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【飲食天地】 魚

煙三文魚鮮果他他
9 H. o5 y: j: H) R$ i$ s. V3 s0 q! f/ i2 V+ D
http://www.ourrice.com/~Scorpio3210/recipe11-fish03_small.jpg
' m$ X' L" m8 _2 a* r
" }! z2 R% H& ]) P; B! z材料:3 ~  [2 U3 ?, H4 ?& n
番石榴半個       牛油果半個0 F  {. U( ]6 O& {  |
桃駁李半個       香芒半個1 S7 t. V! }3 |4 N8 c
煙三文魚2片      菠蘿汁12安士
9 u- _/ U5 A1 V8 W. d+ t日本芥辣1茶匙     泰式甜酸醬2/3湯匙
0 w8 T# R% R& u# P芫荽、紅莓汁適量
* l/ W; w$ H( Y0 \# _. J7 L
     ( E' i9 Q$ _. m1 z6 v6 z' [8 O: ^; W
做法:; Y% r7 w( C  u' ]1 {7 j8 `; w( I$ }

% i9 g1 [0 O4 h4 Y0 W" I) Y1. 先把桃駁李切片,番石榴、香芒、三文魚切粒。部份芫荽切碎。把三文魚、鮮果粒和芫荽碎加泰式甜酸醬撈勻而成。
) y5 g3 O3 m* |$ `2. 把不銹鋼模放碟中央,放入他他至模的一半高度,中層放一片桃駁李,李上再放他他以填滿整個模。鋪平後一邊用匙壓著,一邊用手慢慢拿起模。
1 n7 y) t( q2 Z2 h- _7 T& \, @1 s3. 把日本芥辣、菠蘿汁和牛油果放攪拌機內打勻,圍著他他在碟上淋一圈。最後用芫荽放他他頂上、芥辣汁上澆點紅莓汁裝飾即成。
雞絲燴魚唇
. _' Y* ~9 U. |0 B; a" Q. n+ C" S7 z7 W# C
材料:
! {9 t9 H: v  _; E乾魚唇3兩冬菇3朵. |9 p' f8 [' \* b/ U9 P; r
雞柳5兩薑2片3 |7 a: s7 L2 Q: l6 s! c. B8 l4 H
白酒8兩蔥段少許
9 c0 @; \1 P* M3 L' P" F( J( L. S蒜茸及薑茸各半茶匙" |& _" c. x5 e% j7 k
冬菇 
: W5 j6 ^3 i9 Q5 F

" n) I+ @# O$ ~  s" z* R5 f8 S醃料:
- Y1 D! @- T+ r& ^$ e. Z9 y薑汁、紹酒各少許& t. Y" p( ]; V& ^, f& Q* w& S. z
$ \1 l; W; z/ M- A: B( v; d
醃雞柳料:生抽1茶匙
4 L0 _7 j. y# A. y4 B糖1/4茶匙, F2 R$ D$ n( c
生粉1/2茶匙8 _: ^$ ^1 O7 ]/ Y& P
麻油少許
% `7 h$ O7 x* G' ~/ Q/ I
4 F- X9 @1 U  z
調味料:
) ^- D. b, R1 ~7 d. |上湯半杯" V4 Q# m: M- G! T& T/ A" b
生抽1 1/2茶匙
0 w# f' d% M: h! n  J糖1/3茶匙
5 e" j: }  S4 u" ?0 B+ N6 C蠔油2茶匙
7 c) {9 V. G  _! @& x7 S2 e- B: D麻油及紹酒各少許
) [- V2 n1 `+ n& @$ n9 C0 n) j7 H7 Q(若選用乾魚唇,應先煲水放入薑片煮滾,加入魚唇及白酒文火煮2小時,撈起過水待2日,再將魚唇煮約20分鐘,浸清水、切件備用)( `# d$ Z# |( r+ K' N+ i
& N$ m( N) A: m0 O" h
做法:+ _8 j: \: @$ i3 x
1. 冬菇浸軟後去蒂洗淨切絲,加入少許薑汁、紹酒醃勻,備用。9 q! d8 {- }0 j0 }0 i
2. 雞柳洗淨抹乾切絲,放入醃料醃勻,可隨意泡油,待用。
+ W) w$ C/ v3 |7 V4 D0 ]& E7 I3. 燒熱油2湯匙,爆香蒜茸及薑茸,放入冬菇絲及雞絲,爆炒透後灒酒,注入調味料及魚唇,用中火燴煮片刻至材料入味,以生粉水埋芡即可。
! p1 G0 T! ^& t
2 b, o# g& c( u( K# R+ c功效:魚唇含大量膠質,而雞肉亦含豐富蛋白質,若想肌膚回復彈性,不妨多吃。$ x8 e( n: E6 L

