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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 【飲食天地】交流烹調技巧 發表食府品評 肯分享實加分
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意大利芝士蛋糕 (Tiramisu)

材料: 咖啡粉 (1茶匙) ; 沸水 (1 湯匙) ; 軟芝士<mascarpone cheese>( 250克) ; # Z8 w% q* D$ b7 \% W. |0 H7 J4 u* |
        糖 (45克); 咖啡酒( 65 毫升) ;  朱古力粉 (45克) ;         
# f" E. K# }2 T& E/ N        鮮忌廉<whippingcream>( 190毫升) ; 奶( 1湯匙) ; 意大利手指餅(15條) 6 \- h1 x* v( u' I* w3 s

! e& J) E% _5 M做法 : 1) 用 1 湯匙水開溶咖粉 , 待冷卻
8 z( d. T5 E; S: K            2) 在大碗內把芝士打至軟滑 , 加入糖30克 , 咖啡酒及30克朱古力粉 , 拌勻
, c' ]. o/ t" U3 p! S' S, \                 至軟滑 / t- d$ }' V4 o/ [8 P
            3) 把餘下的15克糖加入鮮忌廉內 , 攪打至企身   R: O& `1 z! |* Z; M
            4) 把已打至企身的忌廉加入芝士內,輕輕拌勻 5 a" F9 S5 [  G' h: w
            5) 在另一個小碗內把咖啡粉;餘下的咖啡酒及奶拌勻;把5條手指餅浸於這
7 g8 U6 R' P/ \$ I/ t                  些溶液內 : W  Q2 }) U8 x( ]) p8 s# {8 V
            6) 把已浸咖啡溶液的手指餅排放杯內,然後舖上1/2芝士
- H- _1 B9 s/ |0 p2 O1 g- ^; ^            7) 再把5條手指餅浸於咖啡溶液,然後舖在芝士上 ( f* H, V* J) C5 c$ E3 v$ t1 @
              舖上另一層芝士, 然後把最後5條手指餅排上面
) k4 t6 S2 |1 e' O5 S3 k! r0 [0 L            9) 撒上朱古力粉 , 放雪柜冷凍約 3至 4 小時, 即可 # s' s$ Q6 f, E' C% y. P

+ J7 Y. x- F% t& b貼士: 搵唔到<Mascarpone cheese> 可用<Cream cheese>代替 ; 以"卡夫奶油   
8 f) O8 M/ g& Z/ o4 W           乳酪"為選擇
  L& W! H! x" f; z" J6 f        想唔黏,兜內圍塗上牛油啦

Double Cheese Cookie

[size=3]材料:(30 块〕; C$ d$ M* H2 F2 f$ I2 u; y
牛油110g,糖霜 85g,蛋黄 2个,低筋面粉 200g,Parmesan Cheese 35g) s7 y9 J. ]9 K; }$ D. [
芝士片 sliced cheese 4 片
9 ?4 C9 r- C0 E. B+ t+ L
- _2 e) b8 ?9 D做法 :
% {; P- F& |9 ]8 m/ o3 Q& t6 Z1 牛油温室放软, 加入糖霜搅拌至奶白色, 加入蛋黄
4 E3 A# i& C- |2 将芝士片用手撕成小块,放进微波炉加热一分钟! K! I9 w' T$ ?1 d6 U& L
3 加入芝士溶液,迅速搅拌, 加入芝士粉和面粉,搓成球状,放进冰箱15分钟" b1 w& a! O; H) n9 @! u" F- w/ Z
4 用面棍压平曲奇印印出曲奇, 以350F 烘10分钟
+ [/ r) ]/ p& m  k  q1 |; ^* F! Y2 N) ~5 J/ r
小补充:  ~3 h; n& e- i- S
1 可以用cream cheese代替sliced cheese,芝士液有颗粒,吃起来更有口感

藍莓天使蛋糕卷

材料:( R9 S$ ^% ?: L" Z$ S
a 蛋白 6個 230g
  ~, I) o9 s+ E& bb 塔塔粉 2/3小匙" R$ {  s' ~5 E3 d
c 鹽 1/4小匙
5 t/ I9 a+ M5 x: S) x1 d! L3 O; b' R% D: R4 ~3 Q' W
d 細砂糖 93g
$ a8 J7 E3 m+ H: A! y" K6 C# Xe 低筋麵粉 70g; G4 k1 \2 V2 p) D1 O, V
f 香草粉 1小匙
' j) w4 U7 y5 Z% H0 a& ?" P1 W
$ }( F) h% Y) pg 藍莓醬(派餡) 適量2 b1 H9 ~$ M( P" D) O% ^5 {
2 l/ k" u' `0 T) ?# f3 o# ?" n' t
* z. a0 y6 r$ o0 |6 H0 j4 b3 d
做法: 烤箱預熱180度
+ e/ j/ |  H# u$ R
) E, J( x0 G3 A  T7 Z- V1. 將蛋白.塔塔粉.鹽 用高速打至起泡.(約45秒).
& a% v. s' K' Z4 A4 F" N$ `- S( i. V. U# |5 d" O9 K
2. 加入糖. 打至將近濕性發泡即停止. (介於濕性發泡及『天使蛋糕 (二)』之間)
* v( m* C8 o# o  O" b, u
1 H1 L2 k5 }. i3 K# X3 O3. 將麵粉及香草粉. 分次加入(2) 混合拌勻...(不太拌得勻..所以我用電動攪拌器攪一下下)
# u- g6 X2 l6 P0 o. p+ T8 b4 K  U6 n4 J6 m1 ]
4. 將糊料倒入9*13吋長方型烤模. 需將表面抹平. 烤12分鐘. 待涼後. 取出蛋糕.
" b0 ?' }" b- u' W5 }3 ~% E
( |  O5 W' ~# K( u, ?1 h5. 將蛋糕表面朝上. 抹上藍莓醬. 捲好. 捏緊. 切片 (蛋糕被刀上沾黏的藍莓醬弄得髒髒的. 不知道應該怎麼切...待學習)
. T( B% G+ d/ P  ]5 V! q' i8 E# s# f9 @
結果:
' f/ T! S( z8 g' x* Q& f1. 濕潤好吃! 值得再做.

