kingtong

●１﹒爭取時間 . Y2 `7 |( C, R7 ]
害人藥片的藥效會在１５～３０分鐘內完全發揮作用，如果這一類藥物被攙在酒精裏，發作更快。 + w1 C8 l4 @9 m
如果發現得快，意識清楚，趕快喝大量的水催吐。 + m$ ]( q5 W5 r! H2 Q8 Y
如果已經出現頭暈無力的現象，就不要再喝水催吐，因為在意識不清的時候催吐，容易嗆到，甚至窒息。
& |' E0 {# o& ^" ?- `% V此時妳只有３分鐘或更短的時間向可靠的人求助，為自己找安全的場所。
  }, {- ~6 B- R
6 U& `2 y: l6 T) ?" D& W. Q) ?1 c# z" K9 C; m

% D- f% P; R+ n- s●２﹒求助不要怕丟臉 ( z/ |' A0 U9 o; @1 F# k- d( ~
如果妳覺得不對勁，妳可以立刻打１１９，打電話給朋友，打電話回家請家人來接妳，或是向服務生求助，
1 ^7 E. ]0 t' U  z" s0 s告訴身邊可信賴的朋友，甚至做一些動作引起他人的注意，千萬不要坐在原地，什麼事也不做，擔心丟臉，/ \* ]2 q& T& ]
結果反而會有更嚴重的後果發生。 " \+ n5 z/ f6 @: p. h- M& A/ H1 D
( I2 \& D$ d4 @1 i0 T  n  F/ G: o
1 T9 l6 U* C. }5 r; K, }8 @
' E. c- K! T$ ~/ h  F# P7 u  u
●３﹒醫院是最理想的「休息」場所
1 m6 T2 x  s! L任何藥物都有副作用，當妳完全不知道被下藥的劑量和成分時，所可能產生的副作用也是無法掌握的。
) @; C* P+ ?; q3 ?醫院有解藥，也可以讓妳安全地睡８小時不受侵犯，還可以提供必要的醫療照顧和檢查。
) j( ]6 G6 x8 u1 M0 S( C或許妳會擔心︰〝萬一只是喝醉了酒，去醫院會不會太小題大作了？〞
% C3 ~) O2 z4 `7 L' V1 q- V/ Z請注意，這１分鐘的猶豫，只會讓妳冒更大的險。 + Z& T, S3 u5 B" e* ^- K+ @# |, m

. m- Y. u( J; [4 r' J1 `  j! H, u, m
% A  ^) x# O! p/ I; {3 d! Y: h3 f3 h' y, V" [! Z1 p8 k! w
●４﹒冷靜、冷靜、再冷靜 : g/ v4 b- z" B3 Y
若不幸～不管妳醒來後發現多麼的不愉快、多麼的痛苦，妳一定要保持冷靜。
( H5 C% m9 Z4 D# @只有保持冷靜，才能保護自己，保留證據，做最好的處理。 2 e' E6 \, z0 l. \

4 r" d$ L$ L9 O; Z0 o# U! N
; O/ ~. x9 H; `
( ^5 j+ e7 X% }* `+ ?* u' Y9 D●５﹒留下證據 ! i# X3 D5 u' N) w' C
證據分兩種，一種是留在身體上的，一種是留在腦海裏的，兩種都很重要。 / m+ F* c% R0 x
不要洗澡，去醫院驗傷，是為了把留在身體上的證據留下來；此外，把腦海中殘留的印象記下。 : u; I1 ~) M; v0 W
回憶醒來之前發生過的事或許很困難、很痛苦、或很模糊，但一定要儘快把還記得的事寫下，
, k8 J" w  S* o3 N) H! S因為隨時間過去，記憶會越來越模糊，可能幾小時後就完全不記得發生什麼事了。
  x& ^0 ?3 S. f2 W$ p9 R9 A$ ^: w3 b2 i/ L
& T3 j- A& r. b) v0 J

' v- X. `9 P# j& W# \  K●６﹒妳的選擇
7 @' ^% \+ C! l9 C7 l要不要報警處理，要不要告訴任何人都是妳的選擇。
$ m7 n5 M8 ?# ~. ^6 }5 n留下證據、留下紀錄，不代表一定要控告對方，無論將來下任何決定，能掌握的證據越多就越有利。 " P6 L: D! A0 v1 E