8 w6 y& Z/ q8 o# `. o魚唇並非魚的嘴唇,而是鯊魚尾沒有翅針的部份,質感有軟有硬,其營養和益處跟魚翅一樣,滋陰潤燥,故此若是覺得魚翅貴的話大可改吃魚唇,雖然魚唇翅針少而鈣質稍遜,但膠質仍然豐富。
清蒸(魚立)魚伴綠茶汁 : O8 _  M1 R2 F/ e( E$ d$ y2 c
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http://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish04.jpg5 H( n" ]0 r" g2 M: M/ A* K) |7 b% ~% n
, x; h; S" a6 V
材料:(1人份); l2 O/ U, P6 v) e/ Q
2 [* b# ^1 u2 \3 {! P
綠茶粉2茶匙, I5 v9 @; B0 l. Z4 b( L7 y/ M
黃腳(魚立)80克
# q" b  s, a% V* p8 l. O春筍30克+ |1 e7 q* G  ]$ y2 j4 f. c3 n
木魚花10克
: N4 u6 a/ Y7 W/ U檸檬絲3克4 a: ]; t# v9 X2 b
海鹽、粟粉、豉油適量8 P" \4 t0 c- b6 n/ w
     : t, r' n' O: _( B& R# ]3 ~# V
做法:3 F( F0 B! W8 N5 x7 P

- `; k/ S# L- I0 z1. 先以海鹽醃魚(約數分鐘),魚身拍上粟粉。& D" Z- S9 [" `( Q3 h4 V$ d
2. 烚熟魚和春筍(約十分鐘);春筍切件,魚切塊。放碟上。! w9 n. ~  y4 A: P5 }- o/ f9 Y: l9 R
3. 將木魚花放入滾水中,熄火,待木魚花沉澱後,隔渣。加少許海鹽、豉油吊味成上湯,再開火煮。
9 `3 z6 V, i: g" _0 }# f. b4. 以綠茶粉、粟粉、凍開水開成芡(約4湯匙),撞入上湯埋成芡,再滾起便熄火。淋在(魚立)魚上並加檸檬絲。4 k+ S* v; C, C7 q9 H, T9 |
小貼士:) I9 ?4 q! V0 k6 ?! b
1. 魚身拍粟粉可令魚肉滑口及容易黏汁。
! s! C6 s) W0 X. ?* E: \# F2. 綠茶汁不能長時間滾著煮,否則綠茶會變色。4 [/ ?0 I  W6 J9 ^/ G/ @* O

* ]: D# |3 y9 c& }食譜來源:2005年4月6日蘋果日報
龍利柳伴幼苗青白蘆筍配忌廉汁
6 a# |0 `. b( G, O/ T' p3 r, V+ `0 P9 y
http://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish05.jpg) }$ ?* E- x1 r6 a7 {+ J
5 l1 D+ V* O3 }) ~$ T/ l9 B
材料:
6 i9 ?9 x; G3 D3 @9 V7 ^$ `, P3 X7 o" R% J- S
龍利柳4片" n! p! q- j! e0 W" e" b
青蘆筍2條9 \1 \3 \! L. F1 o" K, e
白蘆筍2條2 {4 h) {& Q6 x# i3 t! e
忌廉汁3湯匙4 ~, G+ p. G. ~, C- P, K
清雞湯適量: E2 |- l5 M, ?7 l
雜菜湯半杯$ j. I" T! ]- W; x
青豆60克* A1 ]2 f8 U  k4 q- e0 ~. e1 S- F4 w
麵皮6 片  

: O6 N" A  d) C4 C8 [9 E, \4 a  & J" s0 T/ T* w' A, ^1 T8 D
做法:# V: O% O+ q  [( m9 D

