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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 【飲食天地】交流烹調技巧 發表食府品評 肯分享實加分
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意大利芝士蛋糕 (Tiramisu)

材料: 咖啡粉 (1茶匙) ; 沸水 (1 湯匙) ; 軟芝士<mascarpone cheese>( 250克) ;
! U+ J! l) G  v& [4 `8 X# U0 y9 y/ d" g; g        糖 (45克); 咖啡酒( 65 毫升) ;  朱古力粉 (45克) ;         
; M) b- B, K# Z9 v        鮮忌廉<whippingcream>( 190毫升) ; 奶( 1湯匙) ; 意大利手指餅(15條)   z( J" @; j- R& L' F
9 y' S' X" \! H% b
做法 : 1) 用 1 湯匙水開溶咖粉 , 待冷卻 $ e  x  o6 n' Y* q1 B
            2) 在大碗內把芝士打至軟滑 , 加入糖30克 , 咖啡酒及30克朱古力粉 , 拌勻
- ~) L6 F; Q; l! N                 至軟滑 ; H9 |% R" `; U  O! n" s
            3) 把餘下的15克糖加入鮮忌廉內 , 攪打至企身 * Q& K/ e, w- j3 V+ a
            4) 把已打至企身的忌廉加入芝士內,輕輕拌勻
9 i( b3 u" _8 B6 o0 B            5) 在另一個小碗內把咖啡粉;餘下的咖啡酒及奶拌勻;把5條手指餅浸於這
! ^) Z# q( T8 J( \% x8 V                  些溶液內
* w& ~1 v8 L2 _            6) 把已浸咖啡溶液的手指餅排放杯內,然後舖上1/2芝士
- ~  \8 \" J( H# I            7) 再把5條手指餅浸於咖啡溶液,然後舖在芝士上   q' v# b7 }8 D+ s/ `+ C
              舖上另一層芝士, 然後把最後5條手指餅排上面 2 }. ?* a$ r0 z* u& k! E
            9) 撒上朱古力粉 , 放雪柜冷凍約 3至 4 小時, 即可 , N; T# r0 v* Y! H8 ~
- B( ]; X, U1 D
貼士: 搵唔到<Mascarpone cheese> 可用<Cream cheese>代替 ; 以"卡夫奶油   $ ~$ b3 `. i' J6 U4 v% o, y
           乳酪"為選擇 % A" y! {; d) j8 G: J
        想唔黏,兜內圍塗上牛油啦

Double Cheese Cookie

[size=3]材料:(30 块〕
7 v$ X- }1 M6 j% R- c牛油110g,糖霜 85g,蛋黄 2个,低筋面粉 200g,Parmesan Cheese 35g
" Z* O& j7 h5 V- Y芝士片 sliced cheese 4 片
5 {7 y+ Z( N) Z% W8 J; m4 g7 ?6 I, \  X$ H  B3 f3 F' r
做法 :
. G% W9 ^% O# {4 A2 D) A1 牛油温室放软, 加入糖霜搅拌至奶白色, 加入蛋黄
0 o2 Z' j) E$ R0 I* x$ D: f2 将芝士片用手撕成小块,放进微波炉加热一分钟
8 @# W" F" A2 e* b# _# @- v3 加入芝士溶液,迅速搅拌, 加入芝士粉和面粉,搓成球状,放进冰箱15分钟
6 R; A. P6 a; L1 J5 i+ w- _* c* w4 用面棍压平曲奇印印出曲奇, 以350F 烘10分钟& V9 J' D# R+ m
! n6 |) _; t$ z& |3 d
小补充:( y% V, n3 T/ T. q4 C/ n
1 可以用cream cheese代替sliced cheese,芝士液有颗粒,吃起来更有口感

藍莓天使蛋糕卷

材料:3 l7 n7 L/ v! X" _
a 蛋白 6個 230g
, Q1 g: t+ Z( W( V+ X) l+ W; K/ h' xb 塔塔粉 2/3小匙
% `; U( r* S4 _  k7 Y, D9 J$ o' |c 鹽 1/4小匙" |/ v4 X3 W+ _( S

8 a/ A: ?$ Q) c6 Bd 細砂糖 93g
+ u6 o& S+ s8 t7 u; `) o; we 低筋麵粉 70g
/ ?$ G; S1 D+ z- k2 L! ]f 香草粉 1小匙: T+ m9 g1 I2 z. f; W6 Z( P
& F& x0 K+ Q  {# _# B6 S# r
g 藍莓醬(派餡) 適量
9 C* s: A1 C. `. h* M* n+ ]- m3 y' x; v; M7 w% O

! j/ t3 w) W1 r5 @; x1 w" }做法: 烤箱預熱180度/ W4 X1 _- G* K
7 G$ u9 `* K2 |6 _5 c$ I
1. 將蛋白.塔塔粉.鹽 用高速打至起泡.(約45秒).9 [- z0 c8 }9 d/ Q! F

, F( I& T1 u! {8 J8 \# @2. 加入糖. 打至將近濕性發泡即停止. (介於濕性發泡及『天使蛋糕 (二)』之間)% S$ ]- Z! R( h" A/ s5 ~. ^9 a
# |) J" c% c7 f: a  K; A, P
3. 將麵粉及香草粉. 分次加入(2) 混合拌勻...(不太拌得勻..所以我用電動攪拌器攪一下下)
) o3 ?8 ]: i7 \' V! M4 G" K3 B8 @2 y) H
4. 將糊料倒入9*13吋長方型烤模. 需將表面抹平. 烤12分鐘. 待涼後. 取出蛋糕.5 A% n4 x9 S( D* e& O3 N
: T2 T9 L  C7 N4 X, H
5. 將蛋糕表面朝上. 抹上藍莓醬. 捲好. 捏緊. 切片 (蛋糕被刀上沾黏的藍莓醬弄得髒髒的. 不知道應該怎麼切...待學習)$ @( V4 b* U' t6 T5 ]( [5 g7 @
, i5 Z. j! b6 {6 Y- R) v
結果:
, J3 V2 n9 ~) |9 s3 [1. 濕潤好吃! 值得再做.

