kingtong

●１﹒爭取時間 - x, r3 @0 s7 j+ N# X# \, `, g$ w7 h
害人藥片的藥效會在１５～３０分鐘內完全發揮作用，如果這一類藥物被攙在酒精裏，發作更快。
6 M% [* S' C0 {6 y) M2 m如果發現得快，意識清楚，趕快喝大量的水催吐。
' `8 F4 B. A  A# q如果已經出現頭暈無力的現象，就不要再喝水催吐，因為在意識不清的時候催吐，容易嗆到，甚至窒息。 4 Q3 h7 f! e+ J
此時妳只有３分鐘或更短的時間向可靠的人求助，為自己找安全的場所。
) G; n# |. R( W1 L5 Y8 T+ A$ v. ?9 b  I" c: s
% B' a1 ~0 L: F3 @$ f0 u
$ _/ a/ @# p6 q1 s* k4 }" w
●２﹒求助不要怕丟臉 2 V0 ~/ H8 J) U9 o/ k+ L* I
如果妳覺得不對勁，妳可以立刻打１１９，打電話給朋友，打電話回家請家人來接妳，或是向服務生求助， . F: U, V  x+ T7 N2 S
告訴身邊可信賴的朋友，甚至做一些動作引起他人的注意，千萬不要坐在原地，什麼事也不做，擔心丟臉，
2 g' m( [/ u! N! I$ ?  z7 F結果反而會有更嚴重的後果發生。 ) ]! y, Q* }& z, K5 P

2 e1 r" n: x% S+ J% h& |, D
: d7 M/ @5 q0 h$ J; c# B
. w7 ^: N$ |1 \$ Y●３﹒醫院是最理想的「休息」場所 ! e" E+ Z. P: c2 g& C/ I3 Q" Y
任何藥物都有副作用，當妳完全不知道被下藥的劑量和成分時，所可能產生的副作用也是無法掌握的。 / H0 u9 l9 W; \. j% E, g
醫院有解藥，也可以讓妳安全地睡８小時不受侵犯，還可以提供必要的醫療照顧和檢查。
, z) N. C6 P& P6 f; o或許妳會擔心︰〝萬一只是喝醉了酒，去醫院會不會太小題大作了？〞
9 u7 R; D: e: e+ F! G請注意，這１分鐘的猶豫，只會讓妳冒更大的險。
% U. m' a/ I+ B% Z
& P# o9 h; D1 D' X) ~* t
, Y* X6 B6 ]9 l* q& s% B
! X9 @" b! i) |* a●４﹒冷靜、冷靜、再冷靜
2 |$ x2 Q: U7 m7 `  C; j1 F若不幸～不管妳醒來後發現多麼的不愉快、多麼的痛苦，妳一定要保持冷靜。
0 s5 T* Q+ s0 H# {只有保持冷靜，才能保護自己，保留證據，做最好的處理。 * G3 g1 {' D* g7 C7 v+ O
$ A+ T; |; M! J2 @" ^) O

! i# P- n' n$ I: Z3 b$ h9 q* R1 H2 J$ T  g+ r6 ^4 d6 d
●５﹒留下證據 - ^% w# q+ G6 G% a/ B) y$ G
證據分兩種，一種是留在身體上的，一種是留在腦海裏的，兩種都很重要。 1 ^. Y) S1 |9 R  U- q' n
不要洗澡，去醫院驗傷，是為了把留在身體上的證據留下來；此外，把腦海中殘留的印象記下。
  ^8 g0 R% Z+ X# x6 H回憶醒來之前發生過的事或許很困難、很痛苦、或很模糊，但一定要儘快把還記得的事寫下，- w' I# H1 b$ b' }0 V
因為隨時間過去，記憶會越來越模糊，可能幾小時後就完全不記得發生什麼事了。 / R* c$ [* H; q0 @9 P* L

3 a3 r3 ?/ m/ M# X  f! p/ R5 b$ Y1 o/ j% m, h9 z8 D5 t/ s
( M$ c3 X) n" m! I3 F/ s/ F' H$ ~
●６﹒妳的選擇
! B! D% H1 ~2 _9 U. P) d8 M# H要不要報警處理，要不要告訴任何人都是妳的選擇。 % G1 q( u$ j1 l. U) d* _% J, t
留下證據、留下紀錄，不代表一定要控告對方，無論將來下任何決定，能掌握的證據越多就越有利。 6 {% ], K5 ^* o" [& U7 A
% I0 }: a4 p8 \- \  x: G