) K! T3 v" j5 j$ ]1. 以清雞湯把青蘆筍烚至剛熟,1開3段;龍利柳用少許鹽、胡椒粉略醃。每片龍利柳包著3段青蘆筍或白蘆筍,用牙籤拮著捲實。; X; f3 x/ q5 V" g) D' t; k
2. 燒紅平底鑊,下龍利柳卷,轉慢火煎至魚熟(約10分鐘),上碟。煮熱2湯匙忌廉汁,淋魚面上。青豆汆水,加雜菜湯攪拌成茸備用。6 L9 I8 Q- C6 j3 o7 W# t" Q+ m
3. 烚熟麵皮,把青豆茸、麵皮相間砌成6層疊好。最後淋上剩餘1湯匙忌廉汁,放入預熱至攝氏200度的焗爐焗約20秒。放入龍利柳卷中間即成。
3 F7 M8 M3 }' E9 _小貼士:) d7 h! n  V- U7 k+ A
煎龍利柳卷前必須先燒熱鑊,否則很易黐底。煎時亦要不時反轉,免煎(火農)。
0 i6 x( c% d3 o! Z% Z- c4 K; m1 l
  k$ L* K7 n' @+ l食譜來源:2005年4月25日蘋果日報
+ N- J! e0 M  j& `6 u. Z+ {
白汁牛蒡焗魚塊 8 O, `1 U. j5 n/ f+ u
- d' K8 a7 U, m6 \
材料:(2人份)
7 O. r) Q  I; T* s. W9 i# D( X1 W/ F
/ n+ E+ `4 z5 m0 r比目魚塊150克
2 u) x0 A* I: Z9 N' w* z牛蒡50克) s, K/ n$ V$ d8 ^0 l
菠菜100克
$ s- n+ \: H: m- n- C洋蔥1/2個. Q0 _- }. K/ s
鮮奶1杯
' J) p8 D8 u7 H" y4 X, o1 [水1/4杯" p. K! O* l) O
麵粉1 1/2湯匙
' T4 s- f) S. p/ W芝士粉2湯匙
: h. k5 V. y4 e  n/ s鹽及胡椒粉適量7 D$ C# z. C, f; _6 Y$ t: w2 h" p5 w
     
% Y8 d/ d7 D" e: G' `- Y/ j, E6 v做法:
) I: f0 P9 M9 S/ L' }1 l0 R) I# p6 C
2 [7 W0 F5 D3 t0 o' H3 L1 }0 |4 C1. 比目魚切成1/4吋厚片、去骨,撒鹽與胡椒粉調味,醃15分鐘,抹乾水備用。& W$ U% M: Z7 M, Y  P- }- q
2. 洋蔥切粒,下2湯匙牛油將洋蔥粒炒至金黃,加入鮮奶與水拌勻、適量的鹽調味,煮滾後加入麵粉調成稠狀醬汁。7 o: U2 m  B, A! Y9 B
3. 牛蒡刨皮、切片並汆燙5分鐘後瀝乾水。菠菜汆熟後瀝乾水,切碎鋪在碟底,然後鋪上魚片與牛蒡。
* h+ a7 E8 w2 J7 P' o. {* D9 W4. 將醬汁倒在魚和牛蒡的表面,然後在上面撒上芝士粉,放入已預熱的焗爐以180度焗15分鐘即成。# }5 q8 s0 A0 ^2 ?4 R
% d0 y% O, u7 u, ^. V% ^2 B
小貼士:) U% I1 l! c9 j1 P7 @, H
1. 白汁所使用的鮮奶,可使用脫脂奶代替,卡路里含量會較低。6 J  d# x8 x6 d+ O) T/ E
2. 所有材料在汆水後必定要把水份完全瀝乾,否則焗出來的魚塊會「水浸」。) K6 j+ i/ N" b6 A+ _6 G
食譜來源:2005年5月3日蘋果日報
頻能魚 % v. F6 K/ U5 x3 x, ~% [( |
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http://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish06.jpg) w) G8 ~/ f; ]  f8 M; y
$ P9 x/ q# {* X. j8 ?4 t; m
材料:
( ~( b1 z7 X2 [& I' ]/ _! L: P/ j. ~5 q
鯇魚一件
0 M' V8 E' r9 C! J$ k2 o2 {) L* l6 ^2 Z! a% y8 g2 [7 p0 T. O% U
  醃料:
. b8 D0 _* G$ X1 f4 @$ v. a薑、蔥少許   蒜蓉1茶匙( G: U& U. u% P: Y7 U
鹽1茶匙    糖1湯匙( M% Z; Q* N% G
面豉醬一湯匙  酸梅一粒  # x& ~( ~5 ^9 f! n/ p