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芦笋Pasta

材料:
* z5 ^: f- c# N9 l- B- Q* p: }$ X
! V' ?1 B! @  A8 W& ^! h600g 芦笋
9 }" w$ N! N/ F) W4 i& ?5 K2粒葱头  S/ c! e& N, n' }
/ C" W6 x( E+ O% {+ l& O: W
300g Spaghetti
2 ?' a; q$ V: D: t0 T* t3 s1 Q2茶匙牛油
/ Y0 I. r$ C+ r/ ?& d200ml菜汤(可以到supermarket买菜精块,在有卖鸡精块的部门)
+ m8 r8 |9 i& ~200g Mascarpone (我不懂中文叫什么,它是白色的)
* z+ ]( n* O3 [5 {楜椒粉, d& E& o; y* w
水芹(英文叫cress). o7 i" J* a2 q/ ^+ K6 v$ U
7 ~& J/ \/ N% w
1. 洗好芦笋,把它切成每段大约4cm。其间,把葱头切碎。
) D4 a9 H# A( k' p, K7 G  {1 }7 Q6 b/ f( S. P, R5 Y
2. 准备一个大锅,装三分二的水,放盐,待水滚后,把Spaghetti倒入,要快点熟的话,就放点食油。煮10-12分种。Spaghetti面煮好就捞起,过冷水,酱子面条会比较有弹性。0 @% G1 e/ [7 o! V
( H; y% L9 ^; K
3. 在煮Spaghetti面的同时,可以先准备煮汁。准备一个锅,开火,倒入牛油及葱头,炒一炒,不可炒焦喔 ,然后倒入已切好了的芦笋,然后倒入菜汤及Mascarpone,煮约10分钟,认为芦笋够软就可以了,然后再加入一点盐及楜椒粉。
" t/ C" K, D5 v) ]: U/ [$ _! K$ Y) p6 x: y
4. 把水芹切碎(只须水芹的叶子吧了,茎可以丢掉),然后把切好了的水芹碎叶丢进那锅汁。! j( f1 F8 d6 r) r* y" {1 _
2 u1 M3 k# Z; ~' Z6 f
5. 把Spaghetti面倒入盘或碗,再倒入刚煮好了的汁,Guten Appetit!

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糯米鸡的做法

* Steamed Savoury Glutinous Rice *
6 o$ ~9 |0 Z; e
0 x; |9 G7 c6 O) ~    * 200g chicken - deboned and cut into strips
+ k: l/ D+ ~4 C% q    * 100g lean port - cut into strips
, w& X! G) o' E# T
/ q8 I8 T. c! j" A; AMarinade (A)
7 g7 Y6 Z# M% T! |' ]* F& s* v# D, G1 |9 W6 e! a) X1 s  ?+ G! e2 f
    * 1 tbsp oyster sauce 蠔油& A9 |" J/ U. B( L" d/ ]0 y- j6 B
    * 1 tsp light Soya sauce 醬油  F$ P1 P# J& T9 {. [
    * 1 tsp ginger juice 薑汁9 y0 a6 D2 [, H0 b) v. x
    * 1/2 tsp sugar 糖
. r3 c9 S5 e* i$ ]6 Z1 P' e    * 1/4 tsp pepper 胡椒8 |( H- G4 Y# i) D. M
    * 1/4 tsp dark Soya sauce 黑醬油! `' z; R8 E8 O9 h1 ?: v
    * 1 tsp sesame oil 麻油
- s' }% C- a4 P) H% o4 U    * 1 tsp Shao Hsing Hua Tiew wine 紹興酒
+ b; c# M, o" x; G    * 1/2 tsp corn flour 粟米粉
& i6 P# `% I& R$ c, c0 }( P    * 3 black mushrooms - soaked and halved 冬菇-切片
% Y8 }3 O7 Q3 ~, P    * 1 Chinese sausage (optional) – Sliced 臘腸-切片/ {* S9 \2 q9 W/ B- j9 N% l- {
* 4 shallots – sliced  
! y7 P0 U" ^+ ]* i( O* h, X    * 3 tbsp oil 油8 ?7 D) R& Y' [2 o2 \6 ~
    * 300g glutinous rice - soak overnight and drain well 糯米) c; m3 _# e: K

: ]. t3 m1 _# X) E' A  o/ YSeasoning (B)2 {. u! A/ k( O1 Q; u% M0 J% @

- z# W/ c" Y- M, i& Y# ^: I    * 1/2 tsp salt 鹽" ?3 i6 m0 V3 c) [6 p5 S
    * 1 tsp sugar 糖
3 s% A4 i2 ?) u$ t! I* 1 tsp oyster sauce 蠔油. c# Q# t3 q8 O$ m- i* l4 \' g
    * 1 tsp light Soya sauce 醬油
5 j0 K- i- x2 C9 O    * 1 tsp Chinese wine 紹興酒+ I5 O0 U# k+ X; N6 ?7 @' X* o

' g  S% `: M: F3 _9 a- \Method:
' ^% B" p3 |% H6 F9 P9 GMARINATE chicken and meat with (A) for at least an hour. Steam glutinous rice for 45 minutes. Remove from the steamer and add in seasoning (B), then mix well.; l) [, N" |# f0 {4 U/ {
( h' a0 U4 Y4 @3 }# }& g; I
Heat oil in a wok, lightly brown the shallots; add the mushrooms and stir fry well for 1 minute.4 z2 ~2 o9 @6 A, D! a

* R+ `4 J: f, f3 l* |# |$ _Lightly grease 5 to 6 small rice bowls. Arrange chicken meat, lean meat, mushroom and sausage at the bottom of the bowl. Top with steamed glutinous rice -- press down firmly to about three-quarters full and# F7 X0 ~9 m( V9 j; D
sprinkle some water over the rice. Steam over boiling
) v& s* O( F( Q6 W8 o4 [water for 30 to 40 minutes.
, k/ Y* F- h( M0 M
$ Z4 O- ^! Y8 FTurn out steamed rice onto a small plate and serve
% x8 f5 H/ d3 b' xwith chili sauce.