) |5 c  Q  g7 _" ~8 e5 p! g! G
3 E, L. N: Y8 J9 j7 i( O●７﹒發揮ＭＱ精神 9 Z( o! J0 L) h/ }9 h& M& Z% ^
如果你看到有人在別人的飲料裏「加料」，有女孩子步履不穩，頭暈「疑似」被下藥，
; y5 O$ g  w& p請發揮你的道德勇氣，如果你不敢出面阻止，你可以幫她打電話，080-211-511、080-211-512，都是免費，
5 s+ a" p3 W5 G+ X可匿名，24小時專人受理的電話檢舉專線。 , ]0 x7 r: k# i0 l2 [: c/ I
你的一通電話，可能挽救一個人的一生！ % Y4 d% d: ?2 Y2 d$ r7 ~* _* Y
...
# Z, I$ t# r/ h  ]" ^3 \3 _% A  X+ ^, G
; U0 S6 Q+ f1 ~% h3 b4 A8 h3 B0 N

2 Q5 ~4 D! J4 R6 L' J$ @- |% Z預防方法
9 C4 |) }+ p& Y$ I
2 C# U  Y* f2 Z6 A●１﹒不接受任何人給妳的飲料 3 w- T) I  L" M% y$ B
去應徵工作，到陌生的場合或不熟的人家做客，不要喝別人倒好的飲料。 , U9 x7 D% w$ e) [7 u
要喝，也喝還沒開封、自己親手打開的飲料。
, u+ l9 s6 \5 h4 Z( U不要因為不好意思而犧牲自己的安全。 . O' k5 C4 d1 S2 T
+ w- {8 y8 T/ }; L6 Y* I0 w& b

# ], R4 x0 S  ~! c& v& T" m  ~- `& c$ V
●２﹒一定要自己打開飲料 * F3 T( Z  l, \8 t1 \$ B& Z
在ＰＵＢ，絕對不要接受人家請妳、拿給妳或幫妳開的飲料，即使那是女孩子，或是妳認識的人。 / A; w! I" R4 o3 l; i9 D6 F- H5 x
如果是向吧台買飲料，也該看著工作人員為妳打開，倒入杯中，並且親自遞到你手中。
8 N6 e+ f2 a8 Q5 U5 h8 t  ~7 b
+ Y- B2 O: S7 |% L6 V
; B  J( m+ d3 a$ j$ Q- G0 w' F' f2 v) K9 o1 ?: Z9 r
●３﹒儘可能點有蓋密封的飲料 " m# }/ d2 F1 m; @8 \# G& M
用廣口玻璃杯裝的調酒是最好下手的飲料，如果被下藥也最不容易被發現。
% F0 b, l, Z4 C4 Q. |% `因此有蓋子的瓶裝礦泉水是最好的選擇，汽水和果汁其次，最好不要點含酒精的飲料。 ; g, E. n2 p3 `6 C9 p( b

% _- Z, m3 R1 B6 g5 c
) v9 ]. p0 H9 q  o$ |+ w) B* f# L+ g9 {: y- h
●４﹒特別小心朋友的朋友
( }0 E% E! {$ U* t" o0 |$ u利用強姦藥片得逞的強暴案，最常發生在認識的人之間。
1 b2 V3 G: D' B1 w  p7 u或許妳以為和一大群人一起出去，妳就是安全的，但在許多案例中，加害者都是和一群人一起下手。
( B7 L7 x& F( }' Y- S; Q所以，當你和一群朋友，還有朋友的朋友出去，事實上是妳最該小心的時候，因為熟悉的人容易使妳放鬆戒心， 3 o/ T: @) s' \/ E4 p! M4 [, b
而許多犯罪正是在被害人放鬆戒備的時候得逞。 5 Y. ~6 Q, B6 i2 J