$ }: q$ L% @9 u! F, d7 x做法:
! g& P- q; g; o3 O7 K0 \- ?  b# m9 \
1. 鯇魚洗淨,斬開二至三件;
3 N& w5 g+ B5 U3 e6 r+ \+ T( j% u2. 把醃料拌勻後搽勻在魚上略醃;7 C& w. ?' k. \% ~
3. 慢火將魚煎至七成熟;
7 B; B- ^; J3 O' z, h" O* X# t4. 加適量水與醃料同煮至入味即可。
Thank you hoho

龍泉魚

http://www.openrice.com/recipephoto/dishb18s.jpg
, b8 ?# `4 {( ], {1 [龍泉魚,聽到過名就好有興趣試下係乜,原來係鯪魚加入蝦膠、馬 蹄、枚肉、蒜片、冬筍、冬菇等等,真係好有份量,而顏色又吸引,最適合係屋企大排宴席。
7 b4 \6 Z! V+ T+ p" H- e. K) f1 l4 b% `3 R
材料
/ S! O  {3 F. i( o/ L , L# v$ Q( K4 X8 E: V6 S
鯪魚一條約一斤
2 f: C, V8 O4 k# \3 R枚肉四兩9 g# V, F1 ^8 p, e" e
蝦四兩(去殼)
( [1 g# I9 x9 G6 d: S4 O8 \# t+ e蔥花二湯羹2 z9 e$ {7 T6 P* Q
馬蹄三粒剁成幼粒4 ]. g4 p; u; [: n, H
肥豬肉一兩
/ H" R5 ?, E) o, J% }. q/ q+ s  J) Q! C冬菇五件- r+ R& \9 b3 n  G
青椒一個
7 E  ^- U9 v4 \6 L; q+ n; b3 E; Q' A冬筍少許" P9 o% e: s2 ?& S( p
蒜二粒
" _0 e) ?+ F- R油鑊+ `3 S8 M' l& G* m

4 p2 |8 Q9 N3 i$ F8 m% D調味:
7 g5 [& O2 J; G) `4 \
7 ~9 ]. B  b' F( G, u2 O枚肉蝦肉調味:0 T7 i( r0 g) y) t  U( r0 g" I7 q
1~生抽二茶匙4 u- P8 N1 J  F- ]- Z
2~生粉二茶匙
# B# K6 G1 B8 }  |) l
" G2 _  v; J- \) }炸魚肉粉漿:
8 k0 b- K1 I; Q( B' M5 K1 H7 g1~麵粉三湯羹加水兩湯羹
% m- }+ C4 J3 E1 N- f' O
5 Z1 l2 v& `, N調味汁用料:- e' ~* h( r; ^# h% P$ v$ J) s6 m/ b
1~老抽二茶匙
/ [4 e* E: }6 ?' h: C6 S% L2~浙醋二湯羹
! n, i1 ~$ y& `8 }$ ^) J" s3~糖一湯羹
, T+ f) N8 |6 F4 o% U  k: o9 K4~古月粉少許) {6 g5 Y  |5 `: M$ K. y5 ?/ d
5~生粉一湯羹/ o5 `- Y6 ]2 D8 K/ v
6~上湯一杯
1 J9 r+ R( o2 f  P9 j) l2 |: Z
! j8 r7 ]) i' c6 a4 D8 t. _. z製法:  $ N1 y. V+ ]+ A9 {) T5 a! N