排骨的煮法

*~生炒排骨~*  Y# E$ L% V8 z9 n2 N2 G
! o  _" N, q( |* ?8 N
材料:
# A8 V  h4 Q: r; I2 T# V4 `. ~
/ q0 h7 T! `( L) A, d肉排                225克
* H- z* E' C& ^2 N- M* y* ?菠蘿                  1片
& Y2 _+ `( L% Q  C7 P5 N) {油(炸排骨用)8 u" M! E0 M% U
青椒(小)            1個
4 V- Q4 B' p4 Q6 G9 n% `" F3 D蛋                  1/2隻 & x; B0 b* O0 d) a0 X
番茄(點綴用)
, ]: k( h$ Y7 L; ?/ o) d紅辣椒                1隻" m! `6 E3 _/ P
粟粉                  5湯匙; [9 B$ {9 E  W
 
/ B1 o& V7 x: o- U1 L獻汁用料:
1 T6 ~( Q) G* h# E2 ?8 r$ y- [- y7 ?/ h) k
白醋              2 1/2湯匙# ~+ n; Z2 X" U8 H
生抽                1/2茶匙7 j' H8 \4 a" l; A6 V
粟粉                  1湯匙
$ {1 W  ~% \4 c4 J* ]糖                    3湯匙
* D# p4 R' j0 t老抽                1/2茶匙
/ A, z( D7 @2 f! H, {: t水                    2湯匙' l0 Q+ [9 Z8 h& y/ y
茄汁                1/2湯匙
- o- f  L4 F4 b( V鹽                  1/4茶匙
2 y' u- B" N* `4 q. g5 U5 Q) c 
" I2 _- m6 d3 g3 Z調味品:. I1 x" _1 t5 Y/ q- }+ ]$ [" U, q

! r' ^5 g' e5 T0 D" @; d  l) D鹽                  1/2茶匙, S' d3 [/ m' S: Q
胡椒粉                 少許
9 `- T, J+ S. Z4 j" X# K% ^* w% v$ y) n, G' d; i. B
製法:
( L/ ?5 B% x. s2 i) J% O- Y9 a( m' ?  y1 j4 C  H9 N
1.排骨洗淨切件,加入調味品。 . F* b4 c! S7 _2 q

9 L7 L7 q8 B5 x" \8 F& M) p2.青紅椒及菠蘿切塊。 5 n8 F% a$ u+ F( T# V" i6 E

' X' x" o3 e+ A8 g) G4 Q3.預備獻汁。 / `4 i; K: s7 ^% z7 O

% G6 V5 m+ w: L4.排骨蘸上蛋汁,再黏上粟粉。
. |3 ^* ?4 o9 f  B3 R
" h$ ]' u# H7 M5.燒熱油,放入排骨炸至金黃色,盛起備用。 5 H$ s* K$ A' o* m* U3 t: q# e! U
3 E0 p% u4 x. j- L  V! Y4 S
6.用1/2湯匙油炒熟青、紅椒,盛起備用。 2 _" K: G1 X  A- i4 M$ K0 q

3 ?' t" ?/ k8 g( w, G7.獻汁煮沸,加入其他材料,拌勻即可,上碟時,用番茄點綴。
6 F0 h1 ?$ j3 L9 y* K& m! d% j. d' p0 K5 ]; f/ q* S
*~南瓜炆排骨~*
4 e1 g' F! ^/ h4 c8 [
  G' y$ ^' U) E- w( q& o. {9 ?材料:% |, t# N& Z% {/ N2 V& F" x

" O3 z% u$ c& m+ \! e9 N南瓜             12 兩$ o$ Z! N3 d  h: c2 k  n1 I
排骨              8 兩9 G% C1 _1 _3 e2 y% z
蒜                2 粒
+ ]3 s9 x) i7 c豆豉              1 湯匙' N4 x3 R) Q! u+ I
9 U7 F- M2 X% @$ F4 X9 y# D4 d8 {
獻汁份量:4 k4 N/ h# N9 v. \' W  r
. e. N% {9 n) v. k) T& o/ w7 U
生抽              1 茶匙# u' @3 I5 D/ F1 h, q* Y- L
糖              1/2 茶匙
: q! F! s# k$ k# I麻油              少 許
1 k- \) S5 E# X$ q* ]4 W# r: [/ t& A生粉              少 許  E! U) Z* ?! T- Y
水                1 杯半( B3 L; V$ e# G) p8 w8 g& @$ ~

1 e% {! B- E2 V2 V7 |" f. h! j調味份量:* {1 a+ i1 K0 e
; W# v; L& T9 `) Z1 N0 h( W) ]
生抽            1/2 茶匙3 {+ b# Y" I+ n1 X% C& R# O
糖              1/2 茶匙
% c4 I, r% a6 J; ]! ?生粉              1 茶匙
7 H  @; h' d+ r& b; Z麻油              少 許7 [5 K  U+ R, w% z$ y
胡椒粉            少 許$ H1 R. p5 B: P$ l
$ X* l9 b8 `4 i+ ~
做法:
# U  b+ s, q  F; p" M1 ~2 k8 t  J
1.洗淨排骨抹乾,用調味料拌勻醃約20分鐘。
5 }* b- L8 E- T; S* H
9 ]% @& f3 T; a# b2.南瓜洗淨削皮去核,切塊,出水約1分鐘,
5 I7 }# l, ?6 V1 @3 ^  取出用凍水沖及瀝乾備用。
( @. @4 W" N) f1 M6 ^0 {- d5 H: }* b4 X3 O$ s; D2 L
3.用少許油爆香蒜、豆豉及排骨,加入苦瓜及獻汁,
, B3 e; f% @" q) v1 n: y  ]  炆煮至苦瓜變軟及出味,即可上碟。
" E! X7 k" o. ]8 ?3 G" j7 V
. U9 o6 N( b3 @*~红烧排骨~*
. q+ N) B! I8 a& N- r9 |6 b6 e4 s& [7 M1 k. d1 Z/ N5 i( X
原料:猪排骨1.5公斤。
( J9 b+ c3 U* k- x/ G# G: \0 N0 t7 L  C8 g+ n* D
配料:
2 P! O2 i: D/ E7 F' R9 o. n* l! e# j  H' e8 e0 j6 q
酱油200克,精盐10克,料酒8克,葱30克,姜15克,4 z" v# e! s9 v3 v8 A2 G
大料5克,水淀粉80克,植物油2公斤(实耗250克)。 . Q  E9 d) {. c+ E0 O7 [6 ?$ {
" O1 f( ?1 u9 u* N4 I
制法:
0 O7 i0 A; l4 \/ z8 {
, o) t. `& R1 F) D. R# j2 M①葱切段;姜切片;排骨剁成4厘米长的块,洗净控干水分,* }# r/ p4 `% ]0 k, j9 H- x6 Z( ~
  加入少许酱油、水淀粉拦匀,用质变油炸成金黄色捞出。! v- T4 L6 a( p8 C8 o" R

3 n" i7 d- w2 G# P# x8 O②将排骨放入锅肌,加入水(以漫无边际过排骨为度),5 e3 U, M) P+ g! a0 v; _/ Q# L
  酱油、料酒、精盐、大料、葱段、姜片,尝好味,
) p" Z5 u5 w: [  用大火烧开后,转微火焖至排骨肉烂即成。 8 ?2 r. I+ |9 V7 m

