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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~+ p( W5 G) b0 ?1 p
+ d, u, t; K% V什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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看了頭皮發麻啊
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0 v Q7 B9 d5 I" d4 [6 | j+ r6 l尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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+ g- L" B5 ? @' S您知道各位的尿酸指數有多少?$ a: O8 ~) Y. W
. J* L( J# F6 T- `) |正常尿酸指數是不超過2
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1 I6 \) p( g' I尿酸指數超過10,很快就變成痛風 ; k; m ~, d4 H
) E7 ?; I8 O ?% [0 J4 ?5 N. [
就是發病時,會痛,+ e! D; U# k) N
% }5 @2 n" s7 C4 ?+ g' K如何避免尿酸,最簡單保健是% [$ m2 g0 T+ _, ~8 Q$ c* w
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 - z1 I) V ]+ W( n
- w$ Z6 L* D/ l0 Y" I: g4 ^. g- C2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 6 d; E$ F* C/ J) k
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃4 m* o3 P! _1 K+ G' e9 {" C
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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* H3 g& `% Z6 m9 R; ]) Y# ?! e2 b7 M尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛
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. a" X- E: Q9 I+ L. L. X3 `% x很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸3 i3 [# h, h3 Q, C4 k/ m( K- q
; ?( e$ X- H' ^% ]9 S9 l4 O4 u9 e: K嚴重==>痛風
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6 _0 D! S/ M2 w" J那就是尿酸已結晶(在關節) & k% e% }+ |- \
) h8 ^: @# h4 t* x3 e1 h6 r
這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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: c a. P1 A1 F: Q& q. @下面圖片是活生生的例子,主角是我先生" x! c) G# F( |. u
1 u7 x/ A7 h0 U7 J0 X平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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7 j9 K. F0 d- J有腰酸背痛的困擾. t" j( k, u$ `; z) g2 t V/ L2 M
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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! [/ a" n8 {* S這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續% [5 P2 j; n9 ~
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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