& F1 ]  A7 a) U0 P( X9 p. q, p1 A1~鯪魚去鱗在肚近尾部開一小洞,將內臟取出,然後將魚背剖開,將大骨起出留用。5 _, n4 g; {2 n/ M9 W
2~枚肉剁爛,剁時要洒水。蝦去殼用鹽水洗淨,用刀背將蝦肉拍成蝦膠。馬蹄剁爛。將枚肉、蝦膠、馬蹄加入調味同拌勻,大力攪透置雪櫃內雪一小時然後用以填釀魚肚內,再將魚合夾回原狀,然後用粉漿糊口及搽勻全身。3 u4 @. R8 c! M0 U! ]) ]0 n
3~將油鑊燒熱,投魚入油內,用中火炸約十二分鐘,即可撈起,放於魚碟上。: E7 ~, G3 M4 O' ~. X( {
4~肥肉切絲,冬菇浸透楂乾水,去蒂切絲,冬筍切絲,青椒切粒,蒜肉切片。* o2 b: r( u! a9 I
5~將炸魚油泌去,只留二湯羹,加入肥肉、蒜片、冬筍及冬菇爆香,最後加入青椒粒,然後將調味汁混合攪勻倒入,煮成濃汁,倒在鯪魚之上,可用芫茜點綴。" s% g5 }  i: P$ v- b! L; D
! D0 N9 D3 R) [2 S
難度: 頗難& ?' f+ r. z& z  K
~~~~~~~~~
# `6 u) a0 I9 I, V  W
, W8 R; |4 }4 k, C& q[ Last edited by tenmadio on 2005-7-25 at 08:32 AM ]
安徽菜-葡 萄 魚2 L" j) o9 L& K% Q
1 {3 Q; s0 l5 e" U+ [/ G3 ~
葡 萄 魚 " I6 F9 f2 M( @- o
/ R) a- k+ q4 i/ K+ b, a2 y
http://hk.geocities.com/pmwedding11/food/chinese/anhui/images/anhuidish7.jpg4 {# Z) S% V" K+ x! d  K0 A
4 C* W$ h* K8 F. i& q! _
材 料. U/ h. w) S( Y% [9 J7 f

0 f+ M% d8 r% k3 f) L) O! f2 e帶皮青魚肉350克% c3 ~2 }" }* r/ A
青菜葉4片
; o  k1 e( u2 M5 j3 K; R6 T雞蛋一個
0 M' C, r' E- w0 ]. G* t. j6 p6 X咸面包屑75克! t8 ~9 K2 p& h7 Z4 L
葡萄汁100克

8 s% h$ e) b  l* w2 c/ {
0 J% p& g/ r1 |$ g5 o( v2 H( l做 法
- z; g2 _9 {2 Q# n5 h6 z+ D
& O  ~# \& o1 Q, f1 魚肉治淨修成梯形,剞花刀至皮,放調料腌20分鐘,粘一層蛋糊,在粘一層面包屑,下7成油鍋中炸至金黃色,呈葡萄粒狀時撈出裝盤;
+ E9 T5 S" Z' Q* ?, `3 i) o
) A; e8 M% ^$ y. h+ Z6 _2 菜葉焯水修成葡萄葉狀,貼在魚肉旁,用白糖、白醋、鹽、葡萄汁勾芡淋上即成。
四 川 菜-干 煸 鱔 魚 絲0 P* |) U5 q& p5 m
( R5 C$ H3 S1 B
干 煸 鱔 魚 絲
. l9 r6 V5 Z2 G2 S
( g+ K/ j) C7 y0 Q$ qhttp://hk.geocities.com/pmwedding11/food/chinese/sichuan/images/sichuan10-1.jpg- r8 n3 s! M1 M! V
' i! U% s7 x- B8 B! C5 E, U
材 料 : P+ ?0 ^9 y1 S) W/ o) a
鱔魚500克9 j% l* ^$ M% y6 U
芹菜100克
* ?- H5 l3 x0 a3 T/ w" r9 z8 t3 l+ m% @4 W: R! I& D, n
做 法
- g2 _& Y& z# s' y* G
- h5 z& d7 ^# ]9 j鱔魚治淨切絲﹐用油煸到水分快干時撈出﹐放干辣椒炸出香味﹐撈出辣椒﹒ 4 w  p: D% z! V+ j3 d
" ^0 S* d% [( G# v5 s/ {
再放入鱔絲﹐繼續煸炒一會﹐加鹽﹑少許豆瓣醬﹑醬油﹑料酒﹑胡椒﹑辣椒絲﹑蔥姜蒜﹑味精﹑芹菜翻 炒几下﹐滴點醋裝盤﹐上面撒花椒面和姜絲即成﹒
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