致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！" ]+ X8 g0 Q# |( w) H: C7 b$ @

; U: G) S# h# ~, U# e6 S' F: V' E9 _* Q7 @
昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。# }8 C: Q$ W5 r0 a- A. }" `4 F5 u8 L5 k# q

* u' d' z5 k% L# ^/ x5 e- s$ K因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。- `: v& e! o: Q- Z5 |
  y- ~7 @) h2 [  E3 U
後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 / C  e7 x, @/ K2 C- s
3 @4 @+ k8 d3 H" P  I
因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 8 [) J. v* c' M8 o. [& j- _

/ `& b* }% L0 Q8 ^8 v* `+ |/ c) n之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』% `$ s2 N2 Y3 @' {% e. T. Y; C9 e

0 z. s+ i" O# ]  b! ^% l- i1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；) |0 H7 ~6 i" J$ T4 t
0 G4 ], l3 v1 Q- M# R# i9 p
2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
1 U2 E4 x. G. N( S% Q$ r
% J! q* ]% C0 {4 ?9 ?- z3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
0 }6 L( R$ v- S: A2 v) c  j4 z2 Q0 Y+ V" l3 {; v# Q7 w
依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！4 [% e; E3 X7 W2 {3 s6 m" e% `
( O5 J+ l! b" s8 z( I
祝各位成功戒掉此種惡物！5 x3 P0 G1 t9 p7 F$ `8 }& w$ z- f
1 I0 p( `! h$ P
[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
2 d# ~/ i! I% S/ B2 H: u3 kthx q u....
5 ?; E' s: M, W: y% p( o, h5 Zhonestly, I can't control other ppl smole or not
2 ]1 N( O& Q# d. _7 ~* j9 Abut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

8 J9 t9 ?4 V& S: f# H對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
9 G9 J/ w3 O, g* f' T* h8 y
# `" M+ I; ^; f/ H2 [' ^[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
( k4 v* ^5 N7 t9 [, I! y$ U' c唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!; d" @+ `9 @; h' z+ c4 [6 t- ?
...

7 n7 p4 Q* |! l! L" u( f. B
你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
; O- B$ Q/ a; `  f4 n我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
* i8 ~: V7 l* p1 E, f( h但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
: v' ~  z$ h% \& f仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..5 J4 D) Q, [9 @2 f( v; \$ i  _
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..9 ]9 Z2 ?* Q7 u/ q+ R# M
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
  t$ [! y% Z7 N! U2 H果d時間唔食煙真係好痛苦..+ U4 M, ?6 x' e  Z& t, a8 o( o! W8 u

+ j" z# y' R5 X" e' O- K; B+ F! J講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

/ u7 d# q/ u. S( v7 z
所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
& w& a$ }$ j1 F" I$ u( |1 d5 t, G& e% s
運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
; G$ T  w. F# h
( F) q& p. S3 ]要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！' W( |1 {3 A9 l7 J' {3 c
1 `5 q  z& }0 t2 @3 H
記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

機密

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:
) Q; U3 o! n9 C% o( S" h0 l咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

3 @" w1 |5 z- Z6 W6 |* Y1 P4 v# o你雖然說話粗魯，但話語當中不失道理！   政府因為認為吸毒對人健康影響大，繼而對社會負擔大，故此禁之！ 將之列為毒品！
# H' R0 \  @- q0 P& c# ?# v4 U1 |: J, f! J
但煙草對人的健康影響也大，為何不禁？ 這是雙重標準！ 根本煙與大麻何異？

機密

另外戒煙的理由： 幾有趣架！$ e4 e9 V( e. ~0 d2 P3 `* f) ~4 u
5 P  `; f+ }/ h4 D2 w0 ?: _
#104
2 S% W" a0 ?" I9 }4 Q  ?/ Z5 @; ^http://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192

機密

Originally posted by men at 2006-2-10 15:43:
3 x* E  P+ b# _6 Q+ Z
- A8 P2 x0 A# [  \# N
# q* P* ~- i9 E. j3 Y) }
9 ^$ t2 {- ]3 h. @* e煙只是癮，意志堅定就可戒了~1 t" D/ |, A% P" S

5 @, {! j) e2 H$ T戒煙只有一個方法，
( N* V- E2 F# l9 q( m就是自己叫自己不吸

& i1 o4 E8 W, _; g# t  n9 |

. J& |' N* V0 o$ U5 O講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？

機密

Originally posted by men at 2006-2-10 16:58:
1 S3 o" z: a- J6 l4 e6 V; ^0 N2 s4 O( O. [4 X8 v1 Q2 \. i
) ?9 t( K0 M# M0 f
啊~意志堅定去戒 a ma~

$ [2 Y. `7 O6 C( H/ Y. A& Q3 E
無癮又何須戒？

機密

Originally posted by brightman at 2006-2-10 21:59:
* B8 ~. f* k- H  ]+ }+ S* z4 L
/ _0 p8 E$ N" ]3 S; Y) y政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政...

  t: @6 X' f# h. j
# b, M/ ]8 n3 v3 o. Y( o$ }  f0 \( T$ A
I know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?

機密

Originally posted by brightman at 2006-2-11 05:37:
- ~  m) ?& G( h  W; Y; {要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.
5 A5 U1 _8 p+ d+ D4 I  r話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.

$ O- Y: q# G% ]" Z# {; f
- w9 _% k& R) ?- {6 Q$ y
你講既野我當然明白啦！如果醒目的應該早知我是說話另有弦音。
. y: A! C( C' t" H  a
, ^% s* i* u3 ]5 h7 J不過，呢種事其實不是不該，首先，你話毒品禍害大，但為何某些國家沒有禁大麻？ 但香港就禁！
8 C4 W1 P: H" C+ N; D: e- _# u) e. ~8 g' V
其實好多毒品起初是合法的藥物，後來政府才禁止，例如，嗎啡、雅片，以前是麻醉藥。 以至家陣的藍精靈、十字架，都是有正式藥廠出品。
+ x' O4 f, \% r' _7 o2 P; ?+ e( O9 r; x) ~2 C- z
你話可以抽稅，以上都可以抽。$ U- \" R0 X- ^% ?
/ H, V( G+ A2 b# G
你話社會負擔大，吸毒家陣好多科學報告都話好大代價。  既然，政府可以因為毒品令社會有大代價而禁止。 咁煙都應該。