|

- 帖子
- 239
- 精華
- 0
- 威望
- 5
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
154#
發表於 2005-10-20 12:27 PM
| 只看該作者
【飲食天地】《天元養生──美容食療法》
《天元養生──美容食療法(三)》
5 }% N6 k8 e, {7 [* a醬淋白輪子
; p: @% y! h; q6 s; W; G‧蓮花靜香上師‧: v% E+ q& t# k$ U
# G+ A" n# t, E* ~, S) O5 U5 \# C5 _
--------------------------------------------------------------------------------
* {+ N) Q% {- r5 u3 i, K7 k8 m% q4 ?. h7 {" a
6 u! }; \+ p7 l! C% Y
材料:白蘿蔔一條,去皮備用;日本味噌200克;日本清酒或米酒三大湯匙;砂糖一大湯匙備用;白米水或白米半杯。
3 }0 h; ?+ s9 u; ^% v8 z7 r$ f6 X7 r7 X3 y
作法: ; _% P, J* C$ K/ s' R/ ] W& @6 a
0 U+ n% f v9 k( {; b' j; l1 ?
(一)將去皮的白蘿蔔切成輪狀,約一公分寬度。放進洗米水內煮約半小時至熟透、透明。如果沒有洗米水,可用清水代用,再放進半杯白米即可。 & b# j; H* a% t& O6 ~( F# g3 `+ o9 @
+ Z5 T7 F6 F5 v/ _6 A. Q(二)平底鍋用中火加熱先放入三大湯匙的清酒後同時放進味噌和砂糖,攪拌至清酒收汁即可。 4 P9 S8 }1 g2 d, F7 V
, k1 ^/ h" W- S% C* ^3 C) w( c(三)將煮熟的白蘿蔔擺入盤內,將(二)淋上即可。 # D4 H, ~# c7 m3 s6 C
3 M7 {# R3 P$ I$ Z( R8 d2 {" O2 X& A: Q白蘿蔔去毒、抗菌、抗癌、治胃疾,常吃不易感冒亦有美容作用,在大熱天是降肝火的最佳營養品。尤其是蘿蔔皮多吃可預防便秘。將蘿蔔皮洗淨細切,用芝麻油炒熟(可加一點清水炒),再加點白芝麻、醬油、辣椒、鰹魚粉調味,是一道開胃可口的佐酒小菜。 8 l3 x% v& v! d: k' b
( Q) |, i# S6 Q1 `. q! s' s
一般中醫的理論並不主張多吃蘿蔔,但是在日本的飲食生活習慣上是鼓勵大家要多吃蘿蔔。筆者個人站在營養學上來看也是鼓勵大家多吃蘿蔔,因為它是排除人體體內毒素的最佳食品。只是以中醫理論來看人體體質是以寒熱來分類:
, o$ N0 q: t7 U3 e
9 X* r2 ?: | l& O體力充沛的人大部份是熱性體質,容易口渴口乾,尿量少容易出汗、便秘,精神較亢進與興奮,皮膚容易發癢,喜歡冷飲。 5 d% n# i, C, m; d
p6 s$ l7 a' Y% ^! { m體弱多病,體力差,無力感,尿量多,膀胱弱,腳冷,冬天怕冷,喜歡熱飲之人大部份是寒性體質之人。 * ^& ~2 _, L6 x( p, I/ J- ?2 E' o
7 ~5 U& ?. {( e3 D3 i以中醫的觀念是寒性體質之人吃熱補;熱性體質之人吃冷補,那麼蘿蔔應該歸類於熱性體質的人比較適合吃,只不過日本人對蘿蔔的營養價值評語高,冷熱體質的人一律都吃它。根據調查,日本人喜吃蘿蔔和酸梅,以及衛生習慣良好,所以可以防SARS。
# N0 p# A ]: k( }) G. b) ohttp://www.wtbn.org/447/p447-13-04.shtm |
|