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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~) E/ y6 k$ R9 {; }' s( ?8 M- l
1 @% [" a! n; H4 W! m3 R' V- w q
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
g' ~/ o7 ^/ s. `5 ?1 k( n
2 G& n" U( P# `1 x8 R0 e# V
4 F/ L" `3 ]9 f看了頭皮發麻啊# ]. U$ x' P0 F4 [# R8 i7 I* N0 Z
9 b4 ^- G$ r: \0 n% H$ g尿酸指數超過10,很快就變成痛風4 T1 V3 r, g( Z" u
3 [ G9 l; H8 x4 @0 `* H/ k您知道各位的尿酸指數有多少?) {% m3 I5 E1 P. P7 |
/ E; @2 j* I! p0 \/ I/ h正常尿酸指數是不超過27 X4 H, \% H; m' t* @
3 C# h- m* X9 Q5 @
尿酸指數超過10,很快就變成痛風 7 U# V8 I* n4 d" K; a7 w
0 r! u; y4 n8 G
就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是
& R [3 @, O+ Q: S0 [9 W! \+ W- a- S' v) G+ l; k3 ~% i, A
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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5 c1 V" A. X- c2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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4 ]. ^: U. T! h. Q6 n! K內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃) @; u3 a2 |( U
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 0 A: X$ s# k5 L$ E2 t/ }4 W/ t
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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3 B% S$ S3 _) j0 E' E: l4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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2 f, U' s1 `( {& ~" {+ Y尿酸輕微影響
: U1 U4 I! y7 C" {, }! H3 h- I ) T0 z% i" R4 c4 W, j0 Z
背部/尖/腰 酸痛
! J- @7 Q2 f+ f" r0 x# Y- {; I0 R2 \9 g, Y) N. Q
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸, G G8 D1 N2 j, i5 J: x
% B6 J) f; U* l嚴重==>痛風 6 K. e1 W6 a* w6 d+ c
. D. a3 L2 W! ?* N" K' P/ W那就是尿酸已結晶(在關節)
& u- x& p5 S( K4 w% v: ]3 [2 r
* Y$ c7 A. P4 R6 v2 u' ]這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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; J7 h6 g+ J( C O9 C i Z下面圖片是活生生的例子,主角是我先生1 ~& U5 {+ u. R* k
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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^( S4 V8 v8 ]3 t/ }$ |! ]) a有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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& C- H; b9 W% @) ?這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續" l7 u5 X! a7 {6 U c3 s3 i+ Q, _
; U) M2 k; P9 W, x* l7 k; I7 z3 p7 x[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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