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芦笋Pasta

材料:
. o+ l- ~3 ?3 p+ H
- [8 M- }. c/ D& j- C- Y600g 芦笋! n( D5 w, R% O* R' k5 e( M3 k
2粒葱头
% L7 G/ a. g+ B1 c; m9 |* D; X) y9 y) ]5 e) t
300g Spaghetti
5 |2 P4 _6 M. V2茶匙牛油
* S& I2 z/ U0 }* h$ Z) F2 o200ml菜汤(可以到supermarket买菜精块,在有卖鸡精块的部门)
6 a4 ^" o# E& g4 O# h' J0 z. m200g Mascarpone (我不懂中文叫什么,它是白色的)0 u- J  y4 S* T5 G9 @# Q1 e
楜椒粉! ?: m! N$ c, r4 l+ q
水芹(英文叫cress)
& r# a% n; ~3 C# F3 n' V& A) _: X% S5 I$ t) Q0 S
1. 洗好芦笋,把它切成每段大约4cm。其间,把葱头切碎。
0 P3 `7 V' V1 z; p1 u1 }' A% Q2 @3 _# v( Z: e4 }* ^" N
2. 准备一个大锅,装三分二的水,放盐,待水滚后,把Spaghetti倒入,要快点熟的话,就放点食油。煮10-12分种。Spaghetti面煮好就捞起,过冷水,酱子面条会比较有弹性。
+ l3 ]5 [3 g- a' o0 ~" d
/ O8 m! T# {/ E3 @4 Q7 T7 q3 z+ D3. 在煮Spaghetti面的同时,可以先准备煮汁。准备一个锅,开火,倒入牛油及葱头,炒一炒,不可炒焦喔 ,然后倒入已切好了的芦笋,然后倒入菜汤及Mascarpone,煮约10分钟,认为芦笋够软就可以了,然后再加入一点盐及楜椒粉。
1 `3 d( J3 o; b8 f( e/ M3 V1 a( J. b6 |2 C5 T7 }
4. 把水芹切碎(只须水芹的叶子吧了,茎可以丢掉),然后把切好了的水芹碎叶丢进那锅汁。
. ?! I2 r( I% q7 T5 F6 {8 O
+ A+ o' @" E- j6 b9 `+ o5. 把Spaghetti面倒入盘或碗,再倒入刚煮好了的汁,Guten Appetit!

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糯米鸡的做法

* Steamed Savoury Glutinous Rice *
4 u- {  A7 `, B4 `2 k) S4 U& K. h, P( N  f5 f
    * 200g chicken - deboned and cut into strips
6 o9 W' X9 u$ t/ d7 G' T    * 100g lean port - cut into strips. }8 {4 j4 d( a

7 o' \5 ^/ \2 V& Q+ Q  f, cMarinade (A)
$ N' L% m  [, P! f+ L
+ S* r( a! A7 R2 I6 B    * 1 tbsp oyster sauce 蠔油
7 h! a; c. ~; c! B# J7 c    * 1 tsp light Soya sauce 醬油/ d) a1 s& D; K; {- ?
    * 1 tsp ginger juice 薑汁, D: T$ L! L6 ]4 Z3 c7 V
    * 1/2 tsp sugar 糖# u1 b6 G' s: a' [
    * 1/4 tsp pepper 胡椒+ o, T" s8 T" O
    * 1/4 tsp dark Soya sauce 黑醬油
7 t% ]% O- X& [7 r: @    * 1 tsp sesame oil 麻油  O% A5 O( h; j+ R- P
    * 1 tsp Shao Hsing Hua Tiew wine 紹興酒% {2 [& P4 A; S- l& k7 A1 s% }2 i
    * 1/2 tsp corn flour 粟米粉' T' F: M# J0 p
    * 3 black mushrooms - soaked and halved 冬菇-切片6 k  L- b6 }- e! m
    * 1 Chinese sausage (optional) – Sliced 臘腸-切片; n( z8 u! b' b; G: s
* 4 shallots – sliced  
! g4 F% [& O' ?/ M! i* ]    * 3 tbsp oil 油1 Z. r9 G# }' j4 e; E
    * 300g glutinous rice - soak overnight and drain well 糯米
1 m% S& F( i  {, z+ z* F) B
% ^8 e8 S; k! d' ^, J* m. MSeasoning (B)
; U/ T4 A! {2 ]' V, b
( s- p1 O: q( n: j* ^; v    * 1/2 tsp salt 鹽
* h, J9 i4 j9 d/ [; r# J    * 1 tsp sugar 糖: ^* P+ [7 R( M. S0 q& Z
* 1 tsp oyster sauce 蠔油
' C# `' i& F3 a8 E% y+ m. B/ P    * 1 tsp light Soya sauce 醬油: O. j' C& x3 i9 ]# s0 ^3 U
    * 1 tsp Chinese wine 紹興酒
* `0 E  g) C6 }+ u% A6 \$ ?7 e0 @5 C
Method:
. D$ V2 \7 s1 x3 `MARINATE chicken and meat with (A) for at least an hour. Steam glutinous rice for 45 minutes. Remove from the steamer and add in seasoning (B), then mix well.* J, i+ H$ n, C2 |; ]3 L; D+ L9 s
5 m$ ]! N/ z7 S( c0 D* h+ s2 `5 l
Heat oil in a wok, lightly brown the shallots; add the mushrooms and stir fry well for 1 minute.  }! D( ^2 l1 g1 ]& q

7 L3 [' l1 G  J) h0 w5 J( G. ?8 {Lightly grease 5 to 6 small rice bowls. Arrange chicken meat, lean meat, mushroom and sausage at the bottom of the bowl. Top with steamed glutinous rice -- press down firmly to about three-quarters full and; S+ s0 v2 G- Q7 j' N% a; u% w
sprinkle some water over the rice. Steam over boiling' U' |2 T0 T& }- t' `! z! ^, L
water for 30 to 40 minutes.. j/ q# _( z* O3 t
, X6 C0 E8 [6 Y  p8 u; q. i
Turn out steamed rice onto a small plate and serve, Y5 ?' K: F+ u9 n6 D% h
with chili sauce.

