[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]

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下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，
' m+ Z5 w, Q; j舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。 ! ]( D2 ~9 ], d* _; }+ Q

! s: j& s1 \. p6 f9 O2 a' E  K但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：
2 I% \2 `: Q1 g4 ^* ?飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。
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& y0 {6 A  m5 g6 W4 @* `, p生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
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  r( Z. @0 t* l+ }0 F9 s+ x受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡， # q& }1 X( G( m4 |3 }& `3 i( w
必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 0 T' V' }; Q. n! i" |, t- @
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洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。 6 a% b" q2 x, _1 k, K, Q1 T8 K8 Y

8 O* x% P8 ^1 k# h9 f" P水溫於38至40度溫水時， ! o$ n/ h0 V& b( f
會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙，
$ _% u. Y# F! S使心情放鬆幫助睡眠。
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40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，
& J. l8 F6 |0 W; O! `# e對於早上提神很有效果。
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沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。 " S! @6 b$ A9 t: K( K  P6 j
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沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
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入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。 ) k0 x, l% Z6 B
為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 " G4 K9 ^- b+ W( x' g
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忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳，
3 ]" F) a% p$ c( i消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。
; m! k2 P9 N/ P對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。( U, P* }0 h5 I8 `) u6 G) F% }0 u" h7 F
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ]