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【飲食天地】 魚

煙三文魚鮮果他他 7 H$ {: j! [5 Y7 n9 `9 ]

# L# O. S% C3 ?5 e) ?3 V1 \http://www.ourrice.com/~Scorpio3210/recipe11-fish03_small.jpg
. V  P! W2 f  p: L/ }
+ R; Y) D( b, U材料:
* V/ ~+ v& s% J/ Q番石榴半個       牛油果半個- X# e  b$ e1 Z2 @
桃駁李半個       香芒半個
- t) X: t8 A1 X4 j煙三文魚2片      菠蘿汁12安士7 h- i$ y: E  h  t. M8 a
日本芥辣1茶匙     泰式甜酸醬2/3湯匙/ p; v0 h; f/ `& @! e, a, y5 z
芫荽、紅莓汁適量

( z: ^, c2 x' x# N# k8 e0 M     
" u; V% X, M2 ^做法:
8 q. u; x) d0 U: y; x
7 k' w/ P7 D2 c5 m; f' Q, }1. 先把桃駁李切片,番石榴、香芒、三文魚切粒。部份芫荽切碎。把三文魚、鮮果粒和芫荽碎加泰式甜酸醬撈勻而成。. |& h2 V  [: ^, H7 G6 A
2. 把不銹鋼模放碟中央,放入他他至模的一半高度,中層放一片桃駁李,李上再放他他以填滿整個模。鋪平後一邊用匙壓著,一邊用手慢慢拿起模。
/ y2 V& ^+ Z+ o3. 把日本芥辣、菠蘿汁和牛油果放攪拌機內打勻,圍著他他在碟上淋一圈。最後用芫荽放他他頂上、芥辣汁上澆點紅莓汁裝飾即成。
雞絲燴魚唇
. }5 u5 Y% M  n6 G2 n1 b6 f3 `; J& q6 ?4 F3 p- @3 ]& W  d- V" t. y+ j
材料:9 v. a7 \+ m2 O  P3 g; ?! i
乾魚唇3兩冬菇3朵
: K' b* q& L6 M8 b! d' {雞柳5兩薑2片: o" ]% V; s: w3 w. g
白酒8兩蔥段少許
  i- z2 ]9 J$ G1 u蒜茸及薑茸各半茶匙7 |" s0 E4 |6 u2 t" X8 @
冬菇 

/ h4 n. {: t% n2 \" q& j% J 2 h5 L1 x- `( g8 m9 K( |  |
醃料:4 _& Z' S* ^; Z) Y# |
薑汁、紹酒各少許8 s3 ^6 N- @2 W- I
3 w: ]' H+ F$ F* n9 f% o3 W
醃雞柳料:生抽1茶匙
3 Q6 y+ G! D5 W' Z' e  u, B糖1/4茶匙
7 w. O( t8 i4 O$ @" N4 ^$ E4 h生粉1/2茶匙8 K; ]  ?) a  X0 p1 \
麻油少許

- X0 o+ G) ~( ?" B5 h6 p1 g' d( @. l# J
調味料:, s) I# H( w7 g) ]
上湯半杯0 A2 X, E/ F: B
生抽1 1/2茶匙9 N2 b5 W/ A! j4 }) |
糖1/3茶匙1 ]5 K. u" ~4 a
蠔油2茶匙6 z5 Q$ t! Q' O9 a9 y
麻油及紹酒各少許 ' l+ a# n& f( \- p  `3 D3 E/ K# Z* o( S1 _
(若選用乾魚唇,應先煲水放入薑片煮滾,加入魚唇及白酒文火煮2小時,撈起過水待2日,再將魚唇煮約20分鐘,浸清水、切件備用): d& [8 U, ~& ~) D+ ~5 v

. r- b" C! V/ E! p3 b0 X: v6 _% N7 C做法:/ y- t* z: Y) D- `
1. 冬菇浸軟後去蒂洗淨切絲,加入少許薑汁、紹酒醃勻,備用。
5 q% X# @. o3 a9 [# _2 B7 m! f2. 雞柳洗淨抹乾切絲,放入醃料醃勻,可隨意泡油,待用。
$ D$ N1 g8 C- n, G8 b3. 燒熱油2湯匙,爆香蒜茸及薑茸,放入冬菇絲及雞絲,爆炒透後灒酒,注入調味料及魚唇,用中火燴煮片刻至材料入味,以生粉水埋芡即可。* u+ S' X+ e- B* J  B. h! ^" W+ f
5 X$ t3 C/ D5 N9 |
功效:魚唇含大量膠質,而雞肉亦含豐富蛋白質,若想肌膚回復彈性,不妨多吃。
: {; K5 w9 n4 |! U$ I  V, y, X* Y4 ^
魚唇並非魚的嘴唇,而是鯊魚尾沒有翅針的部份,質感有軟有硬,其營養和益處跟魚翅一樣,滋陰潤燥,故此若是覺得魚翅貴的話大可改吃魚唇,雖然魚唇翅針少而鈣質稍遜,但膠質仍然豐富。
清蒸(魚立)魚伴綠茶汁
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http://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish04.jpg
: \* Z9 T  `  o1 N# O2 u+ s/ D  k% Z, C8 w3 L
材料:(1人份)+ J# M1 W0 k0 }6 J* Y" d1 x

& ^/ ~4 q3 }' Y7 }; ~$ \綠茶粉2茶匙
1 n0 h4 u* s, ?8 L/ B黃腳(魚立)80克: s% `7 V9 p( E) J& y! J  u
春筍30克
8 V2 }, l" J8 r% }0 }, c木魚花10克
) @( \. ^9 i) d檸檬絲3克
5 D- T: A& m% B* F3 l$ A海鹽、粟粉、豉油適量+ V/ d* T  P  Y; y
     
/ }+ [5 p8 u% |2 {9 H做法:- P* S9 ?( |$ A! j! \! P
+ `6 z8 K2 w# D" t, z5 I' \, b
1. 先以海鹽醃魚(約數分鐘),魚身拍上粟粉。' {( l; P4 Z$ u/ j* v* ]7 U9 j+ ?
2. 烚熟魚和春筍(約十分鐘);春筍切件,魚切塊。放碟上。
" k4 t& _8 G3 ]; e$ X, N$ {% E3. 將木魚花放入滾水中,熄火,待木魚花沉澱後,隔渣。加少許海鹽、豉油吊味成上湯,再開火煮。: D/ S- i3 U, L* Z
4. 以綠茶粉、粟粉、凍開水開成芡(約4湯匙),撞入上湯埋成芡,再滾起便熄火。淋在(魚立)魚上並加檸檬絲。
; v+ @$ R! {+ n: [  j小貼士:2 w% |( y+ i6 E, H: F/ ~) k+ X0 P+ h
1. 魚身拍粟粉可令魚肉滑口及容易黏汁。
2 _- M0 r) f0 |; B2. 綠茶汁不能長時間滾著煮,否則綠茶會變色。
/ |! {" z6 _/ Z! }& @
, H3 w' a2 W' Y2 m8 g食譜來源:2005年4月6日蘋果日報
龍利柳伴幼苗青白蘆筍配忌廉汁
2 F8 l( ^' W7 a6 n$ x6 n( u, a' F( A( A4 Y. u; w6 j' z8 Q
http://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish05.jpg
+ k# ?( V$ C8 t! ], F/ s' y3 w8 }" c+ k* m% N0 J
材料:
' Z: v9 i1 \6 n5 p$ a9 a
! ^% {, B$ o1 d龍利柳4片1 h- u1 X- J! b, p' e" x* g; n
青蘆筍2條9 ?* q6 ?0 |' |( n7 J1 Z$ W' V
白蘆筍2條  |  _  X0 q4 U$ q3 q) H5 G3 O7 z
忌廉汁3湯匙
8 p7 P5 B& j7 W清雞湯適量
6 _( L2 t8 L% D6 S0 e  ?. O8 l- f& v6 q雜菜湯半杯
4 [/ h- G, N  p0 p4 j5 H青豆60克; x2 b3 H( F7 \7 o  R' T
麵皮6 片  

. @1 R* E9 w, p* I$ g) H  
2 t7 y9 z0 _4 E" |6 d做法:$ H; u0 h2 D* E3 S# K9 F8 Z
2 _+ X5 W' {' z# ]9 B( e: J
1. 以清雞湯把青蘆筍烚至剛熟,1開3段;龍利柳用少許鹽、胡椒粉略醃。每片龍利柳包著3段青蘆筍或白蘆筍,用牙籤拮著捲實。
9 W# x" o3 k& f8 v  U" T2. 燒紅平底鑊,下龍利柳卷,轉慢火煎至魚熟(約10分鐘),上碟。煮熱2湯匙忌廉汁,淋魚面上。青豆汆水,加雜菜湯攪拌成茸備用。
* \* Q  N: K' C2 ?& c7 x, N) m3. 烚熟麵皮,把青豆茸、麵皮相間砌成6層疊好。最後淋上剩餘1湯匙忌廉汁,放入預熱至攝氏200度的焗爐焗約20秒。放入龍利柳卷中間即成。
- s, x! t0 g) m小貼士:
6 R! i( T& U9 `# O1 y煎龍利柳卷前必須先燒熱鑊,否則很易黐底。煎時亦要不時反轉,免煎(火農)。
* M" T1 g! B1 a! \! l3 O0 J% B# T5 @, Q3 {
食譜來源:2005年4月25日蘋果日報
1 P: _/ z4 J( F! _& m
白汁牛蒡焗魚塊
! D  ?- z/ b" f7 q% }
0 }! O" }) I6 {" Q材料:(2人份) 7 R2 x  F* p9 D- }3 r" r: I+ C) q
, ?+ q5 M: X7 f% U! D* u
比目魚塊150克9 C% K+ M) G, E+ a' ^' ]7 B
牛蒡50克  ?( ~) h, P/ S' n! U
菠菜100克
9 O6 P- m6 Z& a. y8 Z( X洋蔥1/2個4 \9 e$ K4 K7 j5 U% Y$ C" \! }% P9 B
鮮奶1杯. A* I: h8 I& k8 z3 N8 H$ p
水1/4杯
7 G" C8 q* @; W* N3 S/ Z8 t$ ?$ q麵粉1 1/2湯匙
  v! Q; v) _1 n芝士粉2湯匙3 [5 X! w0 t6 [" [
鹽及胡椒粉適量; f5 |0 }7 E  ~$ U/ p3 i+ C
      ) C3 |- J+ j, d( x* t- i
做法:5 `$ ]- J3 h2 i7 ]7 ~

' l  I& V% }/ ?# h! _5 _- s$ ?1. 比目魚切成1/4吋厚片、去骨,撒鹽與胡椒粉調味,醃15分鐘,抹乾水備用。
1 M9 K6 d$ M( ~2. 洋蔥切粒,下2湯匙牛油將洋蔥粒炒至金黃,加入鮮奶與水拌勻、適量的鹽調味,煮滾後加入麵粉調成稠狀醬汁。: r9 G' l6 u! Y' d; n. p
3. 牛蒡刨皮、切片並汆燙5分鐘後瀝乾水。菠菜汆熟後瀝乾水,切碎鋪在碟底,然後鋪上魚片與牛蒡。9 B! w, O( K6 }7 }, E( a
4. 將醬汁倒在魚和牛蒡的表面,然後在上面撒上芝士粉,放入已預熱的焗爐以180度焗15分鐘即成。
; z% M% c& f7 d2 e: M2 T$ K% J/ D( L5 Z1 d, m
小貼士:# ]" V+ o  N( _7 M. |# J
1. 白汁所使用的鮮奶,可使用脫脂奶代替,卡路里含量會較低。+ Y! b& u, s" l) M
2. 所有材料在汆水後必定要把水份完全瀝乾,否則焗出來的魚塊會「水浸」。
- q$ j* O' P, D3 p食譜來源:2005年5月3日蘋果日報
頻能魚
+ g: B  g/ C  d. g6 @5 @8 j- F% c: g
6 G$ ~) B. V  ^+ F' X& @9 i3 j4 phttp://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish06.jpg, g7 H3 I1 r1 ~

* O' B4 e& G8 L5 O$ J5 o材料:
9 c9 G6 o; }4 X" j2 C
! C+ y; a8 ^4 o6 u0 S鯇魚一件
6 r" p: N  \! k7 t: ?- r9 c3 Z. I/ @7 Z
  醃料:
9 `# ?* h! K0 j/ H9 }薑、蔥少許   蒜蓉1茶匙
: i" c2 _& s) }5 L- j/ O, |鹽1茶匙    糖1湯匙
! r  l) Q! @; F9 B# u: n面豉醬一湯匙  酸梅一粒    S0 A" c# F/ ?5 k5 X: O7 s- i. l' p

; q8 z2 K/ Q9 T2 M做法:, ^4 o: B  a! ], T

7 q# i! }2 P0 b$ I5 M1. 鯇魚洗淨,斬開二至三件;! I/ r0 C8 p3 W6 M
2. 把醃料拌勻後搽勻在魚上略醃;
1 |0 U8 V0 k, D; T  m; _6 m. D# ^" y8 v3. 慢火將魚煎至七成熟;* s2 M$ T  H* a/ W$ f9 l9 h- a
4. 加適量水與醃料同煮至入味即可。
Thank you hoho

龍泉魚

http://www.openrice.com/recipephoto/dishb18s.jpg
+ I8 s! x& t. d4 d龍泉魚,聽到過名就好有興趣試下係乜,原來係鯪魚加入蝦膠、馬 蹄、枚肉、蒜片、冬筍、冬菇等等,真係好有份量,而顏色又吸引,最適合係屋企大排宴席。2 j! g. e) l2 N6 T% v

& C0 `, e# y( {: A材料
8 K2 y0 q4 e7 v: P. O7 ]4 J
  e. \6 q7 T+ X) \! {7 i鯪魚一條約一斤# ?5 l- S- F& J9 w7 c" j) v+ W. e
枚肉四兩( U6 q1 [% g5 t- d: L
蝦四兩(去殼)
: `7 N' |; z' X, O蔥花二湯羹+ ?) k! v& C9 ~) X' S* O
馬蹄三粒剁成幼粒8 _* P9 t' B0 h3 t! j0 _
肥豬肉一兩
/ h& \% U. V% a. Q. ?冬菇五件9 i. z$ _$ P+ P" d3 }( n/ z
青椒一個! r4 E, X7 G$ y2 g6 I: B
冬筍少許
9 O( S* w- b/ ~' O. _" ]蒜二粒
  e. b! R2 S( Y8 H/ @油鑊
( s! P4 T& t* q$ L
, ]% M( w( S( {! k  a) \. V調味: ' ]1 V* z2 `) T- ?0 [* I

/ o5 x' F( k# @枚肉蝦肉調味:
+ Y* Q) R1 C2 o% |; h" R4 Y1 k1~生抽二茶匙% t. X/ c. `/ T( b0 R7 Y6 j/ g
2~生粉二茶匙
  f1 V! N' a5 Q+ {5 J/ S* l
) w0 h+ ?% O5 g炸魚肉粉漿:
$ h8 i- [8 X1 Y6 c1~麵粉三湯羹加水兩湯羹
& k( ^  c- B8 S% I* v
, g' J" I" v/ B調味汁用料:% p8 E) }0 H2 g2 p0 B
1~老抽二茶匙
4 R9 s. A0 Z. H' ?2~浙醋二湯羹
" D$ S5 C; `+ |* T3~糖一湯羹) r1 o; e8 l/ q5 `
4~古月粉少許' W5 `5 k/ q, T7 ?# X# j; H
5~生粉一湯羹) n' b( z2 ~0 N$ A. S9 a" p
6~上湯一杯
" t2 Q+ {5 m+ v8 V1 H" {$ Z
. r' s- g9 |, ]0 m+ g製法:  * h9 a/ d, E$ t1 {- o# ]9 C8 X: F
5 z% a: o- [0 P- ]4 \! F+ h
1~鯪魚去鱗在肚近尾部開一小洞,將內臟取出,然後將魚背剖開,將大骨起出留用。
5 L% p4 W( l" g% @3 v2~枚肉剁爛,剁時要洒水。蝦去殼用鹽水洗淨,用刀背將蝦肉拍成蝦膠。馬蹄剁爛。將枚肉、蝦膠、馬蹄加入調味同拌勻,大力攪透置雪櫃內雪一小時然後用以填釀魚肚內,再將魚合夾回原狀,然後用粉漿糊口及搽勻全身。
2 ]/ T( @7 Y) w: c: H+ U3 U; ?3~將油鑊燒熱,投魚入油內,用中火炸約十二分鐘,即可撈起,放於魚碟上。
8 X5 I8 |( j% S" z- x4~肥肉切絲,冬菇浸透楂乾水,去蒂切絲,冬筍切絲,青椒切粒,蒜肉切片。' H/ Z) I1 W% D) ]6 K. t3 c/ ]
5~將炸魚油泌去,只留二湯羹,加入肥肉、蒜片、冬筍及冬菇爆香,最後加入青椒粒,然後將調味汁混合攪勻倒入,煮成濃汁,倒在鯪魚之上,可用芫茜點綴。
- _- ], y+ K9 ~' i3 {, S$ j
" r4 T' A: V# Z  Z7 c* F9 v; ^難度: 頗難
) z7 g! p* X1 k. w7 K- ~~~~~~~~~~
2 C. }, N1 v$ C* w& i+ ~$ I  s
  @2 U/ s+ ]# u# F/ _' ^[ Last edited by tenmadio on 2005-7-25 at 08:32 AM ]
安徽菜-葡 萄 魚% l6 p- a4 |3 O, V
0 P/ [6 ]+ q' @/ m
葡 萄 魚
, }8 j/ }+ l* D, w' t' A' g7 v" T8 a/ b1 h9 s$ c
http://hk.geocities.com/pmwedding11/food/chinese/anhui/images/anhuidish7.jpg
- B7 q+ h% }+ u% d
# A# m* ~3 N8 V6 ^- O5 N# ~材 料9 e4 r/ c6 Z2 ?

: i5 N; Q' I% y  Q9 [# @帶皮青魚肉350克( M5 j0 P; h2 ]7 S
青菜葉4片
( r, k0 @+ k, Y* e雞蛋一個3 p) ]: Q% R9 j1 P7 T
咸面包屑75克% i/ \( c* Y) k3 O5 d8 b' ^1 s
葡萄汁100克

! @4 x- h4 M% \; t" N3 a  i8 N5 g( b7 T" Q
做 法 9 v2 _  c5 c$ X" l( H* e% N
- [* m7 x. j0 _2 ]+ g/ g
1 魚肉治淨修成梯形,剞花刀至皮,放調料腌20分鐘,粘一層蛋糊,在粘一層面包屑,下7成油鍋中炸至金黃色,呈葡萄粒狀時撈出裝盤; . J, b$ t8 {% h: }9 r
4 ^0 n  [% D9 B( I
2 菜葉焯水修成葡萄葉狀,貼在魚肉旁,用白糖、白醋、鹽、葡萄汁勾芡淋上即成。
四 川 菜-干 煸 鱔 魚 絲
# O( @& S/ V5 v; u: F9 p; e0 T& i1 i( q* j( v
干 煸 鱔 魚 絲
6 |0 w9 o! }  q8 g4 v" c- A$ d
* e3 e! i* Q8 }http://hk.geocities.com/pmwedding11/food/chinese/sichuan/images/sichuan10-1.jpg
- K3 z. N) v6 N' ~  l9 ?3 s4 P$ u7 W7 E- d6 Z' f/ @, A! }# o
材 料
2 F  n" }' |9 x7 ?+ J  y6 p" B鱔魚500克
: y# p+ F; ^7 `  T芹菜100克
) M& {+ d$ e  o) ^4 V3 [( W% }. L3 ]
做 法
& R+ p" \2 i  n+ N9 g4 \' u0 k
* p- b0 z3 K( [6 r8 d鱔魚治淨切絲﹐用油煸到水分快干時撈出﹐放干辣椒炸出香味﹐撈出辣椒﹒
+ b1 c: H; M" g2 e, T( k& L
/ j0 B) s  D' d# t) Q. y 再放入鱔絲﹐繼續煸炒一會﹐加鹽﹑少許豆瓣醬﹑醬油﹑料酒﹑胡椒﹑辣椒絲﹑蔥姜蒜﹑味精﹑芹菜翻 炒几下﹐滴點醋裝盤﹐上面撒花椒面和姜絲即成﹒
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