排骨的煮法

*~生炒排骨~*! h* N9 K, G9 K1 L0 p. E9 c
" O# `2 P/ V5 {) x7 K
材料:
8 `' f9 l, z1 q3 R
' K0 |/ y8 O, R: C( K( w肉排                225克
) X" `0 ]# A: [% J- E菠蘿                  1片
6 o" C4 `" `6 \$ d$ @- ]7 j$ E1 n: P油(炸排骨用)+ i4 {; y; C% E3 w( l0 N
青椒(小)            1個
& e% ~, F% C5 _7 ^  r* k蛋                  1/2隻 + @7 R7 ^( g! |3 y
番茄(點綴用): W/ q( j: l3 A! l5 s
紅辣椒                1隻$ J" S% O$ X% h# ]$ R
粟粉                  5湯匙
- [2 d/ |( \! {  G$ N  $ U- G: k2 p! K
獻汁用料:
: \$ r' U* w( L- y) I- c
+ V' D1 o' P+ h& _9 v白醋              2 1/2湯匙
4 G& d/ A2 A( ~+ n* F5 z: A生抽                1/2茶匙% Q7 o. V' b2 v% K) e3 H- v
粟粉                  1湯匙
$ z2 O3 N/ ~8 j, E糖                    3湯匙
6 t) B, P( |! A( e' A# m, w0 l老抽                1/2茶匙6 r8 b3 b9 `/ M
水                    2湯匙
1 Q5 ]- {; Z9 n% X; s9 f茄汁                1/2湯匙
" |% V3 ~9 s# r鹽                  1/4茶匙* w& E# Z: z4 H/ s- P9 d
  , {. Q3 a$ [# f/ l; ?: f' j
調味品:, b5 l% }5 G4 i* [1 o1 u+ o
1 j+ R9 a1 a  G
鹽                  1/2茶匙
' Q  p' E' }$ U9 q; Z胡椒粉                 少許
+ z; M) H# [1 M# Z5 f; e) |! ]2 e3 G( B' j  k
製法:
' ^* K) k" s& O  B+ h5 K& }1 J$ g" P6 K% u$ p
1.排骨洗淨切件,加入調味品。 ; \- v* {' Y. \9 C$ u
5 p4 }; C6 V2 Y5 i# S; k; m8 e
2.青紅椒及菠蘿切塊。
; O& J. N9 D  X9 S3 K# ]& b4 n" j; N( B" P  o6 v5 ]# [& i
3.預備獻汁。 # w' l" Y0 O% @+ B) Z
, b8 G3 ]+ T0 |. N/ S( M/ g
4.排骨蘸上蛋汁,再黏上粟粉。
7 y/ f" E/ i; {; `. J- J  a4 [  v" N1 s4 ]3 J; }
5.燒熱油,放入排骨炸至金黃色,盛起備用。
9 v: e3 o' I5 F3 j! Q0 v
' u+ R7 a4 V4 d: x6.用1/2湯匙油炒熟青、紅椒,盛起備用。
; }% T. f- z- l" w, C( T- K; b6 X* M
2 A. T' T' T. L5 K4 q* ^+ r7.獻汁煮沸,加入其他材料,拌勻即可,上碟時,用番茄點綴。
+ K1 b/ Z1 {9 @; D+ N( [, q2 C; P' g  @7 ~2 s/ n
*~南瓜炆排骨~*0 l* a3 P2 a6 l- O
: `, P& ?) }8 l9 `. `% \
材料:' o# D9 o/ J" O% _2 E; L( e- w4 |/ o
! \7 n  ^- X  a- U4 F3 ~: d3 C
南瓜             12 兩! X) l: B( B' v8 y7 ]
排骨              8 兩0 ]* o$ `$ `. H' b' Z# d# u2 `% E" y
蒜                2 粒, c: `2 e. Z2 N: G$ N- Y' k
豆豉              1 湯匙
' o3 E* d3 _  i3 r! {$ _- A$ ]0 e8 F7 }1 A9 |
獻汁份量:+ o: R6 e1 U6 q8 g& A6 Z* n
" Q" c  x3 |+ ?+ Y9 d+ c
生抽              1 茶匙
! ]$ {" ?" _9 l) d糖              1/2 茶匙 6 a& D1 R  ]- t& P+ z/ w! N
麻油              少 許+ q  V( N8 B9 e% {" s
生粉              少 許! f% K4 s% v7 N) y7 d  x2 j* X
水                1 杯半
* m; ]$ V0 `2 V* A! n1 E' ?
1 z: @# A7 d2 h調味份量:/ D1 g  e* s4 ]0 m* O
  `( a' r. k2 U, M5 |8 e4 r
生抽            1/2 茶匙
5 C: N  z2 T( p糖              1/2 茶匙6 g7 R6 a2 P1 C  K% k# P
生粉              1 茶匙
. c4 ?  q2 ?8 i4 |9 j# Y, ?9 ]麻油              少 許" w$ Q) A; Y" p+ k* }
胡椒粉            少 許
; {3 R+ f1 h! x3 F1 d
9 R$ m$ G% q5 P1 H/ L- \: z做法:
. F) C/ P) ?* n& M6 S( I1 g% n/ ~9 N3 N: I! t
1.洗淨排骨抹乾,用調味料拌勻醃約20分鐘。: j) Q  n3 ]! ^2 o% x6 p$ J

9 i1 p) j! Y$ |( V* j4 k% P2.南瓜洗淨削皮去核,切塊,出水約1分鐘,% H  ^/ o1 v8 F7 Y4 \8 O
  取出用凍水沖及瀝乾備用。
8 |1 M4 v9 n0 w: n3 D  _- K. |$ K, g" W) A3 O
3.用少許油爆香蒜、豆豉及排骨,加入苦瓜及獻汁,' d6 _) k1 K* r- Z9 Q
  炆煮至苦瓜變軟及出味,即可上碟。 5 X# T' m1 R! c
# @* R2 y. ~! Q% g4 p6 V
*~红烧排骨~*
; a' X9 |, z0 ]4 j% z6 n: B$ _, F; b3 u4 v3 P5 @: L3 i% R$ E2 e
原料:猪排骨1.5公斤。
2 q. i/ H8 _# l% b8 O! ^
: D! Q8 A; R) p- i! S- @5 x配料: : }7 ~) W5 v; I! V3 y& j) i

/ w2 b7 i% ^* l酱油200克,精盐10克,料酒8克,葱30克,姜15克,4 h* B+ Q" C& K& H$ a
大料5克,水淀粉80克,植物油2公斤(实耗250克)。
+ Z& ?+ O+ |- P/ _( x5 r0 ?, w1 u, [6 G- O: o9 g) R6 \
制法: 1 J. b" f' ^5 t1 O
0 T2 ~7 @3 v8 a/ }& n6 w# Q9 z
①葱切段;姜切片;排骨剁成4厘米长的块,洗净控干水分,: e6 [9 w! S% `4 M% X
  加入少许酱油、水淀粉拦匀,用质变油炸成金黄色捞出。
6 ^% [# z, M5 j9 d, ~& V% n6 l) t9 c1 M( M( @  b- c1 G4 t
②将排骨放入锅肌,加入水(以漫无边际过排骨为度),
/ m, o0 w( K9 _( C, z# }. }  酱油、料酒、精盐、大料、葱段、姜片,尝好味,
- T* B% T; P$ f" r$ n. P  P  用大火烧开后,转微火焖至排骨肉烂即成。   r$ g" a3 |+ A" h+ k0 g