; d6 z% }8 Z! O9 I, M3 ]8 H
/ B, m# n; @& c4 [4 q
3 D) S2 @" x, D" c9 N+ A●５﹒對熟朋友或女孩子也不能掉以輕心
0 V6 b, P& y9 p" d- @8 D台灣曾出現過熟人和女性共犯涉入的ＦＭ２強暴案，利用熟朋友或女孩子下藥可以降低對方戒心，並且容易得手， 0 p1 X/ i, _! y% _
因此對於朋友和女孩子拿來的飲料也不可以接受。
, d! K) T, Z3 u$ t% [) R朋友的朋友是最容易得手的人。 $ O' O+ ~. y1 K1 h7 f& _  h/ l

) m( i7 \* d! }
" i8 O: L. N. B3 e+ i  w; O0 E3 \3 p- v) t. ?, s; x' O
●６﹒不要叫妳的朋友幫妳看飲料
  t, {8 Z) `* j! L) {( _妳的朋友可能會分心，會被轉移注意力，會忘記，或者她（他）根本不像妳想像中那麼值得信任。 - q( \! S6 D: |2 d$ D4 }( ?% I3 |5 E
自己是最值得信任的人。) }( E1 n: f/ h- w: b

' h3 c! a$ H' k; C5 O[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-4 at 10:01 PM ]

機密

[保健] 九種狀況女性不可忽視
# I+ w4 [4 C) ^6 p. _' K% e網易健康 http://health.163.com　 2005-02-21
' n# C* R) R  ~% A
4 E/ b  x  R# f4 c        現代女性除了要操持家務，還有自己的事業要打理，久而久之，身體狀况令人堪憂，下面是九個危機健康的危險信號，給你提醒。
3 ?8 a. N+ M) g
. Z$ K- f% R; M& @, c　　1.腰疼：
9 A& N9 ?0 b  T, O3 y  m　　這可能是膀胱炎或者附件炎。應該到醫院驗血、驗尿，如果需要的話，可以做膀胱鏡檢查。這時要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理療。如果用南瓜油或者檀香油泡澡效果會很好。
3 `# H$ Y+ y1 e  v0 {8 m! x+ n1 v5 k
　　2.易怒：
& @0 X) L# J* I& Q! n' c7 R: t" p　　因爲一點兒瑣事就哭泣，或許這與你的性格不符。這就需要檢查甲狀腺，中樞神經系統對甲狀腺激素失調最敏感。初期症狀：容易激動、脾氣暴躁、愛哭、失眠、胃口雖好但却日漸消瘦，而且月經紊亂。
4 M' L1 G) ?0 _5 M- R5 m' \1 o7 g! S! B
　　3.經常頭暈：
! v. e+ k+ W, O+ u" b! H  G　　應該檢查血壓。任何年齡段的人都可能患低血壓，女性通常在35－40歲時出現。要調整飲食，選擇一些對自己有益處的體育運動，比如游泳等。
9 P8 E/ U6 s! i2 L( h
3 j3 w9 E; @4 X1 z) ]& y　　4.早上起來眼睛下面微腫、出現黑眼圈：
% _: U, E9 @( i3 y' `3 v　　這很可能是長期疲勞的結果。如果水腫經常出現，那就要檢查一下腎了。據統計，女性患腎結石的概率是男性的1.5倍。
# I, H& Z& E0 j7 l5 F3 a/ o1 l, [; b
6 {5 ]$ L- t& q! ~　　5.晚上腿腫：/ s5 _; m; r) Q4 _* j( E
　　變得沒有知覺：這是慢性靜脉衰竭的症狀。需要多吃生的蔬菜，它們含有可以加固靜脉壁的纖維。每天可做幾遍腿部保健操。1 }- ?2 \4 D5 k: S1 z
) f& ~* i! b) b5 J3 z4 B
　　6.手脚經常抽筋：: `: D0 u1 C) `3 V$ P
　　這可能是缺鈣和維生素D。它們决定骨胳的硬度和肌肉的收縮。要多吃些奶製品、肝臟、海鮮。
9 U; d. k' T0 P: T- ~* m1 X) \  P% b4 V0 ^9 ]4 w! X
　　7.比往常多汗：
2 |/ A- n0 {/ C% I/ V6 Y　　這可能是血管植物神經錯位。如果普通的鎮靜劑不起作用的話，就要去看醫生了。. r: P. L  P2 i
! q# ?7 v2 b' e6 S$ _, v
　　8.體重變化、經常口渴和想上厠所：' F$ R3 f0 Y) N1 Z( k) A2 R2 n: e
　　這些症狀有點像糖尿病，有必要去做血糖檢查。如果檢查結果還算正常，就不要再吃甜食和油膩的食物了。7 z, C4 n0 s! c$ X
' v) J5 r! ^$ U4 B1 v
　　9.大量脫髮：
. W: a8 z" s; a- j3 r$ S  m　　分散性脫髮（頭髮從頭部各處脫落），女性比男性更容易患此病。頭髮大量脫落的原因可能是由于心理壓力、未治愈的感染或不正確的飲食。也可能是某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變都可引起脫髮。

