?3 O0 r& J+ t9 ^. A0 g
1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。
; V! {% |7 X/ X 2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入
6 I; k J$ @5 s% m 杯中即可。
$ H6 w6 R! `, K& d; u7 z2 X
. _7 |$ |5 W$ y" q# U' O* |$ F9)复合苹果汁* |( Z; }2 c0 U: y
4 ~$ D* B: S) o! D# Z% n
原料配方：" i% D+ @' ^) X# o3 N2 {
(成品220毫升)
. u# Y$ F. G7 h! c 苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升
- V- b* \( i+ U8 ?5 l* ` 冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量
' b0 f: i) B/ X: E( k; P7 f% A( e! [; T. A5 [0 ?0 N
制作方法 ：
- I T2 z, h; ~3 E4 W6 O2 v7 [ ; }; {: s ]9 \2 y
1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一
+ A% b+ p' F; A/ ^& @ 起放入电动捣搅机打匀。
5 x$ @1 p, P$ ~" I8 D1 }3 |
# d5 t4 K3 k. g 2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可
; ]3 `6 K' J/ R3 H) n" } e 饮用。
* s/ e. E. w8 o+ P% a
/ ?! R. h" B# N) h! U/ c10)五 寶 汁; f- ?$ r: t' G, J l
材料：(2人分量) # Q$ n3 }! @) K0 v4 P
青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 ) , Q2 q ^, c/ L
青瓜 1/2 條
9 ^+ h9 L! T- q. D青椒 1/2 個 8 w8 K5 B! {+ w" j2 B* s
苦瓜 1/4 條 6 r) f6 I ~/ _: S- o8 P. h6 c
西芹 1棵或2條
+ R. X6 ~" D9 T
6 k4 m5 {9 K. u. [
5 Q+ }* ~) A- @- V# f9 L) ]( O做法： 7 A* g u6 \ i, u
1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用 9 S% A: ?6 ]" f7 b+ S
2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青# |9 H1 g% u2 x$ u3 u& Q2 H, o
瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
( n3 d. ], c+ Q 3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 1 Y3 X% s3 Z! ^8 v# x
4. 切勿加水、調味料/ R# `7 ?( n" @8 J$ O+ c
+ ?; r+ c5 D) X( i& C' J, x功效：
* k! D* ~; t6 n2 S. {. Y; ] 可治病及養生、去肚腩最見效
; t1 A& b4 g& D( p7 z
/ z. n" Q4 l" ?' O$ Z6 }: h如何飲用：
' S" b" g: D: q3 }7 a0 m+ d4 \ 最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。 ' l, R* P, G2 |* n w- |
注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況$ h* M& t- E, Y7 A4 K2 {4 m
沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用
$ a% M6 a) y( L2 g
3 _$ E4 N4 b+ E4 W% r& S. {4 v飲料分析：
8 @/ H% L1 u6 m V* _* M' L 青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗
+ v# z2 z# @& c, c 青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代, }2 r) ~2 ]7 p* z: y/ ?! T
謝 . f6 Y, @/ B4 Y7 {* O' K0 X+ X; n5 }- U
青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺 9 B5 \1 y# r: J3 C Q8 N# k& R
苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 ' u, `; \, w# p# Y1 o: a
西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水- x7 U' k" W2 V% I9 p; n
0 D" X# o+ M3 d# f x! q11)木瓜火龍果汁
7 z) A2 F1 }5 y) m8 [* {( E材料：(1人分量-1杯) ; q) v' Q3 u% [7 K
木瓜
. p; X! C' A9 n# m# `, y, c0 d1/2 個
2 F V+ h8 D4 n3 j" Q5 ^) [/ T7 A8 u. T) s$ G
火龍果 1 個 ~) {3 V9 \: {4 y$ r: Y
奶 1/4 杯 * F" E- X" h$ c0 w2 f* h$ h( M
8 h* k2 R- G& r1 N9 G& W
做法： 7 B! s) | l$ w# j7 _- l5 \- ^ Z
1. 將木瓜砌開及清去顆粒 ) w6 y _' s6 B, C: U& Q
2. 將火龍果去皮砌塊開
9 X+ G7 i9 X% B! y8 Z6 p9 ]3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。
" E" u; Z) w; ]/ f0 X S4. 涷飲可加進冰塊 ( u, m3 n, g8 X
5 h' E# S, q# O; T: V5 z
功效： / @, ]) i$ D) I; j) e& `. Z
可養生及吸收維他命及營養 3 o# a- _' b3 ^8 b' ^4 @
# V( D9 Z% p! o( W! X/ A
如何飲用：
8 M. q6 D$ F. t6 a 每週飲用一次。 9 R4 P$ L8 `0 P. ~/ Y1 v/ Y
注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分) b0 p: Q+ i5 f
拌器
; F7 { |: b1 _& m2 }2 |" \. p" D2 l I _2 r: D
12)佛羅里達香草橙汁（五人份） - M8 A) p, U) a! O9 V7 n
配料) U; _' w8 R/ y9 z) \" e% Z% X
7 ~# P, z$ I0 D: E% _2 P1杯半佛羅里達橙汁6 l& ?) Z' P% \3 e
8 x: M, N$ t) F- G0 s: L
1/2杯牛奶
' y o: |# U7 {' ?% i: V
3 L4 Z! B, G. u1 S' X9 C& N1 u1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉6 O, Q6 C) k+ O) m% B- V
3 Q, A- e* L* J) N, b' }2杯半水
& ?, M. D/ U, w! b5 p5 s
* r3 L& s9 K. A9 A3 D1/2杯冰塊3 @1 k6 n; u' I# L: y- H4 j
0 j/ J# b/ l7 t' C# v7 G製作; _# z8 p" P3 A! Z
' H0 N6 {& [7 C: j" ]' i, T
將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。- T: ?7 d9 ~! h# R/ @
* Q6 R) x. g2 P' E! G1 Z營養成份（每份）% Z9 V: X x& l# ]
. X! J( N4 Q8 q% w169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。
- h. \- _* u/ M$ g# U4 a
9 Q6 A3 \! n# f5 ~9 l在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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