( v' F7 ~( A* v7 x+ R# A/ X
; F! Z& {  W8 N( z
4 R% U8 r3 h" u●７﹒發揮ＭＱ精神
( F+ I0 C* X9 O2 C# o如果你看到有人在別人的飲料裏「加料」，有女孩子步履不穩，頭暈「疑似」被下藥， 6 ~6 M' C+ R" X: ^" b+ u
請發揮你的道德勇氣，如果你不敢出面阻止，你可以幫她打電話，080-211-511、080-211-512，都是免費， 7 L( B: {5 G+ D- k
可匿名，24小時專人受理的電話檢舉專線。 ( `5 o. ?5 T( `
你的一通電話，可能挽救一個人的一生！
7 b' ?4 n- C% J& p) h# T... # {1 @9 X5 j# K6 U' F

- I/ _2 r+ X) J% H1 d; `& n9 A7 K8 N% x" r* M2 A

( D2 p: F& o7 R$ G7 f預防方法 0 D6 _# K* O' n, \* }3 t1 S( T

% {: p% @+ k6 Q5 x. k5 G●１﹒不接受任何人給妳的飲料
" d* X/ S' H2 S9 i9 f4 I去應徵工作，到陌生的場合或不熟的人家做客，不要喝別人倒好的飲料。 3 s/ S; W/ k0 c& V2 T7 o( U
要喝，也喝還沒開封、自己親手打開的飲料。 6 [! H% l2 a3 O8 ^' q  C
不要因為不好意思而犧牲自己的安全。
7 W" N  K" Y8 ]+ X% ]; W* T# N
0 t0 c7 v% _& q( Y4 X* Z
1 c; r0 r# C& s8 }
0 |2 g& X8 u% V●２﹒一定要自己打開飲料
4 K+ ]7 L. Q9 S7 Z; v9 e5 L在ＰＵＢ，絕對不要接受人家請妳、拿給妳或幫妳開的飲料，即使那是女孩子，或是妳認識的人。
/ J8 X5 Z% q7 r; A5 k" k- F+ ^如果是向吧台買飲料，也該看著工作人員為妳打開，倒入杯中，並且親自遞到你手中。
# ^' |: H6 e# ~2 G# }& f8 ~
# T7 `% {  s+ R; l
! ?1 y  t; D. K) R
4 _- a( `& X" Y! Y, Y# W: y●３﹒儘可能點有蓋密封的飲料
8 f, t0 G' K6 g. y  y用廣口玻璃杯裝的調酒是最好下手的飲料，如果被下藥也最不容易被發現。 : M9 }( o: d9 a9 u8 ^  r
因此有蓋子的瓶裝礦泉水是最好的選擇，汽水和果汁其次，最好不要點含酒精的飲料。
0 |; ~. v! k5 V) X4 q7 [- z& ]( c2 [; M

, o' X6 c) x8 G9 I$ x& t3 f" g7 [  g% C3 K3 G' p' i) Y  g  T% n
●４﹒特別小心朋友的朋友   c' Y! X& G0 n8 e, W/ z
利用強姦藥片得逞的強暴案，最常發生在認識的人之間。
/ y, q4 x2 J2 o% Z或許妳以為和一大群人一起出去，妳就是安全的，但在許多案例中，加害者都是和一群人一起下手。 . }2 {  Y+ s* a0 f. j% a" N6 R
所以，當你和一群朋友，還有朋友的朋友出去，事實上是妳最該小心的時候，因為熟悉的人容易使妳放鬆戒心， " C  v+ @' V! w0 Y/ I* \/ A9 P
而許多犯罪正是在被害人放鬆戒備的時候得逞。
) x* {) \. T9 \- a1 f/ {- L/ C( n; b/ c" K, ]& _$ m
6 |4 M: ^( s5 x; s3 N" L. p