機密

[健康] 晨喝水與晚泡腳  0 j5 y: j3 |0 k. c3 ]

, K, E1 e" Q8 Z, L3 _2 F腳離心臟最遠，位置最低，常受壓迫，因此易出現供血不足和靜脈回流障礙，尤其在寒冬，末梢循環更差，常有雙腳冰冷，浮腫現象，就是躲進被窩，有的好久仍未見回暖。
/ `: }. Z5 l& w　% z- t( l5 q+ [  \! ]. R
南宋詩人陸游，享年八十六歲，他極注重養生，曾寫詩道：「老人不復事農桑，點數雞豚亦未忘。洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯。」說明睡前以熱水泡腳的舒暢經驗。
/ a4 ~, @- m  K5 G# d
8 T. L" R7 k" E0 E& f: t& X& c" J熱水泡腳. m+ P$ N' v2 C. W
　0 H: {; S- J9 z$ H6 y! \* W
臨睡前用熱水泡腳是我國傳統的保健方法之一，以攝氏四十至六十度的水泡腳至淹沒踝部的高度，浸浴二十至三十分鐘，其間頻頻加入熱水以維持溫度。這不僅能使腳部微小血管擴張，促進全身血液循環，還可活躍網狀內皮系統的吞噬功能，增強細胞膜的通透性，提高新陳代謝，達到健身袪痰的作用。因此，我國有民諺道：“春天洗腳升陽固脫，夏天洗腳暑濕乃除，秋天洗腳肺腑潤育，冬天洗腳丹田暖和。”" q2 j2 y2 Y1 x" V! n4 v' M
　+ l0 W- P9 L; Z; r/ P& K
湖南省桃江縣范香秀在106歲時背不駝、眼不花、耳不聾，拄杖還能上二里路，她的生活習慣之一是睡前用熱水泡腳；大陸中醫婦科專家韓百齡八十七歲時仍身體硬朗、精神矍鑠，他睡前用熱水泡腳的習慣已有六十多年，認為受益匪淺；有位署名「丹心」的糖尿病患者，在《光明雜誌》二十七期上指出，他聽說有一患糖尿病、高血壓、心臟病、半身不遂的人，每晚用一匙食鹽與一盆熱水調和燙腳，行之幾個月，竟然疾病全去，因此仿而為之，血糖值果見下降。$ b) u+ C; D) V6 x* V" x! k
% k. f+ ~4 t2 O/ I
搓足心
) S0 R- E9 K. ?! o' U- K　% e8 y4 S$ j$ N! ~1 }2 b* t) i4 D/ O
搓足心也是我國固有的一種養生術，其法多在睡前進行，如以左手抓住左腳趾，則用右手搓左足心，直到局部發熱，然後左右換行之，這可促進足部血脈通暢，改善局部營養，進而提高整體抗病能力，足心即湧泉穴，在足底前三分之一處，為腎經經氣之所出。中醫認為搓足心有益精補腎、滋陰降火、鎮靜安神的功效。
7 H, D8 b, J4 n! z　9 @% ^5 Q" f. A0 \' q  k  w( O9 A
曾被譽為北京四大名醫之一的施金墨，享年八十九歲，他的保健要則之一即是按摩湧泉穴；相傳宋代大文學家歐陽修患腳痛，針藥罔效，蘇東坡推薦先按摩足心至熱，後搖晃腳趾至汗出，歐陽修依法行之，果然痊癒。) m& E/ v. L) `9 q8 y
　( K7 }+ M. |" C8 Q! p