- z, ^% p4 |5 B* f5 k* z+ J特点: 0 [9 y' ]; R' M! T( _1 r
味道香咸,排骨酥烂,色泽金红。
/ `" Q1 O5 H' B8 T. z& P" A+ E
( m( R% N: D, P/ j* l$ {' h制作关键: + M9 F3 m3 t$ B
; F! j. w* y/ }, C9 H" {
排骨挂上淀粉后,要用旺火热油炸,要少下,! P( @$ M# @' b
多分几次下锅,这样排骨才炸得好。
3 Q- Q+ S* c- u% [如油凉、火微,排骨炸不好,淀粉易脱糊,
0 k. k! ?: A2 t  s烧出的排骨乱汤,成菜不利索。 ( ]* W+ K" e( M7 R
" D0 [3 ^6 @9 a, j+ ?5 m
*~腐乳排骨~*, X9 B# C. J; a8 S  M

% x$ y- p  o4 _; G! l原料:猪排骨1.5公斤。3 }2 [+ b6 g3 p' i, X7 _

( V8 ]& v# w. Q) u配料: 2 u& c7 l7 k9 e7 F& `$ p
4 o, A5 Q0 M5 l7 |7 y4 M: v+ q8 v
酱油130克,精盐5克,白糖50克,腐乳汤80克,料酒10克,
# {. l. v$ P( j- U葱50克,姜15克,水淀粉80克,植物油2公斤(实耗250克)。
; Q! k/ h9 u  _2 c* @" j
; X0 J5 @  t$ k+ v制法: 2 q7 D) o  Y5 p, t

0 Z0 F; Z7 [2 I) O- C8 F1)葱切段;姜切片;排骨剁成4厘米长的段,洗净,* W" G; R! U. C$ ^7 r2 O
  控干水分,放入盆内,加入少许酱油、水淀粉拌匀,
1 K, Y# V* [( ~0 i9 w! J! @1 `# \8 O* z  用热油炸成金红色捞出(分3次炸)。
) G1 o% B* x/ q2 ]/ R0 T7 Q
3 m+ \# e& }3 ~% m7 }2)将排骨放入锅内,加入水(以浸过排骨为度)、
6 Q8 |3 H; |# t. S5 W  酱油、精盐、白糖、料酒、葱段、姜片、腐乳汤,
: r- ?$ s. J, j; d  用大火烧开后,转微火焖至排骨酥烂即成。
: N1 o. o- l, q# L$ A/ L2 U2 [% W8 t- o/ ~, p6 H8 _
特点: " h) _- f" N# T! r4 h
味甜咸,有腐乳香叶味,色泽金红。
( A) N+ _* R  |) @' r1 c2 q6 u& U. I
制作关键: , c& s; ?4 ^; G$ b
. ?( v* U/ h. t5 d6 }2 s
酱油不要放得过多,主要突出腐乳的红色。* {6 v6 c. \6 u  X& ~' z
葱要多放一些,不要放五香料。 5 [7 t: c$ n& [% n/ q9 v0 a0 q

6 `2 {: L  {% ]*~清蒸排骨~*
+ Y1 F! U8 z9 n0 `4 l" w* c
& X5 W5 w3 O+ o8 p% H$ N原料:
* S- A: h: _  n; H: Y$ d
3 F9 ]! {) y5 R猪排骨1.5公斤,熟火腿50克,水发玉兰片(茭白、冬笋均可)60克。 9 Y& t2 z% u1 m) X; F

2 F2 |9 Z2 [# r. \/ @! i配料:
4 A0 z" V0 n/ J1 ]0 s# \3 ]* m, y3 V9 I1 |6 J7 q0 G' p- U" c
精盐25克,料酒10克,味精10克,葱丝40克,+ s8 j: z% S- o0 B4 x
姜丝20克,高汤(或水)2公斤。
8 y: a* s, g; [" s$ z! y
& ?9 O3 k% e: U) o8 n制法: % T0 X) D# {+ q" x  _0 U2 k2 L

  I( L, K5 m6 @* t, M" ~1)将排骨剁成4厘米长的段,用开水烫一下洗净;
5 n3 k* X$ Y4 p8 e& c  火腿、玉兰片均切成小片待用。
6 U9 x/ h' Z5 n' T' q" B( p/ i* l4 Q2 O- L9 U" N" V  T, _
2)将排骨分别放入10个小碗内,再分别放上火腿片、玉兰片、0 j5 E/ U: e; T
  葱丝、姜丝、味精、料酒、精盐、高汤,上笼用旺火蒸1小时即成。6 F: M9 m: {7 T2 R

; F  C2 `/ o4 D8 {; p* P; q特点: , Y3 S9 y5 O# W& V5 y3 x
汤清味美,色泽美观,排骨醉烂。
5 D  T0 I( x; L- X" r' q+ G* Q- l7 p8 Q3 i
制作关键:( c  j! }/ h2 n- s" b
' K, j! F( \0 ?( k
排骨要洗净,烫时要凉水下锅,这样污物容易出来,要蒸烂,口不要咸。
$ @) f0 l1 C& W. K  X7 M" {( g- R& L* H, @- j- k3 n
*~清炖排骨~* 7 |7 x% @; i7 T9 U6 G, `
! V4 X! ?9 J5 J8 s: E- `
原料: 猪排骨1.5公斤。) |, B6 _0 k' r( l) v

8 i: K2 t1 ~1 K/ _; J" @6 R! |配料:
$ U3 j( Z; {7 @- \  K, E1 Y
5 `/ s2 |3 B1 _+ G. V精盐30克,味精10克,料酒50克,葱段30克,姜片20克,大料10克。
( m6 P! q' ~" v2 H6 H6 D, @/ y$ G* V! D4 X- L2 Y0 J+ A) ~
制法:
& T+ y5 y8 ^" K, p+ X' N& x, ~1 Z0 J5 ^  w
1)将 排骨剁成4厘米长的段,用开水烫透后,再用清水洗净。- a1 l0 R: K, _  F2 f. D& O9 @3 d; f