4 Z1 s9 |, Y; e●５﹒對熟朋友或女孩子也不能掉以輕心
! n# J! p  V& V3 ~" b0 t台灣曾出現過熟人和女性共犯涉入的ＦＭ２強暴案，利用熟朋友或女孩子下藥可以降低對方戒心，並且容易得手， 5 X+ y( P3 N7 E' T% l
因此對於朋友和女孩子拿來的飲料也不可以接受。 & l/ l9 u, y/ G5 O
朋友的朋友是最容易得手的人。
6 ], Z6 e- I, f- {7 f) Q/ D
% c2 p: A) ~; X4 H) @+ E# w: P9 J& U  W0 p3 s
+ R$ U) @& J! I7 T4 a
●６﹒不要叫妳的朋友幫妳看飲料
$ d( y& s2 K5 i6 p. Q妳的朋友可能會分心，會被轉移注意力，會忘記，或者她（他）根本不像妳想像中那麼值得信任。 ) `/ Z; y5 D- X6 j* N- f
自己是最值得信任的人。, t: f' O# W+ B* N

: m+ I5 O; i9 G1 e[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-4 at 10:01 PM ]

機密

[保健] 九種狀況女性不可忽視: ?, G$ G$ Z. N$ N! v: V3 o( X* m
網易健康 http://health.163.com　 2005-02-21 ; h0 j- G6 b2 C6 z) B3 w
! O: U% h% {2 r% o. u
        現代女性除了要操持家務，還有自己的事業要打理，久而久之，身體狀况令人堪憂，下面是九個危機健康的危險信號，給你提醒。6 ~1 y0 [/ m. j. M8 @5 Z; r

$ c* ~+ K+ R6 s* Q　　1.腰疼：; p  A/ ^$ K6 y3 u6 b9 b$ Q
　　這可能是膀胱炎或者附件炎。應該到醫院驗血、驗尿，如果需要的話，可以做膀胱鏡檢查。這時要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理療。如果用南瓜油或者檀香油泡澡效果會很好。+ c  @0 L  g7 G2 W5 q9 K; D
  {' V* ^6 i# {: `6 T( R
　　2.易怒：
$ n8 Q( w4 `& b- u$ x4 r　　因爲一點兒瑣事就哭泣，或許這與你的性格不符。這就需要檢查甲狀腺，中樞神經系統對甲狀腺激素失調最敏感。初期症狀：容易激動、脾氣暴躁、愛哭、失眠、胃口雖好但却日漸消瘦，而且月經紊亂。( r; O- D1 H2 a0 U" P! P
, t2 i- \6 Z$ N) J
　　3.經常頭暈：
% ~, ^8 l% f7 s# g" v* N, j　　應該檢查血壓。任何年齡段的人都可能患低血壓，女性通常在35－40歲時出現。要調整飲食，選擇一些對自己有益處的體育運動，比如游泳等。! Z  o+ t. N" W
8 O2 E% Q" C9 G! s4 [
　　4.早上起來眼睛下面微腫、出現黑眼圈：( _: H* F5 N3 }( X$ J: o
　　這很可能是長期疲勞的結果。如果水腫經常出現，那就要檢查一下腎了。據統計，女性患腎結石的概率是男性的1.5倍。+ o2 s5 k' D+ @/ D  T/ k6 Z7 @
- K2 H2 Y, b# j; u
　　5.晚上腿腫：8 Q3 n% Q, x& V& m) g
　　變得沒有知覺：這是慢性靜脉衰竭的症狀。需要多吃生的蔬菜，它們含有可以加固靜脉壁的纖維。每天可做幾遍腿部保健操。
4 D! I% x' g! }1 n* S+ B1 Y! \
  h1 N# a0 `0 d. r; y# {　　6.手脚經常抽筋：
  ~$ _% f6 D( d, {; c7 Z　　這可能是缺鈣和維生素D。它們决定骨胳的硬度和肌肉的收縮。要多吃些奶製品、肝臟、海鮮。. S/ L- w% P8 n

# e  |3 P) p  _　　7.比往常多汗：& }$ M' U" o0 Z8 |/ K
　　這可能是血管植物神經錯位。如果普通的鎮靜劑不起作用的話，就要去看醫生了。
( E' Y$ o+ `& S+ n8 w+ ]& X( u+ I* c( ?8 d0 G% g- i; \
　　8.體重變化、經常口渴和想上厠所：
" P. s  L- o0 G6 O+ J6 V% a4 V4 p　　這些症狀有點像糖尿病，有必要去做血糖檢查。如果檢查結果還算正常，就不要再吃甜食和油膩的食物了。. D4 ?& S9 K' L" R

) r7 ~$ C3 o: ^2 j) k8 g　　9.大量脫髮：2 O3 I  G1 m" J0 S4 h+ o( Q9 q
　　分散性脫髮（頭髮從頭部各處脫落），女性比男性更容易患此病。頭髮大量脫落的原因可能是由于心理壓力、未治愈的感染或不正確的飲食。也可能是某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變都可引起脫髮。

機密

[健康] 晨喝水與晚泡腳  3 d' B  |  ~1 X3 ]

( y5 O2 u/ V# p! t, `* U0 w腳離心臟最遠，位置最低，常受壓迫，因此易出現供血不足和靜脈回流障礙，尤其在寒冬，末梢循環更差，常有雙腳冰冷，浮腫現象，就是躲進被窩，有的好久仍未見回暖。, Q, n* b9 d9 x' e  ~/ Q# o$ @7 \
　
) K& u* Y4 `3 g南宋詩人陸游，享年八十六歲，他極注重養生，曾寫詩道：「老人不復事農桑，點數雞豚亦未忘。洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯。」說明睡前以熱水泡腳的舒暢經驗。( ~2 J+ ]) a! u# c
8 k& T3 c! D4 I3 S& D8 k
熱水泡腳
% `: e* C4 i$ S; |9 F& }　
' d5 k) A. v2 d: k臨睡前用熱水泡腳是我國傳統的保健方法之一，以攝氏四十至六十度的水泡腳至淹沒踝部的高度，浸浴二十至三十分鐘，其間頻頻加入熱水以維持溫度。這不僅能使腳部微小血管擴張，促進全身血液循環，還可活躍網狀內皮系統的吞噬功能，增強細胞膜的通透性，提高新陳代謝，達到健身袪痰的作用。因此，我國有民諺道：“春天洗腳升陽固脫，夏天洗腳暑濕乃除，秋天洗腳肺腑潤育，冬天洗腳丹田暖和。”
) C: e, _4 g. O/ I% k1 N, Q　, W$ ^4 \; Q8 ?! {+ F2 ~6 e
湖南省桃江縣范香秀在106歲時背不駝、眼不花、耳不聾，拄杖還能上二里路，她的生活習慣之一是睡前用熱水泡腳；大陸中醫婦科專家韓百齡八十七歲時仍身體硬朗、精神矍鑠，他睡前用熱水泡腳的習慣已有六十多年，認為受益匪淺；有位署名「丹心」的糖尿病患者，在《光明雜誌》二十七期上指出，他聽說有一患糖尿病、高血壓、心臟病、半身不遂的人，每晚用一匙食鹽與一盆熱水調和燙腳，行之幾個月，竟然疾病全去，因此仿而為之，血糖值果見下降。" ^* h: A* W% V" u& d- \& }

; n) R: Z2 l6 O搓足心* s/ z1 z) ]; U7 \5 H. c2 U. h3 f
　  Z. f9 Q9 T- `' R) c9 C1 ?4 J
搓足心也是我國固有的一種養生術，其法多在睡前進行，如以左手抓住左腳趾，則用右手搓左足心，直到局部發熱，然後左右換行之，這可促進足部血脈通暢，改善局部營養，進而提高整體抗病能力，足心即湧泉穴，在足底前三分之一處，為腎經經氣之所出。中醫認為搓足心有益精補腎、滋陰降火、鎮靜安神的功效。
( E) w: m4 }/ c- V* ^　
( G& j+ [+ F0 h+ v5 o, D曾被譽為北京四大名醫之一的施金墨，享年八十九歲，他的保健要則之一即是按摩湧泉穴；相傳宋代大文學家歐陽修患腳痛，針藥罔效，蘇東坡推薦先按摩足心至熱，後搖晃腳趾至汗出，歐陽修依法行之，果然痊癒。
) g7 S5 c+ N: n: I; V: A　
. P2 G9 T) |- H, ]) Z+ m4 Y' W講究保健的人進一步將熱水泡腳與搓足心二者結合，使得效果更加顯著，陜西省榆林地區原政協主席，老教育家姬柏勛，九十六歲時仍面色紅潤、精神飽滿、思維敏銳、步履輕捷，他很注意腿腳的保護，每晚都用熱水泡腳二十分鐘，搓腳心一百次；江蘇省教育界聞人湯時齋九十七歲時談他的保健之道，其中之一是臨睡用熱水泡腳後，手搓足心各二百下；有汪贊源者，自述：「我三十多歲時患過肺結核，體極瘦弱，自估活不到五十歲，現卻活到七十六歲，身體正常，很少上醫院，這可能與我長期堅持足浴有一定的關係。有一階段，每天只睡四個鐘頭左右，致白天很疲勞，我不服安眠藥，加強對足浴後的按摩次數，居然每夜能安睡六個小時，白天精力也旺盛，每天能有兩小時寫作和學習國畫，學拉二胡，豐富了晚年的生活。」
) ]. m4 J9 h* @1 a1 l: |3 R(出自人生雜誌165期)
; ?- @  ~' _6 U( d8 H* Q7 z
) Q0 k, h/ A& S! j: _晨起喝水" ?- m8 a1 Z2 {+ t$ m
& j5 k# j* {# E9 a2 `; L7 B
　　俗話說：「晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇」，皮包水是指晨起喝水，水包皮指的是睡前洗腳，晨起喝水和睡前洗腳是養生保健的良好辦法。
/ [' |5 L- g$ ~9 f: t　　人睡了一夜，體內水分由於生理上的散發而減少，晨起喝水一方面可以補充身體代謝失去的水分，另一方面又可以洗滌清潔已排空的腸胃，有利於胃腸生理功能的發揮。晨起喝水還有一個很重要的作用，水很快被腸粘膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血粘稠度，促進血液迴圈，防止心臟病「高峰期」的心腦血管疾病的發生，這對於中老年人來說尤為重要。清晨起床飲水，還能濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便秘。晨起喝水，以喝涼開水為佳，天冷時可喝溫開水，在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性和容易受到細菌污染，就會喪失了養生保健的作用，甚至會引起人體生病。
- n! }* g! E! e) @; m　　 % W9 M% x, j" L4 s" _
　　祖國醫學認為，人的雙腳是人體的三條陰經和三條陽經交匯之地，其中足少陰腎經行循足底，腎為人之根本，主人的生長、發育、衰老，人的雙腳遠離心臟，血液供應少而慢，加之腳部脂肪層薄而保溫能力差，以及人體末梢血液迴圈差，天氣轉冷後首先是感到腳冷。腳下寒冷不僅影響雙腳，而且會反射性地導致上呼吸道功能異常，使人體抵抗力明顯下降，致病菌就會乘虛而入，興風作浪，容易使人患感冒、支氣管炎等疾病。用熱水泡足，不僅可祛寒防病，而且雙足一泡一搓，容易打通足心湧泉穴，足上經脈一通，全身經絡就通，對促進氣血運行和新陳代謝，加快下肢血液迴圈，消除因一天工作所帶來的下肢沉重感和全身的疲勞，促進睡眠和祛病強身，都是大有裨益的。
4 B, r/ e9 m0 |( i　　 / Y' [+ I- A7 V: m
　　晨起喝水和睡前洗腳，是一種行之有效的、簡便易行的養生保健的方法，中老年人如果能持之以恆，就一定會收益多多。 " D7 }7 D& x' y/ X6 v$ E) M

  b9 ^1 e: K; e/ h        刪除回覆轉寄濫發郵件移至...