講究保健的人進一步將熱水泡腳與搓足心二者結合，使得效果更加顯著，陜西省榆林地區原政協主席，老教育家姬柏勛，九十六歲時仍面色紅潤、精神飽滿、思維敏銳、步履輕捷，他很注意腿腳的保護，每晚都用熱水泡腳二十分鐘，搓腳心一百次；江蘇省教育界聞人湯時齋九十七歲時談他的保健之道，其中之一是臨睡用熱水泡腳後，手搓足心各二百下；有汪贊源者，自述：「我三十多歲時患過肺結核，體極瘦弱，自估活不到五十歲，現卻活到七十六歲，身體正常，很少上醫院，這可能與我長期堅持足浴有一定的關係。有一階段，每天只睡四個鐘頭左右，致白天很疲勞，我不服安眠藥，加強對足浴後的按摩次數，居然每夜能安睡六個小時，白天精力也旺盛，每天能有兩小時寫作和學習國畫，學拉二胡，豐富了晚年的生活。」
9 D4 @1 m' \! R; M0 [4 k(出自人生雜誌165期)
9 S, H, w# P7 Q
2 V  o' T& B" |* [晨起喝水
' c# G& I* B; y7 n  W # T+ x! _3 l1 A; c% [/ e- s* E
　　俗話說：「晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇」，皮包水是指晨起喝水，水包皮指的是睡前洗腳，晨起喝水和睡前洗腳是養生保健的良好辦法。
7 a" B: W: d4 r0 n* d/ l　　人睡了一夜，體內水分由於生理上的散發而減少，晨起喝水一方面可以補充身體代謝失去的水分，另一方面又可以洗滌清潔已排空的腸胃，有利於胃腸生理功能的發揮。晨起喝水還有一個很重要的作用，水很快被腸粘膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血粘稠度，促進血液迴圈，防止心臟病「高峰期」的心腦血管疾病的發生，這對於中老年人來說尤為重要。清晨起床飲水，還能濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便秘。晨起喝水，以喝涼開水為佳，天冷時可喝溫開水，在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性和容易受到細菌污染，就會喪失了養生保健的作用，甚至會引起人體生病。- n( e( R( I. E9 b& x
　　 0 J7 c+ c; j1 A$ N; u5 d
　　祖國醫學認為，人的雙腳是人體的三條陰經和三條陽經交匯之地，其中足少陰腎經行循足底，腎為人之根本，主人的生長、發育、衰老，人的雙腳遠離心臟，血液供應少而慢，加之腳部脂肪層薄而保溫能力差，以及人體末梢血液迴圈差，天氣轉冷後首先是感到腳冷。腳下寒冷不僅影響雙腳，而且會反射性地導致上呼吸道功能異常，使人體抵抗力明顯下降，致病菌就會乘虛而入，興風作浪，容易使人患感冒、支氣管炎等疾病。用熱水泡足，不僅可祛寒防病，而且雙足一泡一搓，容易打通足心湧泉穴，足上經脈一通，全身經絡就通，對促進氣血運行和新陳代謝，加快下肢血液迴圈，消除因一天工作所帶來的下肢沉重感和全身的疲勞，促進睡眠和祛病強身，都是大有裨益的。0 ~: v! \/ b! c  W" ^: h
　　 ( S9 a0 U- [$ o4 r5 {7 ?4 q: [
　　晨起喝水和睡前洗腳，是一種行之有效的、簡便易行的養生保健的方法，中老年人如果能持之以恆，就一定會收益多多。
# Q) K% V7 d  Z$ a" @# f
% e7 J% F# \/ T, U. }, n$ J        刪除回覆轉寄濫發郵件移至...