; X  ~# x# G( @( H- Z2 w2)将排骨放入锅内,加入清水3公斤,开后,放入葱段、姜片、
( M6 [; Z9 W/ g  大料、精盐、料酒,转微火炖约1.5小时,调入味精即成。% F/ ~9 S& X3 _- w

: [* X6 h: \6 D- _; z! M特点:
- r% F6 K! t- C( u9 q汤汁乳白,排骨酥烂,清淡入味。
+ o- a6 {& C' s0 U/ b$ W  z: |" ?; N2 k
制作关键: 6 }( E% k9 O' L, R. Z1 y
排骨要洗净,用微火炖,不能放酱油,保持汤汁清洁。 , A. ^  g2 u- u8 Q; p; T

. M" C! r7 H$ T*~红煨排骨~*
4 U! I  M$ z- V8 G9 K4 I7 s" c3 v
原料:猪排骨1.5公斤。
4 _# _( w) n& I8 W% ]" W6 Y0 M$ f% T; {3 s$ o1 S2 r9 j5 k4 H
配料:
/ G# N  a; ?6 A' C0 z0 e( \7 X, R& C: m3 [9 y
酱油200克,精盐10克,料酒50克,味精10克,9 j. K4 \) k. x& Z  ~
葱段20克,姜片20克,熟猪油200克。 ; c' O! k! g+ j  P; O2 D: E" c) F
9 `" }% H8 _& H; @% s& B
制法:
  g2 P( F; ~. M, A' [3 F2 g1 D/ N4 _
1)将排骨剁成4厘米长的段,用开水烫透,捞出沥净水分。
/ X" h3 f& H  Z+ p+ N3 X4 N' T5 b) W% w: n
2)将猪油放入锅内,热后投入葱段、姜片炝锅,再加入酱油、料酒、
  z$ k% K' J( u. g/ ~- @( f  清水(2公斤)、精盐,开锅后放入烫过的排骨,4 k. f$ G3 j/ B! M; R
  再开时转微火煨约1小时,再转大火,调入味精即成。
) U% _  m5 a! P# L5 A5 g( v. F# M" F
( M6 H7 X2 ~; D1 L& O* s特点: , A6 K2 ?: ^+ D) a+ F+ V9 r1 C
排骨酥烂入味,汁浓味醇。8 x0 V8 \9 m' C' I

5 V/ n( c' W% @! h制作关键: 9 G! S7 V- L* g

6 q; s" r$ j" d, g' ~  Q在煨制前必须先将排骨用开水烫透,而且要凉水下锅。$ t0 e1 F% R& Y, x7 t; J8 m
味精在排骨出锅前再加入。

黑胡椒牛排饭

牛排、洋葱半个切碎,黑胡椒粉,黄油,生粉,蒜末,青菜 ,西红柿
+ m, h* i! Z, f# U5 ~" T' ~
# ~, E/ J5 g* s/ B. C做法如下:
2 ~( B, h/ \# j牛排用排专用锤打松(刀背应该也可以),拌上嫩肉粉(随牛排量而定),糖适量,蚝油,生抽,油半茶匙,黑胡椒粉半茶匙,盐适量淹渍30分钟让其入味。8 e1 ~0 I5 U2 B1 T2 x

# F$ `5 n% q+ {0 {! C然后将牛排放入锅里用黄油煎,或者用油煎
  h/ Z8 O: Z' {. B& f+ s# l5 c, o$ ?6 [
青菜在锅里用开水烫一下即装盘2 {3 y. U+ s7 |! o' x; L

( w! b9 ^  y: {. u7 b7 k" @9 Z浓汁:7 ]$ `! X8 c2 o% G1 K5 l. B
在锅里放入黄油,当都化掉时放入蒜末、蚝油、生抽、盐、生粉、水、黑胡椒粉,然后就会闻到一股令人陶醉的香味啦!
- S5 J. f- ^+ r6 w' e  Y
2 e) x) m& H# y8 s: ~牛排煎好后装盘,配上西红柿丁装饰,再上倒入浓汁,配上米饭和煎蛋。
6 k/ P. g4 {$ @) U' T" H6 F
, \" D, q2 ^: w4 l6 y大公告成啦~~~~~~
好男人必學的10道超級簡單的菜! k& A- }2 J2 D  O' f* O5 o7 G: ^7 ?
/ q$ j- z9 x4 {! W# f6 `  A
一、炖排骨 8 Z) l/ |+ K$ k8 `9 c1 H# |2 d+ e
3 W6 x, M; Q# f
炒鍋燒水,水開後將切好的排骨放入。馬上關火,將排骨撈出。重新燒水燒開後,放入:蔥,姜,醬油,醋,料酒,糖,鹽。
! ~, J1 [: @# l% Z; z- f: Y/ I
5 x3 z0 x# f0 C* |注意:
1 e- p. }! |& F1 C/ o1 S
8 P3 ^1 }/ X' j* w0 F1、醋少放, 醬油多放, 看顔色差不多就好了。 糖和鹽按口味放。
/ G# Y- s3 I+ q8 Q- ?# u
. S1 R% F" i% @3 L2 U$ z2、然後大火轉小火, 蓋鍋蓋慢慢炖。中間經常翻一下,防止燒枯。 等水差不多幹了的時候就好了。放蔥起鍋。
$ C  A# T/ D3 ~+ Q8 r4 w
# H! x- ?- _: U9 ^  i1 n  Y+ [二、悶蛋 % W+ b; |/ O' k& ~. J  A

! G' h" E2 y( G2 H) t/ \1、打四個到五個雞蛋,放入蔥末和適量鹽攪拌,待用。 * k% ]3 h" W5 Q5 o# G/ `

2 ~+ i6 ]5 A; `* G2、熱鍋,放中等油量,等油熱以後下雞蛋,有點熟以後鏟産鍋底,不要讓雞蛋粘住,再加少量油,反複這樣兩次,等底下的蛋熟了以後,翻過來,翻面的時候最好準備一個盤子~先把盤子扣在過上 然後翻個,稍微熱一下就好了,起鍋。
! o; S+ ]% b1 j, d4 R* B% |+ q6 v  w% S% d
三、紅燒茄子肉絲 $ D7 W* z( \5 m  }: \3 K- w

