
- 帖子
- 239
- 精華
- 0
- 威望
- 5
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
154#
發表於 2005-10-20 12:27 PM
| 只看該作者
【飲食天地】《天元養生──美容食療法》
《天元養生──美容食療法(三)》8 `, R) d2 y$ W
醬淋白輪子! I2 Q- y C4 c2 |$ e; z
‧蓮花靜香上師‧
6 e+ y: A& j9 j% f4 H/ O# P' D6 T: q, R
--------------------------------------------------------------------------------; D" H9 |$ n% c$ | E+ s# d' t
" v/ u2 @; t" a/ I3 b* k# Q, w* d* X( W0 L6 A% N2 {! w
材料:白蘿蔔一條,去皮備用;日本味噌200克;日本清酒或米酒三大湯匙;砂糖一大湯匙備用;白米水或白米半杯。
: k |1 s1 c5 X' W9 `, ^
* s7 R2 v3 x- I+ ?3 r+ v$ K( T# Q作法: / p2 ?3 S6 V/ t8 p x
d, c3 i" `/ ^6 J( `
(一)將去皮的白蘿蔔切成輪狀,約一公分寬度。放進洗米水內煮約半小時至熟透、透明。如果沒有洗米水,可用清水代用,再放進半杯白米即可。 * r2 q7 r) Z6 k3 O7 M+ O
( T1 c5 c1 {# ?5 @(二)平底鍋用中火加熱先放入三大湯匙的清酒後同時放進味噌和砂糖,攪拌至清酒收汁即可。 * F; Q" O5 z' N
! n' M- s% z$ L
(三)將煮熟的白蘿蔔擺入盤內,將(二)淋上即可。 3 }1 U; Q' I! ]: U6 a' G9 g
: a {# u j9 m3 p白蘿蔔去毒、抗菌、抗癌、治胃疾,常吃不易感冒亦有美容作用,在大熱天是降肝火的最佳營養品。尤其是蘿蔔皮多吃可預防便秘。將蘿蔔皮洗淨細切,用芝麻油炒熟(可加一點清水炒),再加點白芝麻、醬油、辣椒、鰹魚粉調味,是一道開胃可口的佐酒小菜。 : I( {' w* N/ `8 w6 N5 @1 t
/ e( u n7 u) X* O# O- l8 V" c
一般中醫的理論並不主張多吃蘿蔔,但是在日本的飲食生活習慣上是鼓勵大家要多吃蘿蔔。筆者個人站在營養學上來看也是鼓勵大家多吃蘿蔔,因為它是排除人體體內毒素的最佳食品。只是以中醫理論來看人體體質是以寒熱來分類:
) q) ^' j5 C1 D* M- i
T( n, S- l+ h, W% J: n( d5 ?0 J4 R體力充沛的人大部份是熱性體質,容易口渴口乾,尿量少容易出汗、便秘,精神較亢進與興奮,皮膚容易發癢,喜歡冷飲。
7 D b% d) k. m1 T) j
4 \& ~0 P4 c i% o* m3 Q體弱多病,體力差,無力感,尿量多,膀胱弱,腳冷,冬天怕冷,喜歡熱飲之人大部份是寒性體質之人。
/ S R( K/ f" g+ ?5 \0 B7 l6 z% G3 V0 |8 q
以中醫的觀念是寒性體質之人吃熱補;熱性體質之人吃冷補,那麼蘿蔔應該歸類於熱性體質的人比較適合吃,只不過日本人對蘿蔔的營養價值評語高,冷熱體質的人一律都吃它。根據調查,日本人喜吃蘿蔔和酸梅,以及衛生習慣良好,所以可以防SARS。 - c" I( |+ Q+ b9 C; K1 b5 `4 O
http://www.wtbn.org/447/p447-13-04.shtm |
|