155220

女性經期禁忌
5 f* {6 g- N! _4 u* G
. c" C9 j; `4 ^7 x* \$ c  W2 a經期是女性的一個特殊時期，由於在這段時期女性的生理情況比較特殊，因此應該避免食用一些食物，否則容易造成身體的損害。這些食物主要由三大類：     
2 c* `5 S. X) t9 r/ u) E* Y+ s7 a  {+ [& I, f3 n# a6 |4 b8 i& Y
　　女性經期別吃這些東西    & U# s# A! n5 v( Z9 u* w3 L
0 D4 \0 s9 Y, h, e8 U  k
    1、生冷類：既中醫中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益於人體的，但在月經期卻應儘量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經，月經不調等症狀。  q/ s# s7 c4 a) s( q( j

  E5 h; @7 \- C9 I    2、辛辣類：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。
; Q9 S& X& T, x5 f' l8 t$ p+ ]9 V( m
    3、影響性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。     
2 N# [( ~8 A2 w& p4 s. \9 V8 ?
% @) E3 P) A2 t4 E2 V' R* M. U/ {    經期不宜游泳
7 e) S& W- c5 l3 n6 ?
7 _+ W# W% v/ m9 z/ U' d( V    天氣越來越熱，在持續的桑拿天兒裏，游泳成了人們消夏解暑的首選。泡在游泳池清涼的水裏，的確是夏天的一大享受。但在享受清涼的同時，天安中醫院婦科賈怡萍主任提醒女性朋友，在公共游泳池游泳的時候要特別注意衛生和個人健康保護，避免細菌透過池水傳播，出現交叉感染。     $ g7 J# R, w8 `+ x
& A( b( C2 G7 m/ h  ?' D
　  女性生理結構決定其容易感染 出現感染症狀時不能游泳
( Z  S6 ~2 S3 Y5 A
8 P" j6 V  {( n( O8 L6 J" o    婦科炎症禁止游泳從女性的生理特點上來說，女性的陰道和外界是相通的，這就為細菌感染提供了可能。賈主任說，正因為女性在生理上有這樣的結構特點，游泳的時候才更要特別注意，否則很容易讓陰道受到感染，發生炎症。其實，對於女性來說，除了患有皮膚病、眼病等游泳禁忌的傳染性疾病不能游泳外，如果女性正處於月經期或出現了婦科炎症，尤其是正在治療期間，也是絕對不能下水的。% V; e6 F4 }" b% {  [

, K/ F, y) C2 x: N6 y. G3 f    生活壓力也誘發婦科炎症，有炎症時也不能游泳2 y# q! C" i- w5 {( Q8 ]4 x9 I
8 m' W- ]- Q0 r' H
    現代女性生活壓力大、工作緊張、作息時間沒規律、抵抗力下降等原因都會誘發婦科炎症，而宮頸部位恰好又是沒有神經分佈的，即使出現了早期炎症也沒有不適的感覺，所以很多人都不會注意。另一方面，游泳池的水雖然是迴圈消毒，但水卻不可能無菌，有的地方消毒不徹底就更沒有保障了。因此，如果身體出現了早期婦科炎症如分泌物增多、味道和顏色感覺異常，或正處於炎症治療期間，絕對不能游泳，否則很容易被水裏的細菌感染，反而加重病情。
  q$ O+ ]0 D8 V% S  P5 [2 A. l, B5 K3 I9 ~, c0 |
    經期前後三天內不能游泳
; v6 \) L) f! G: w4 t7 v0 H9 n$ s6 a, Z- Y, r, F5 _
    同時還要記得避開經期，最好在經期3天之後再游泳。游泳中加強自我防護，即使沒有婦科炎症，也沒有處於經期的女性，游泳的時候也要隨時注意，加強自我健康保護意識。
/ }4 T# q" Z' M% k/ l0 R, L
& n8 G+ ]2 {4 b& T; c; C8 `* [    公共設施也容易造成婦科感染，需警惕( f  R8 A; W! W0 T! l

8 h6 y  d* }9 W# {  e5 O    公共游泳池的更衣室通常都比較簡單，凳子、馬桶、儲物櫃都是公用的，難免沾上細菌。所以在換衣服的時候，女性儘量不要讓皮膚直接接觸凳子，換下來的衣服也要用幹凈的袋子裝好，特別是內衣最好裹在外衣裏面裝好。在游泳過程中也不能大意。經常看到很多女孩隨意坐在游泳池邊的地上或臺子上，池邊的地面經常是人們光腳踩來踩去，腳上的霉菌也因此沾在地上，如果再隨意坐在上面，很容易引起霉菌性陰道炎。所以，要坐在池邊的時候，不妨墊上浴巾再坐，不要讓皮膚直接沾地。