+ c$ V6 e) e& o* t特点:
7 G1 K6 _% Z( R- T: ]: ~" {" a味道香咸,排骨酥烂,色泽金红。
2 ^: p  {/ T; _& o  T8 p# z- t9 |, }, Z; j4 M5 J, z
制作关键:   F5 S" k& ^6 p! O1 @
2 F, [+ f, g6 C2 J2 K' Q7 C/ F
排骨挂上淀粉后,要用旺火热油炸,要少下,; e% T, X3 b) m. }! g7 t
多分几次下锅,这样排骨才炸得好。
7 A. C5 W2 S5 R9 \. R  s如油凉、火微,排骨炸不好,淀粉易脱糊,
" D0 [0 V. W! K9 U& J' q5 I+ n烧出的排骨乱汤,成菜不利索。
. q7 o5 K% x9 \9 V/ V: p" h' @6 R+ c& E! g3 c0 O  V; r
*~腐乳排骨~*
4 N$ C( S, T' i' t/ [' ^* T' r+ [% x
原料:猪排骨1.5公斤。
) E; g) {% ?) h, K! S5 S( R. Q
配料:
) P; c0 ?4 f- b- W3 A' T; V; N6 l/ d2 E7 e9 Z' M9 N6 ]# m
酱油130克,精盐5克,白糖50克,腐乳汤80克,料酒10克,
1 G5 c% S( N5 c葱50克,姜15克,水淀粉80克,植物油2公斤(实耗250克)。 8 y! {+ k- n6 E, ^: R

  t) X  T8 T% u9 i+ |" z) X制法: 8 n  s; V. Z' h
( w5 Y2 j2 j4 o" e7 c
1)葱切段;姜切片;排骨剁成4厘米长的段,洗净,- ?8 @7 A' V8 h( ]
  控干水分,放入盆内,加入少许酱油、水淀粉拌匀,* C" ?% i1 V6 l7 ^
  用热油炸成金红色捞出(分3次炸)。 1 J+ D2 D! U, h, T+ H+ ^2 g" [# ~
1 S$ \9 j6 X$ F' n* @+ p7 h
2)将排骨放入锅内,加入水(以浸过排骨为度)、
6 a! o) j# Y; `7 |2 R, u( }  酱油、精盐、白糖、料酒、葱段、姜片、腐乳汤,0 E! r2 ~: t  Q1 g1 U2 y  T1 N
  用大火烧开后,转微火焖至排骨酥烂即成。
( y  Z4 v/ }: k, W2 g) n
0 {$ m8 Q' p4 M' f8 R特点:
. b1 k! P8 `- k# Z味甜咸,有腐乳香叶味,色泽金红。
9 x* Q% x6 }$ j  n! h. Q
. K7 G0 N  M) T0 m: H制作关键:
% t4 N( Q# D# _4 Q
; e6 M9 x- s0 c' J酱油不要放得过多,主要突出腐乳的红色。
9 H1 m2 X+ n- o6 S1 a" h3 y( t! @葱要多放一些,不要放五香料。
- u' b8 |- \3 e( }' D( _; u- b6 F$ U4 Z. Y
*~清蒸排骨~* ' P% j3 W+ C- \9 s& ~, E2 R

8 B# D. ]# |" u原料:
, a* R4 e' A* p5 v) R/ j5 z9 y3 h/ i4 D8 @3 |2 |+ G
猪排骨1.5公斤,熟火腿50克,水发玉兰片(茭白、冬笋均可)60克。 , Q: [# ]- U8 q0 w
# S( a& N2 w4 U7 @) p5 G+ y2 t
配料: 9 e( W" v/ T! J. R$ n
8 Z5 s) E/ \3 e/ a; S/ S# l/ i$ T$ ^
精盐25克,料酒10克,味精10克,葱丝40克,
) N2 z) r0 E0 H) ^1 Y: C姜丝20克,高汤(或水)2公斤。
* L4 o& R7 S% s% t& M$ x- Q# u, M+ y5 p' K" D" q
制法:
/ \5 S& O# F' p' m: I% e
% G# L9 Z" t7 l5 K5 w1)将排骨剁成4厘米长的段,用开水烫一下洗净;/ W. J2 v. e. n
  火腿、玉兰片均切成小片待用。
# h# Y) I, N/ U9 |0 u/ _, X+ r6 o6 T  g* E) K+ F2 R, L0 B
2)将排骨分别放入10个小碗内,再分别放上火腿片、玉兰片、7 J- @+ l1 _8 z  Y' |/ r9 n
  葱丝、姜丝、味精、料酒、精盐、高汤,上笼用旺火蒸1小时即成。
, d. g0 t1 U! s( i/ Q1 G+ p/ d' h: l7 P' o4 Z
特点:
' r- d& a0 f3 v/ O汤清味美,色泽美观,排骨醉烂。5 v* R; x+ \8 i4 [: B2 s% ~

1 S. M+ i- |3 t( a0 u! P* V制作关键:
, r. j0 j0 @  C) e- ^6 u4 `; C' _/ D" y$ o+ P
排骨要洗净,烫时要凉水下锅,这样污物容易出来,要蒸烂,口不要咸。
0 W- r  q0 h1 p7 j( h9 \) V+ m$ k2 O" d4 h& b2 J6 S/ T
*~清炖排骨~* ; F5 Y% w1 K9 z# ?) B+ T5 t
1 U% S. w+ M5 D! `7 p
原料: 猪排骨1.5公斤。0 y' o/ F* n- \/ m0 s