+ @3 I! `2 }3 u$ V8 n1、三根細茄子,洗淨,削皮,剖稱兩半切成一厘米寬度的小塊,待炒。
$ @: g' p8 p5 J& S! M. W- v7 H* }: r9 F: W/ E
2、加中等偏大量的油, 7、8成熱的時候下鍋翻炒,待到茄子有點軟的時候起鍋。再在鍋中放少量油, 切好蔥姜蒜末暴之,然後放大約二兩左右的肉絲,要大一些,肉片最好,爆炒,熟了以後放茄子,立刻放醬油,少量的水,糖, 雞精,鹽,悶之。
2 y/ V0 q4 ]6 C3 }- b# i0 G# N$ M( `( p0 }% n, B* N
3、三分鍾後即可食用。
( b8 Z, R4 \4 q! @8 @( X" A+ M7 h' {; h9 k9 ~: F  q0 g5 F1 O
四、雞蛋炒西紅柿
1 d- a1 s% W; T3 T
( U( e- W! _/ n4 b2 |7 `& F1、兩個西紅柿切塊,兩個雞蛋搗碎。兩勺色拉油,看得見爲止,油熱放雞蛋,加少兩鹽,稍微熟即可,越嫩越好,然後鏟出雞蛋,關爐子,如果鍋裏還有油就不用加油了,或者從蛋碗裏倒一些出來。
& l) h; `# I! j! x9 }- b4 ~6 R  p  F2 a# R) ^" w
2、開旺爐子,攪拌西紅柿,放中等量鹽(甯淡勿鹹),放中等量水,煮兩分鍾以後放雞蛋。等水開之後放一勺糖,攪拌一下就可以起鍋了,這時可以放味精,起鍋之時可以放些大蒜葉。 大功告成。(總耗時:2:42)
7 m# s5 m- B/ d( w: G- Z) `3 }% d6 Z! {4 h
五、可樂雞翅
& g" ~0 {+ p8 {+ w* e. _7 H6 P0 C8 T8 L
1、買好的雞翅稍微洗洗,放入炖鍋裏;切姜片,少許,放入鍋中;4 _4 W% B, Q; w6 y: @: Y
. k- S$ r% k& k- J
2、加可樂,將雞翅淹沒;加醬油,大約是可樂的1/3左右,看顔色紅黑就行了。蓋鍋蓋, 大火煮;- j3 R' K. [* O, R# g1 Q2 l

7 B& X' F" ~: C3、煮開後,換小火炖。炖的過程中,可以看一下顔色是不是發紅,如果太淡會甜,太深則鹹。炖的差不多了,用筷子戳雞翅,感覺軟了就好了。0 K" s4 R8 F( ~8 M! G+ b1 k3 _; r- C4 \
% A# r7 u4 X$ T6 |; W
六、蘑菇香菇紅燒豆腐 4 N) c& H4 J7 {6 a( k
  M0 K9 H: U  m/ P
新鮮香菇和新鮮蘑菇切片,一大塊手工豆腐不用切塊,中等偏上的油量,等油稍熱,下蘑菇和香菇,鍋裏放一勺鹽,攪拌一下。然後是豆腐,豆腐上也放一小勺鹽,翻炒至稍熱微熟(1分鍾左右)放醬油,接著立刻放一大勺白糖(整個菜不能放水)放大蒜葉即可起鍋(沒有也可,大蒜末也可。)整個過程(總耗時4:43)
: w" g8 Z0 }" R' K; L  I& T0 Y) ^  w9 D2 P$ a
七、牛肉芹菜 ) k$ H3 d5 Z" {+ J! c

7 [! o2 c% \) \; `材料:嫩牛肉300克,芹菜150克。調味料:鹽,白糖,味精,澱粉,姜,蒜,胡椒粉。 2 p3 t3 ]9 F+ Q9 [  E

, r) Q0 f) E  b0 `* G2 f做法:3 U. x# u) t' a# T
4 `# ?6 V( V  h9 v3 N
① 將芹菜切成薄片。牛肉橫切成2厘米長的薄片,放入碗內,(加小蘇打)、醬油胡椒粉、水澱粉,紹酒、姜末和清水,浸10分鍾後,加入話生油,再腌1小時。 3 ]  g) J: F# H  w
" r/ ]2 I; A$ O; B& L
②炒鍋上火,花生油燒至六成熱,放入牛肉片,用勺拌和,待牛肉色白時,倒入漏勺瀝油。鍋內留少許油複上火,放入蔥姜片爆炒, 放入芹菜塊,一分鍾左右放入牛肉同炒,放入鹽,糖加水中小火5-10分鍾左右,加味精,澱粉勾兌起鍋。
& c% M( \7 [, I3 C8 l2 l" g, R2 o$ @* O" O
八、皮蛋豆腐:
1 B% D8 ^: x. K7 j" K$ @6 K- p0 y- o5 s2 Y4 {5 i' t
內脂豆腐一大塊用開水燙過放涼,皮蛋切小塊(密技:用棉線切割又快又不沾)放在豆腐上,撒蔥花,淋醬油,點香油即成。1 M2 h  v$ a* a) e% j

/ _" p8 U3 o; H4 B2 A, u* X: W7 h九、洋芋頭雞蛋湯
( i" r/ T* z, \
8 s2 Z6 n# R3 ?+ l2 }. h( c洋芋頭一個切絲,雞蛋兩個搗碎,鍋內燒開一大碗開水,倒入洋芋頭絲和鹽,煮至水開絲爛,倒入雞蛋,稍微攪伴,加味精和麻油,起鍋。 , R6 x; _' m, d! o+ s7 U

7 C+ s+ y6 r+ {十、咖喱雞翅
. n) ^3 L( U0 S# A' a" h5 f  W
+ }% _6 P3 Z5 w+ K雞翅可根據個人喜好選用翅中或翅尖,刀斬開,開水抄三五分鍾即可備用; ( N. d! L5 f) r7 w

$ Y0 J# t4 k# E) H$ _( ~2 W' l4 c( Y土豆、蔥頭、鮮香菇、青椒(也可選尖椒)切片備用;熱鍋涼油入咖喱粉適量(個人喜好),出咖喱香後稍沈一會兒順序入蔥頭、香菇、土豆、雞翅、青椒...,放水放調料(自選,俺只放鹽)咕嘟到土豆熟了,入水澱粉,起鍋。(現在超市裏有包裝現成的咖喱鹵.辣,微辣,甜味的都有,做時都不用放澱粉)