155220

女性經期禁忌& w9 V* g" \8 ?6 `

; s) Q# q2 s$ b) H  N: ~經期是女性的一個特殊時期，由於在這段時期女性的生理情況比較特殊，因此應該避免食用一些食物，否則容易造成身體的損害。這些食物主要由三大類：     
% [7 o. U+ T+ d) h( N1 v; u  M. k5 X
　　女性經期別吃這些東西   
2 z+ K6 `! q& F  u& q1 U: Y4 v
8 e+ C; Y( {; V, O2 Z0 z4 ?    1、生冷類：既中醫中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益於人體的，但在月經期卻應儘量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經，月經不調等症狀。; P$ |- y. T% m

0 c1 v* t( Z8 a) k% j    2、辛辣類：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。
$ E3 ^4 E  b3 h' h! V  Q
5 W+ Q- Q) y, C; U. _# T    3、影響性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。     
* S5 b# G6 A; E1 `8 X; ]9 u$ T
6 q) @+ F: v- q- l    經期不宜游泳, c: @; H4 @) v3 w
, V% X3 \& U: w( r& n' r+ @
    天氣越來越熱，在持續的桑拿天兒裏，游泳成了人們消夏解暑的首選。泡在游泳池清涼的水裏，的確是夏天的一大享受。但在享受清涼的同時，天安中醫院婦科賈怡萍主任提醒女性朋友，在公共游泳池游泳的時候要特別注意衛生和個人健康保護，避免細菌透過池水傳播，出現交叉感染。       v" k: P& j0 x; f/ G: `
' G9 Y. w+ ^( G! S6 V1 M: g: [, `9 L
　  女性生理結構決定其容易感染 出現感染症狀時不能游泳* T- I: y. y: Y% \  W  z

+ f$ ~' M) C% y  W5 V. L    婦科炎症禁止游泳從女性的生理特點上來說，女性的陰道和外界是相通的，這就為細菌感染提供了可能。賈主任說，正因為女性在生理上有這樣的結構特點，游泳的時候才更要特別注意，否則很容易讓陰道受到感染，發生炎症。其實，對於女性來說，除了患有皮膚病、眼病等游泳禁忌的傳染性疾病不能游泳外，如果女性正處於月經期或出現了婦科炎症，尤其是正在治療期間，也是絕對不能下水的。1 l% {1 h9 P  I4 s  }- l

% d# }* p: t& s' |    生活壓力也誘發婦科炎症，有炎症時也不能游泳4 z$ w: v9 T& r- h0 {+ V+ u& [

) H" c) R$ y4 a  {8 Q    現代女性生活壓力大、工作緊張、作息時間沒規律、抵抗力下降等原因都會誘發婦科炎症，而宮頸部位恰好又是沒有神經分佈的，即使出現了早期炎症也沒有不適的感覺，所以很多人都不會注意。另一方面，游泳池的水雖然是迴圈消毒，但水卻不可能無菌，有的地方消毒不徹底就更沒有保障了。因此，如果身體出現了早期婦科炎症如分泌物增多、味道和顏色感覺異常，或正處於炎症治療期間，絕對不能游泳，否則很容易被水裏的細菌感染，反而加重病情。
+ {# w- z- b3 ?! o/ f- }. m4 b3 L
% D/ L% ?' X9 E, `; f; D    經期前後三天內不能游泳$ @+ Q5 ~6 I/ {7 V) v) q) Z

: V3 Z1 V0 i5 X& F; [4 N9 O9 V4 e    同時還要記得避開經期，最好在經期3天之後再游泳。游泳中加強自我防護，即使沒有婦科炎症，也沒有處於經期的女性，游泳的時候也要隨時注意，加強自我健康保護意識。
2 }" K: {$ `0 C0 g1 H0 q, v, U6 f
& J0 d6 Q7 p5 F3 X    公共設施也容易造成婦科感染，需警惕0 s" k3 d/ N# E2 Z- {1 R5 W  x
% t6 B# ?' L. f
    公共游泳池的更衣室通常都比較簡單，凳子、馬桶、儲物櫃都是公用的，難免沾上細菌。所以在換衣服的時候，女性儘量不要讓皮膚直接接觸凳子，換下來的衣服也要用幹凈的袋子裝好，特別是內衣最好裹在外衣裏面裝好。在游泳過程中也不能大意。經常看到很多女孩隨意坐在游泳池邊的地上或臺子上，池邊的地面經常是人們光腳踩來踩去，腳上的霉菌也因此沾在地上，如果再隨意坐在上面，很容易引起霉菌性陰道炎。所以，要坐在池邊的時候，不妨墊上浴巾再坐，不要讓皮膚直接沾地。