& T' n% D  s, ?/ ]8 q配料: ! L9 P  g5 R. M& B% |6 w
2 ], p9 v+ K' A1 r7 ~6 D: [* G+ V
精盐30克,味精10克,料酒50克,葱段30克,姜片20克,大料10克。
1 E7 Y1 b; H6 F& b) }$ g' w
: @7 x: d/ p; O- F+ T制法:
' S. D1 e4 \+ Z% f
2 R' |3 h1 J' L/ V! ^! L  h  C1)将 排骨剁成4厘米长的段,用开水烫透后,再用清水洗净。
  C" T- w7 G% A( b2 Z2 T7 p3 ~& Z+ L6 p: D
2)将排骨放入锅内,加入清水3公斤,开后,放入葱段、姜片、
* H. ^0 C1 X7 N- Q; r) w6 D  大料、精盐、料酒,转微火炖约1.5小时,调入味精即成。
1 o6 [9 O1 V, J
. p# J! T) D! ^$ A; n# i; M, X特点: . T, b  }# m& s
汤汁乳白,排骨酥烂,清淡入味。
+ p4 a4 z8 P7 J
. r# \& x+ O  h8 r7 t4 N制作关键: ! h( `# x# m, o
排骨要洗净,用微火炖,不能放酱油,保持汤汁清洁。 % o1 B7 H7 R* O5 ?. X
+ }- e8 B' w9 w4 v( A& {
*~红煨排骨~** a5 O+ K$ V" q, n% b# N
; m( A7 v- K) F
原料:猪排骨1.5公斤。 * H0 k: D. U) e; J
6 D9 r; a/ G! M8 }
配料:
! R- k% E5 C! O8 S0 O0 G' w* @" p9 i% I0 h  @' B' s7 N8 E$ E; D$ ]0 ^
酱油200克,精盐10克,料酒50克,味精10克,) z1 L  X0 v" i
葱段20克,姜片20克,熟猪油200克。 % T+ |+ k7 ]4 Q5 `& W

- Y* t' e0 P( ?/ b: q制法:   m$ g, u3 C. a8 O! q

0 Q8 ~4 y% z' b; M/ m* v1)将排骨剁成4厘米长的段,用开水烫透,捞出沥净水分。
3 a* L: ^5 O8 i. U, q' ~8 I  ?' F5 C+ c" F, v9 s
2)将猪油放入锅内,热后投入葱段、姜片炝锅,再加入酱油、料酒、
' C) z% g( e$ m" m/ {. ~2 A2 n0 T  清水(2公斤)、精盐,开锅后放入烫过的排骨,& ?; v$ c  h# _% c, ?) k
  再开时转微火煨约1小时,再转大火,调入味精即成。
( v0 L" E8 ]4 E) E- l7 G
. P+ c7 }. ?" A: ?5 _特点: + [5 R5 m3 p0 i" {3 @0 |1 t, t
排骨酥烂入味,汁浓味醇。: ]9 i3 J' R! X: w! G
. r" M7 N& m  e8 ^! ~
制作关键: $ D3 A- l2 e: z9 V
) p' F# M+ r5 Y& g. b9 q* O* k" {
在煨制前必须先将排骨用开水烫透,而且要凉水下锅。
) m3 `3 q% P" P' h& Z  i4 k( J味精在排骨出锅前再加入。

黑胡椒牛排饭

牛排、洋葱半个切碎,黑胡椒粉,黄油,生粉,蒜末,青菜 ,西红柿
* z1 a3 x" {) }' ~$ V4 r6 e8 \! J6 X2 g8 G# k- J2 F7 t
做法如下:9 _; y" M5 @0 y5 }# l2 D4 I) K' z
牛排用排专用锤打松(刀背应该也可以),拌上嫩肉粉(随牛排量而定),糖适量,蚝油,生抽,油半茶匙,黑胡椒粉半茶匙,盐适量淹渍30分钟让其入味。+ i8 T  ~0 e7 h' T2 ?# d

0 t& E  O% f/ n然后将牛排放入锅里用黄油煎,或者用油煎 / W. `3 p# ]. M* D8 Q
6 w$ n8 G5 e' O- {( U$ C$ W$ o3 Y
青菜在锅里用开水烫一下即装盘
1 `, Q3 S! Y' N; W0 |3 n$ M) c3 F/ J$ _3 b$ [
浓汁:
' C3 l- b9 j+ ]8 m7 C' ~在锅里放入黄油,当都化掉时放入蒜末、蚝油、生抽、盐、生粉、水、黑胡椒粉,然后就会闻到一股令人陶醉的香味啦! & R" m8 [8 X" A; B1 t9 W! d

. F! `7 a2 d0 A0 G- [牛排煎好后装盘,配上西红柿丁装饰,再上倒入浓汁,配上米饭和煎蛋。
" F) ~8 m' k' X  q2 x  z2 C2 S* S7 n- m5 h1 z
大公告成啦~~~~~~
好男人必學的10道超級簡單的菜
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一、炖排骨 , f% `8 N8 t7 o- Q" e
1 e; F. K0 u6 k7 J
炒鍋燒水,水開後將切好的排骨放入。馬上關火,將排骨撈出。重新燒水燒開後,放入:蔥,姜,醬油,醋,料酒,糖,鹽。
5 S$ v/ ?: G/ \- o  i9 B7 g' X5 B! }3 D4 X- o
注意:
/ \) }2 H& t% M) i1 r7 O
7 t3 J% o* K1 H; N; \7 q( L1、醋少放, 醬油多放, 看顔色差不多就好了。 糖和鹽按口味放。
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' C2 H7 p4 e% Z, q; \2、然後大火轉小火, 蓋鍋蓋慢慢炖。中間經常翻一下,防止燒枯。 等水差不多幹了的時候就好了。放蔥起鍋。
# c+ I' ^* f/ Y; m& B8 S, G
& K' z9 W' d9 O0 k. N2 A5 l  |二、悶蛋
) J0 E/ n6 m4 S6 k4 y6 R
0 I; Q) [. d+ S: k  T6 I" E; N) D1、打四個到五個雞蛋,放入蔥末和適量鹽攪拌,待用。
- o( u0 W7 i* O$ G$ s0 h. v0 f5 T9 S' b$ X  d6 N2 [- |
2、熱鍋,放中等油量,等油熱以後下雞蛋,有點熟以後鏟産鍋底,不要讓雞蛋粘住,再加少量油,反複這樣兩次,等底下的蛋熟了以後,翻過來,翻面的時候最好準備一個盤子~先把盤子扣在過上 然後翻個,稍微熱一下就好了,起鍋。 * e) I: G% u( m0 L$ l; u
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三、紅燒茄子肉絲
2 g7 l( z  u4 X/ F8 P& B2 i9 H/ J( Z+ Y6 f, O& V- s
1、三根細茄子,洗淨,削皮,剖稱兩半切成一厘米寬度的小塊,待炒。 & z; n9 G5 H5 r4 V" X# p/ }2 G& f; U' o
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2、加中等偏大量的油, 7、8成熱的時候下鍋翻炒,待到茄子有點軟的時候起鍋。再在鍋中放少量油, 切好蔥姜蒜末暴之,然後放大約二兩左右的肉絲,要大一些,肉片最好,爆炒,熟了以後放茄子,立刻放醬油,少量的水,糖, 雞精,鹽,悶之。# c8 ~" s( G9 O) `6 L( ~7 F