教煮羊

京蔥爆羊肉 ! J7 v) l9 w0 L( l. L# [  G
羊肉薄片 - 250克
' Q+ R8 j, q- [* m) h. B京蔥 - 150克
' q5 @# }. _+ [3 \蒜頭 - 2粒+ ~3 f% l( e7 U" a" @; b
. }. L/ D  _# ~" @4 h( w) T
鹽 - 1/4茶匙 2 p5 Y+ r1 s, j" X$ s
糖 - 1/4茶匙 ! I% A9 e! g% M! w& k5 A! |0 q
生粉 - 1/2湯匙 * A" B3 P1 P$ a4 e" ?
生抽 - 1湯匙 7 V3 g; d; I4 {, b9 p  w9 z5 x# r
紹酒 - 1湯匙 ( D  H$ @* z: ]" k* ~) ^0 y8 {
麻油,胡椒粉 - 少許
4 @9 A( y! V) d& e  
1 w3 y6 x$ t* _3 d鹽 - 1/4茶匙 / I9 ?  N2 ]  K4 F5 \
糖 - 1/4茶匙
; t! d) d5 j3 M6 U生粉 - 1/2湯匙   r" l. s; i' w% X
生抽 - 1湯匙
8 \2 t3 j) v3 M2 ?) |( A0 ~. ~紹酒 - 1湯匙 $ E) r8 u3 R5 T  I* O( e" M
麻油,胡椒粉 - 少許+ T5 \  P  l" D0 z: y" k" |
  
0 R: x( f! A2 {/ g1. 將調味拌入羊肉片,醃半小時。 * f/ d+ W" L& f7 C% a% p
2. 京蔥切片,蒜頭切片。 5 Z+ x5 O) Y  s/ O% r
3. 燒油3湯匙,爆香蒜片,加入羊肉炒片刻,續加入京蔥及獻汁,大火拌勻便成。
" |; c+ U( [1 [) L: z6 \7 }9 B6 f* b
; p& \: ^+ H- | 0 z1 w6 t- j' e8 b+ q" A
麻醬羊肉冷麵
1 z3 f; Q4 u4 I/ @; E# T% F- ~  " b' ^. ~4 ~* Q% n/ E7 M8 v; a
羊肉片 - 150克
, S6 C1 |, c- z* ?  L  u6 @& A青瓜 - 半個
7 m$ i; n$ l5 q" `" w9 U+ E紅蘿蔔 - 半條 : B4 p( N5 s& ^; s
幼油麵 - 300克
1 P( p: j# W! _, L* w  + @; Q$ b& V* s& C8 F. K( i' c
辣椒油 - 1茶匙
9 e6 n- `, ~, U. C2 m" V生抽 - 2湯匙
" H* l. K5 G5 A" c糖 - 1湯匙 , X/ R2 p. X& |  Z, i9 A
雞湯 - 2湯匙
9 G( L9 y- S. U! ~* c% T, o鎮江醋 - 2湯匙
) N4 A5 g' m/ N  {/ v# q3 t" z8 q麻油 - 1湯匙
/ f4 s4 |+ x) X4 S  % N. _8 M3 u1 f; N1 R
1. 將羊肉片,青瓜,紅蘿蔔,切粗粒。 2 `' U9 L, u, W" n2 R. D
2. 冷麵用冰水沖洗。 ' e" B" a% R& r% ]" y. y+ B
3. 拌勻麻辣醬。 6 q+ K- l5 ?5 h
4. 把羊肉片拖水。
; T. A( {7 k. F! O- L% [2 o5. 將蔬菜及羊肉排放在碟上,放上冷麵,將麻辣醬料淋於麵上,吃時拌勻便可。9 ^0 s% E' }$ ]
% k, u/ o. w$ V- U
枝竹羊腩煲 . S' o. i9 p& [6 U
  , p- m7 m0 p( d* m# X
羊腩 (斬件) - 300克
# X- S4 M/ R4 g2 h0 Q6 {  t馬蹄 - 6粒
2 u/ b$ _+ U4 o7 \' v冬菇 - 4隻 ( U/ @  M( Q0 @' }' K
筍肉 - 80克 . C( O9 X: F* I' M
薑 - 80克
1 I, Q4 P$ |; `; U枝竹 - 1條
  x; x  K; ~: z5 _) m4 d9 P! ^0 F; i蒜頭及乾蔥 (切片) - 4粒
0 i9 P2 V* o9 |  u# W) l# i2 {! e南乳 - 1-1/2茶匙 5 B& l7 M  X- w9 l) \0 V
腐乳 - 1-1/2茶匙
, v+ a& K  @  V1 w# ~  
' P/ b4 i% ?- L, E& ~$ C水 - 500毫升
  V8 k$ s% c  W. i% O生抽 - 2茶匙 6 |  ~/ E( W! x3 k% t/ L
老抽 - 2茶匙 & i' A: H: O8 z  G3 I; q  L( i- V2 ^) {
糖 - 2茶匙   j  j% W$ O4 I$ e
生粉 - 2茶匙 0 o5 r- Y+ e. c
水 - 2湯匙7 D/ w. w7 o$ B/ M
  y; H3 O! N* q" m3 F
1. 將羊腩拖水,沖淨,備用。
7 A1 a1 X8 X- [  n2. 馬蹄去皮切片,冬菇開半,筍肉切件,薑切件。
: f" T. s4 K% h& h) O  d3. 枝竹放熱油內炸鬆,浸軟,切段。
% O4 h; ?, l* S! t8 {4. 燒3湯匙油,爆香醬料、蒜片、乾蔥片及羌,放入羊肉爆透,贊酒加入獻汁及其他材料,將羊腩炆。放入枝竹續炆約15分鐘,埋獻。
在世界中心呼喚愛

西式湯

西洋菜忌廉湯
! [! x2 H# v! L. c: e/ W
6 D  O5 B- f2 _3 n; E4 y牛油 - 50克
: u* z' i2 a4 I/ ^) s' q! E蒜頭 (剁碎) - 2粒  8 q6 x0 H- \" t9 q, s* R, o5 ~
洋蔥 (切碎) - 1個 * v1 o% s0 z' s6 V( {3 t# H9 s4 w
西洋菜 (切碎) - 150克
0 ?& ^% `; c- F" l4 m麵粉 - 30克 ' y0 g- l0 f% v; q: F
雞湯 - 750毫升  : q5 T# j: y/ x: E7 Q2 F
鮮奶 - 250毫升 9 |: {  V9 R8 K" r- Z# e% P0 u, a
鮮忌廉 - 3湯匙, M8 z& I+ a( g6 r8 _
  5 i! p$ k, r9 M% v$ D; E
鹽及胡椒粉 - 少許
+ Y! G; F! E  u1 y( k5 F2 G  0 }# E, n$ S" O- p: |1 A. F
1. 牛油煮溶,炒香蒜茸及洋蔥碎。 1 m" B! O$ n4 f$ L9 M, M) B! x
2. 放入西洋菜碎炒軟,灑入麵粉拌勻。
  Q& R. X3 R! d9 C& E0 ~. P3. 徐徐加入雞湯煮滾,以慢火煮20分鐘。
& v) t8 G7 }; R* o" j3 v( C4. 將湯倒進攪拌機中打成茸,倒回鍋中與鮮奶煮熱。   Y% e3 q# y% o$ @
5. 離火後拌入鮮忌廉,調味後即可享用。 7 N3 [6 x" ^0 @1 E4 O4 s

( Q8 O- y- }% Y香濃栗子湯
) l( o; h0 Y# n2 T  V- L$ h  
$ O4 V3 e2 q2 \橄欖油 - 3湯匙
6 a' d# j, y' g0 x洋蔥 - 50克 ' |0 V9 s; Y( m0 \' K6 P* ]
甘筍 - 100克
, O* r1 a: g  b西芹 - 50克
# W- e% h* [3 x& V- p  ]栗子肉 - 300克 6 i7 s+ q  e! z
菜湯 - 750亳升 & [/ Y6 ^2 r' P: R
鹽及胡椒粉 - 少許
2 O' {9 u, x1 }5 ?' `) T- X* j9 x鮮奶 - 250毫升& Q- K' a( f9 G; n6 @1 O6 r! u) H" e
  
( N" a$ k7 D, W' B0 x1. 把橄欖油。
6 n! h9 o) j8 Z2. 加入洋蔥、甘筍、 西芹及栗子炒透。 ( A$ N0 @2 y6 j1 g
3. 徐徐倒入清雞湯煮滾,用慢火煮40分鐘至栗子稔身。
" {) Z2 v8 Y3 q* Z( c9 \! W4. 把所有材料倒進攪拌機內打成蓉, 倒回鍋中與鮮奶煮熱。 3 R0 S5 P4 t7 M# `; r4 S) Q
5. 調味後,即可享用。
6 j4 x, G& ]$ a  r4 N. B7 m - ~+ Y- n% k% t' B+ ]. h8 R2 Q# ~
洋蔥湯 . M- k0 x  ?% A6 }  |
- ~8 U. J/ j$ x1 j5 q) D- c, f
洋蔥 (切碎) - 600克
3 G1 Y( M( B* u# F西芹 (切碎) - 1條
$ b4 j7 S: D* u  m" ]5 d蒜頭 (拍扁) - 1茶匙 " ^$ X0 _, t% F6 [6 P$ o5 ^
百里香 - 1茶匙
( F, k. \1 i; J% f5 Y$ h9 x麵粉 - 3湯匙
( y) {# t' X: o- a% A清雞湯 - 1公升 ) E5 Z/ R: Q& V8 b
些利酒 - 2湯匙
) Z% y4 s8 L) ~鹽及胡椒粉 - 調味$ J, r7 q9 g- P" E
( z4 O, G! o" ~( T! C9 \+ z+ }
1. 燒熱3湯匙油於鍋中,炒香洋蔥碎,西芹粒及蒜頭。
& a. F; b/ _& j# u2. 灑入百里香及麵粉拌勻。 ( x" h2 Q# [) q7 a5 ~1 a
3. 徐徐倒入清雞湯煮滾,再以慢火煮20-25分鐘。
0 l) S6 \7 h+ B7 b2 A4. 把湯倒進攪拌機中打成蓉,倒回鍋中煮熱。
5 y! [5 C4 j1 E. V- V5. 拌入些利酒,調味。
) K1 a% i( z0 ]4 r. V3 X  $ a0 B$ a  M9 L8 Z/ ~
青瓜蟹肉乳酪凍湯  
& t. w# F( q* e0 c  
3 F+ N  M/ z- n青瓜 (去皮及去籽) - 500毫升
+ S- {& B( y& G$ a' ]7 Q3 O低脂原味乳酪 - 500毫升
* D/ H0 }1 x9 S無鹽雞湯 - 500毫升 ( R  G2 R6 v* l
洋蔥 (切條) - 2湯匙
; `5 s- w) ~3 b9 t( e0 G紫洋蔥 (切條) - 1湯匙
: @* D4 }" f4 R; ^4 i1 b. z; S鹽 (A) - 1/8茶匙
2 I# B1 c% Y) H* Z% K蟹肉 - 適量  
: l$ V+ S  `3 ^菠菜 - 250克
- ]" ?: i; r& C; b' h橄欖油 - 1茶匙
5 n. f4 V; I7 ?) A) ~蒜茸 - 2粒 7 D2 w4 r6 `( f. _
咖喱粉 - 1茶匙
9 e8 D. U& m) ~  p$ x" c/ Z2 c, `0 w小茴香 - 1/2茶匙
! r) g. Z. w8 l0 l! W/ P  P9 z5 F無鹽雞湯 - 80毫升 , U3 Q  z& i$ A4 d: P5 l
低脂原味乳酪 - 60毫升 & {  N0 j5 S0 v
鹽 (B) - 1/8茶匙   $ K. Z* p( W8 i  K. b& P3 d; B# H7 m
  5 ?1 h2 ]: W6 q- f8 s# ?
1. 青瓜洗淨去皮切粒,與乳酪、雞湯、洋蔥及鹽 放入攪拌機,打至滑身。 / H9 k; J' k$ I% N7 b( Z
2. 倒出放入碗內,加入剩餘的乳酪及紫洋蔥,拌勻,放入雪櫃冷凍3小時。
+ n% e% \5 U$ t1 S% @3. 蟹肉用水煮熟,隔水後放入雪櫃。 揀出菠菜的葉部,洗淨,然後以中火煮至軟身 (期間不要加水),取出菠菜,用吸油紙吸去多餘水份,備用。  
# R* B( j) q; v4. 用小火將油加熱,加入蒜茸煮2分鐘,加入  咖喱粉及小茴香略炒,熄火。放入菠菜,拌勻。 將菠菜、雞湯、乳酪及鹽放入攪拌機,打至滑身,取出放入碗內,包上保鮮紙,放入雪櫃冷凍。用湯匙慢慢於湯面上加入咖喱菠菜。最後,放進少量蟹肉。  
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