* I* m1 ]8 F! N  y3 y( Y( N3 @3、三分鍾後即可食用。
+ B& b0 v9 ]5 d# `. a( a" K6 T8 N2 Z: f" J5 V4 h9 N( w* ~9 \: l
四、雞蛋炒西紅柿
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8 L. S& g, E8 v' o1、兩個西紅柿切塊,兩個雞蛋搗碎。兩勺色拉油,看得見爲止,油熱放雞蛋,加少兩鹽,稍微熟即可,越嫩越好,然後鏟出雞蛋,關爐子,如果鍋裏還有油就不用加油了,或者從蛋碗裏倒一些出來。
) z+ q& z1 L5 n2 s3 |
# ]$ j7 R! e8 I0 H2、開旺爐子,攪拌西紅柿,放中等量鹽(甯淡勿鹹),放中等量水,煮兩分鍾以後放雞蛋。等水開之後放一勺糖,攪拌一下就可以起鍋了,這時可以放味精,起鍋之時可以放些大蒜葉。 大功告成。(總耗時:2:42)
# |% _. r1 Z% x" ?& |6 Y2 H7 q
7 N: B& s  ^, S& o  h! m! @- R) @五、可樂雞翅 + {: `2 T& v1 x8 U# n8 L" ]. A% R

2 g: }- d1 {* Z) o" Y2 {1、買好的雞翅稍微洗洗,放入炖鍋裏;切姜片,少許,放入鍋中;7 z0 C# [$ q1 N: r3 a

; b" z8 U1 Q/ Z0 R, C. m6 n2、加可樂,將雞翅淹沒;加醬油,大約是可樂的1/3左右,看顔色紅黑就行了。蓋鍋蓋, 大火煮;
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3、煮開後,換小火炖。炖的過程中,可以看一下顔色是不是發紅,如果太淡會甜,太深則鹹。炖的差不多了,用筷子戳雞翅,感覺軟了就好了。# C4 w5 U( G$ G

  n+ R2 e  l$ e. J. a六、蘑菇香菇紅燒豆腐
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. w6 _6 t8 s+ s新鮮香菇和新鮮蘑菇切片,一大塊手工豆腐不用切塊,中等偏上的油量,等油稍熱,下蘑菇和香菇,鍋裏放一勺鹽,攪拌一下。然後是豆腐,豆腐上也放一小勺鹽,翻炒至稍熱微熟(1分鍾左右)放醬油,接著立刻放一大勺白糖(整個菜不能放水)放大蒜葉即可起鍋(沒有也可,大蒜末也可。)整個過程(總耗時4:43) & u& L- F, w  W! S, @9 A9 U! b
: X% ?6 F* j1 d) F" r
七、牛肉芹菜 : M( y  c5 a) d) k( g
) i8 O$ y  D' _9 \" `7 q
材料:嫩牛肉300克,芹菜150克。調味料:鹽,白糖,味精,澱粉,姜,蒜,胡椒粉。
0 e3 ~6 ?8 q0 f8 j
& t( h: p# |3 [6 v做法:" ?1 _0 k6 y7 I3 p9 T- _  I

; o9 C2 v/ d8 L/ n: x① 將芹菜切成薄片。牛肉橫切成2厘米長的薄片,放入碗內,(加小蘇打)、醬油胡椒粉、水澱粉,紹酒、姜末和清水,浸10分鍾後,加入話生油,再腌1小時。
2 c( V, d! o/ g% n2 C2 C3 b3 q* F+ Y, G/ }# W% g9 w. c/ v8 \! B
②炒鍋上火,花生油燒至六成熱,放入牛肉片,用勺拌和,待牛肉色白時,倒入漏勺瀝油。鍋內留少許油複上火,放入蔥姜片爆炒, 放入芹菜塊,一分鍾左右放入牛肉同炒,放入鹽,糖加水中小火5-10分鍾左右,加味精,澱粉勾兌起鍋。
( z4 Z. M  f6 F2 b8 T/ e$ s5 _% u  g' g
八、皮蛋豆腐: + E1 ~! q; I3 \3 ~, {* o
; F: U( W; q$ D* _& V( z
內脂豆腐一大塊用開水燙過放涼,皮蛋切小塊(密技:用棉線切割又快又不沾)放在豆腐上,撒蔥花,淋醬油,點香油即成。" V7 f+ _- ]3 m; j5 F% W+ f# v) I
1 V0 r5 ~$ A) }, J/ u
九、洋芋頭雞蛋湯 " E6 `5 {" b* A+ T) _

6 w0 A7 P1 }' G& K洋芋頭一個切絲,雞蛋兩個搗碎,鍋內燒開一大碗開水,倒入洋芋頭絲和鹽,煮至水開絲爛,倒入雞蛋,稍微攪伴,加味精和麻油,起鍋。
- z# {9 F5 j; u5 W6 ]3 M/ W: h; I2 _- Y1 ], a- B4 D5 t6 g
十、咖喱雞翅 2 L4 V" s# p( B- h1 V, j8 x5 b' r
& F% Z  Z" H8 @: {" Q" c
雞翅可根據個人喜好選用翅中或翅尖,刀斬開,開水抄三五分鍾即可備用;
2 v* J/ \( W6 A) ^8 F+ n0 B) l& E8 h7 I, v
土豆、蔥頭、鮮香菇、青椒(也可選尖椒)切片備用;熱鍋涼油入咖喱粉適量(個人喜好),出咖喱香後稍沈一會兒順序入蔥頭、香菇、土豆、雞翅、青椒...,放水放調料(自選,俺只放鹽)咕嘟到土豆熟了,入水澱粉,起鍋。(現在超市裏有包裝現成的咖喱鹵.辣,微辣,甜味的都有,做時都不用放澱粉)

教煮羊

京蔥爆羊肉 ; {& ]  ?7 D( N6 n, x7 l2 ]% G
羊肉薄片 - 250克 * k/ V1 N: {6 P5 j4 a
京蔥 - 150克 + U% r+ h4 ]7 T7 G+ X4 {
蒜頭 - 2粒' Z3 j/ @1 v- o! ^8 G3 e6 ~* {' {" N9 F
8 F$ d) p7 b4 ~. {7 [
鹽 - 1/4茶匙 8 R' Q" O$ Y: y1 O5 z" J: b+ u0 ]+ @
糖 - 1/4茶匙
. L$ h+ q4 W8 J生粉 - 1/2湯匙
4 \% h( ?1 _: k( b0 t生抽 - 1湯匙 3 H1 H( h# l) K9 M0 p/ [5 [8 k) X
紹酒 - 1湯匙
0 i5 \& G) v, A. E0 N麻油,胡椒粉 - 少許4 n! ?, ?" r& s4 y
  
" X# R9 X( x6 H; ~鹽 - 1/4茶匙 ' w- x; Y* w# A& ]
糖 - 1/4茶匙 4 Q* g- A1 {* ^9 u, e3 M/ o
生粉 - 1/2湯匙 . X; _* J( R2 F
生抽 - 1湯匙 " l5 o$ Z! k. n4 H% l, H, b( {
紹酒 - 1湯匙
* l4 ~2 z$ P6 V* l6 S麻油,胡椒粉 - 少許1 |8 _* p) V/ M3 B3 l
  
1 C; S+ {; }4 m6 B$ ]7 P1. 將調味拌入羊肉片,醃半小時。
4 P6 A( z. ~# Q! n( |; ?9 s: U4 X2. 京蔥切片,蒜頭切片。 # @. }, D# }/ L0 i: Q0 L, J7 |7 U
3. 燒油3湯匙,爆香蒜片,加入羊肉炒片刻,續加入京蔥及獻汁,大火拌勻便成。 ! ~1 W! _% F7 z! z: ~0 O
" |& ?2 m% I% ]) p2 T8 u4 A0 x

5 j+ q3 C7 m" [# T, s麻醬羊肉冷麵 - _4 z9 z5 g7 O/ w3 f$ Q
  $ d% g) L) u- T, x; {: q' O- q
羊肉片 - 150克 5 a- X" {1 I- t+ B& o: ?; I
青瓜 - 半個 ( e* ?& a. i5 i* k5 G$ |
紅蘿蔔 - 半條   R$ X* p1 L9 S, L8 e$ g- D9 R6 V' J
幼油麵 - 300克
8 C: w5 w6 A& g# T5 W, g  & G1 @2 h9 s2 y% T8 U
辣椒油 - 1茶匙
& ]( W* ]8 O  B; o; c生抽 - 2湯匙 9 o6 p: f( \3 s( V
糖 - 1湯匙
) |8 v( h8 W( j8 C. @/ O雞湯 - 2湯匙
) Z/ Y& s- n: n: O7 p鎮江醋 - 2湯匙
% k. v* m; e' a) W8 c$ f, N* A/ m: m麻油 - 1湯匙
& C. C) p; \$ S  
& E  B$ z* e  z0 S1 s6 T2 M1. 將羊肉片,青瓜,紅蘿蔔,切粗粒。 , K+ f) Y4 J1 j% ]2 {
2. 冷麵用冰水沖洗。
6 P* |9 P3 L9 Z4 W! Y3. 拌勻麻辣醬。
' m" g% z. I2 |3 w; s4. 把羊肉片拖水。
1 B) s9 d0 K8 Z3 I4 m5. 將蔬菜及羊肉排放在碟上,放上冷麵,將麻辣醬料淋於麵上,吃時拌勻便可。5 e' o( w8 a7 C: M8 \2 F1 I6 l

8 q( u4 S( w) ^4 m' s1 y枝竹羊腩煲 ( z/ D' b# W0 a
  5 R3 @( b. h/ J$ d) H2 ]6 F
羊腩 (斬件) - 300克 + f* O3 {. U6 `5 N- l& z' M6 |0 J
馬蹄 - 6粒
+ J& s; J" m) d8 Q: V9 _冬菇 - 4隻   g$ e1 M, k1 _7 f8 y
筍肉 - 80克
* \% o! a" m! _7 N( o薑 - 80克   u3 `( b) s5 ]3 I" c
枝竹 - 1條
' I( C* [& e$ d5 }" q1 I蒜頭及乾蔥 (切片) - 4粒 ( ~4 q# o9 o1 c) Y& \$ u
南乳 - 1-1/2茶匙 # L, I' w; T0 n0 R1 J
腐乳 - 1-1/2茶匙
  a/ \9 e" h4 d& o- V  
8 t( \; V  ?" {4 `4 ^, u  _0 W' `8 q! B水 - 500毫升 8 m7 g. b. Q2 R  ?; d* U1 v; Q& d
生抽 - 2茶匙 $ d; U# y1 u* T: y
老抽 - 2茶匙 , ?- Y( n+ Y5 L
糖 - 2茶匙 ( W" o0 R# s) Z) ^/ i# L* _
生粉 - 2茶匙 $ D6 y5 _1 u+ @; b" I( O9 B" k
水 - 2湯匙
, V0 {8 n& t) Q& ?, |
  i6 d0 ^6 ]1 L" e$ A1. 將羊腩拖水,沖淨,備用。
# {2 O0 \8 [3 P- X, U% ~& n( L2. 馬蹄去皮切片,冬菇開半,筍肉切件,薑切件。 5 V. S" C* L- _+ l
3. 枝竹放熱油內炸鬆,浸軟,切段。
# f$ _# A# L. J  w' G4. 燒3湯匙油,爆香醬料、蒜片、乾蔥片及羌,放入羊肉爆透,贊酒加入獻汁及其他材料,將羊腩炆。放入枝竹續炆約15分鐘,埋獻。
在世界中心呼喚愛

西式湯

西洋菜忌廉湯 ( y$ k+ m( u1 ~$ ^& f% _
+ V  v3 S' c, K- k* a
牛油 - 50克 + _' x5 [. h: T8 Y2 Z% V, f, k- m
蒜頭 (剁碎) - 2粒  
* x2 c/ [* F. X8 R& C洋蔥 (切碎) - 1個
3 l' F- \3 g: P# ~/ b8 q9 e1 [西洋菜 (切碎) - 150克
) ?8 v# O/ ?2 x& ]3 S: G; U麵粉 - 30克 ! P' q1 v; i; o- W! X7 |
雞湯 - 750毫升  / a$ Q$ E. |; r) b1 B1 ]" E% J
鮮奶 - 250毫升
$ s) C  T8 V, B8 S! x- a; a鮮忌廉 - 3湯匙) H9 I, X: R- `6 q& n
  " k% g& z1 ~  n: F* w( P, J9 {1 {
鹽及胡椒粉 - 少許" A$ r- S3 V$ c' U9 h8 }5 Z
  
# q; o  z5 \+ v7 y+ Y! O  X; a+ Z( w2 ^1. 牛油煮溶,炒香蒜茸及洋蔥碎。
$ [- f% [" v5 q- W) l2. 放入西洋菜碎炒軟,灑入麵粉拌勻。 4 W! ^4 C- p) z/ b1 p/ g
3. 徐徐加入雞湯煮滾,以慢火煮20分鐘。   B& d" u) z' ~2 J( r
4. 將湯倒進攪拌機中打成茸,倒回鍋中與鮮奶煮熱。
# @; I  B2 r) P  B+ I0 e5. 離火後拌入鮮忌廉,調味後即可享用。
; o* J+ I. x' B# V: t" J) ~) m) X- c, l- Q
香濃栗子湯 ! l  d$ I& o+ ]/ E2 C
  , g. ~- U/ E/ H
橄欖油 - 3湯匙
8 L0 K+ Y, h2 r9 @  S  F4 V洋蔥 - 50克
% U, u$ A# b) {  o' p, K甘筍 - 100克 4 _3 `7 w* f5 }+ W9 D8 S
西芹 - 50克
, j# }8 k+ n  I$ J! J6 W栗子肉 - 300克
; B& e& v8 h: J. w菜湯 - 750亳升
" N$ N+ H! O. ]: N% f# T鹽及胡椒粉 - 少許
- I: b- a, N0 v: L0 x9 c$ N鮮奶 - 250毫升
$ w3 m) K) E/ _1 ~: `; t% f9 j  % F( `) S, X" ~
1. 把橄欖油。
+ W& S! r+ K& R0 c  f3 u2. 加入洋蔥、甘筍、 西芹及栗子炒透。
. p3 K) M3 y/ x3. 徐徐倒入清雞湯煮滾,用慢火煮40分鐘至栗子稔身。
5 d. l- }3 P6 n3 Y# f8 Q* o4. 把所有材料倒進攪拌機內打成蓉, 倒回鍋中與鮮奶煮熱。 ! h7 q7 ~8 W4 @% z5 N9 ]5 a8 U5 O
5. 調味後,即可享用。 " \' z8 D2 Q# S" ^0 F4 M3 X2 m/ _
+ i" S: L" k' x
洋蔥湯 * k9 i1 _( @: E2 _0 ~

& @" @# a( f% q0 ?# r! e/ h洋蔥 (切碎) - 600克 % {8 ^" o4 ~  D
西芹 (切碎) - 1條
# \3 J& J9 j0 h7 D+ M+ m0 K0 Q7 g蒜頭 (拍扁) - 1茶匙   |8 k0 l2 V8 n- }, K
百里香 - 1茶匙 0 Z/ X; o. H7 t2 k+ m
麵粉 - 3湯匙 , D$ Z: h0 A. l% Z
清雞湯 - 1公升
% k" p4 G+ q1 p! `- E5 P" `+ @些利酒 - 2湯匙
9 g2 g% L) x0 e. }/ _* o/ {鹽及胡椒粉 - 調味1 y# C- x8 E5 J$ ?3 V

) z$ i9 t! A) }" c$ f: E1. 燒熱3湯匙油於鍋中,炒香洋蔥碎,西芹粒及蒜頭。 2 |2 Y7 r' V6 K/ L' A1 F; `( e" S: W
2. 灑入百里香及麵粉拌勻。 $ W+ `$ ^  a# K8 t+ b
3. 徐徐倒入清雞湯煮滾,再以慢火煮20-25分鐘。
; R2 W; k3 l, r: S. f( H2 g' n) [4. 把湯倒進攪拌機中打成蓉,倒回鍋中煮熱。 9 b' w; w' o# @  q+ `3 b9 w, j
5. 拌入些利酒,調味。 ; N/ l6 g, k. K, W- T
  
* Q# [  {- c9 r青瓜蟹肉乳酪凍湯  
. `( T% B: Y8 ^  A- ]* Y' W7 {  
2 b1 M( N2 Q( B青瓜 (去皮及去籽) - 500毫升 . s, w, C) C( \. ]: ^( a
低脂原味乳酪 - 500毫升
, b) ]/ l- Y$ b7 K7 N無鹽雞湯 - 500毫升 9 a" L) C3 |' k! O# Z
洋蔥 (切條) - 2湯匙 3 @+ r, p* G' I
紫洋蔥 (切條) - 1湯匙 / l+ ?% z, z: h. C! ]0 \
鹽 (A) - 1/8茶匙
5 N2 h0 N& v1 A3 g蟹肉 - 適量  9 y$ D+ F: i5 g( f3 U
菠菜 - 250克 * |' `* M7 R9 H: @
橄欖油 - 1茶匙 & g) f! F0 F7 ~+ ]
蒜茸 - 2粒 ' [# S2 `, Y1 h# S- V( w) P' G
咖喱粉 - 1茶匙 * K7 H9 P8 b4 ]. ~, t
小茴香 - 1/2茶匙 ) S% h1 E+ Z5 x/ W9 ^" V
無鹽雞湯 - 80毫升 0 j8 y/ A5 O: v7 K+ z
低脂原味乳酪 - 60毫升
: o) h: y' |$ [/ b2 T鹽 (B) - 1/8茶匙   ' ~7 n, I2 h5 m3 ~  {1 h" X% A
  
7 Z" Z. C& ^0 |# O  V" g1. 青瓜洗淨去皮切粒,與乳酪、雞湯、洋蔥及鹽 放入攪拌機,打至滑身。
9 Z$ Y2 T$ I9 N: P+ p) w9 [2. 倒出放入碗內,加入剩餘的乳酪及紫洋蔥,拌勻,放入雪櫃冷凍3小時。 , D0 m8 u  ~* s$ Q7 p- \' K- _$ r& S$ t
3. 蟹肉用水煮熟,隔水後放入雪櫃。 揀出菠菜的葉部,洗淨,然後以中火煮至軟身 (期間不要加水),取出菠菜,用吸油紙吸去多餘水份,備用。  
/ k4 w. l( v( B+ H4 Q) s6 C4. 用小火將油加熱,加入蒜茸煮2分鐘,加入  咖喱粉及小茴香略炒,熄火。放入菠菜,拌勻。 將菠菜、雞湯、乳酪及鹽放入攪拌機,打至滑身,取出放入碗內,包上保鮮紙,放入雪櫃冷凍。用湯匙慢慢於湯面上加入咖喱菠菜。最後,放進少量蟹肉。  + I/ z- P9 z' D
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