|

- 帖子
- 239
- 精華
- 0
- 威望
- 5
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
154#
發表於 2005-10-20 12:27 PM
| 只看該作者
【飲食天地】《天元養生──美容食療法》
《天元養生──美容食療法(三)》3 _. U8 `1 A$ W2 G
醬淋白輪子( g- I6 j# p) O& c. ~$ a
‧蓮花靜香上師‧0 ^$ W! |- |; B; F# |
$ S1 }- j v& q* H; ]--------------------------------------------------------------------------------4 t' \% U' Y( }4 M4 u# G7 d, s i
$ i5 b5 U/ S" M8 U" x0 @4 P. R* c! [( o: M2 U
材料:白蘿蔔一條,去皮備用;日本味噌200克;日本清酒或米酒三大湯匙;砂糖一大湯匙備用;白米水或白米半杯。
* y! S0 I- J( D4 T6 K: E
- f. s5 c# G5 F作法:
7 e2 j) N. ]5 n( _( Y/ P1 y& D% C0 Q& I2 h! x3 L" S2 O
(一)將去皮的白蘿蔔切成輪狀,約一公分寬度。放進洗米水內煮約半小時至熟透、透明。如果沒有洗米水,可用清水代用,再放進半杯白米即可。 ' e$ d# \: _% h; |
G5 G6 X' f! V1 g(二)平底鍋用中火加熱先放入三大湯匙的清酒後同時放進味噌和砂糖,攪拌至清酒收汁即可。 ; D& G2 V5 H7 C. s" |" _
7 c K4 E* J$ u/ h! w; a
(三)將煮熟的白蘿蔔擺入盤內,將(二)淋上即可。
: H8 L# O$ v! b/ G% z" V" b5 @4 r" V3 c6 I
白蘿蔔去毒、抗菌、抗癌、治胃疾,常吃不易感冒亦有美容作用,在大熱天是降肝火的最佳營養品。尤其是蘿蔔皮多吃可預防便秘。將蘿蔔皮洗淨細切,用芝麻油炒熟(可加一點清水炒),再加點白芝麻、醬油、辣椒、鰹魚粉調味,是一道開胃可口的佐酒小菜。 / L4 J( H# Y- Y1 I d
" g9 n5 `1 p/ W6 `3 [- V一般中醫的理論並不主張多吃蘿蔔,但是在日本的飲食生活習慣上是鼓勵大家要多吃蘿蔔。筆者個人站在營養學上來看也是鼓勵大家多吃蘿蔔,因為它是排除人體體內毒素的最佳食品。只是以中醫理論來看人體體質是以寒熱來分類:
; X5 \* J, Z, f% f; @& d/ s7 A L( x& A3 L
體力充沛的人大部份是熱性體質,容易口渴口乾,尿量少容易出汗、便秘,精神較亢進與興奮,皮膚容易發癢,喜歡冷飲。
5 d9 Q: D+ m6 s+ N. k/ r/ m) S
! C# J2 i% E$ u% [體弱多病,體力差,無力感,尿量多,膀胱弱,腳冷,冬天怕冷,喜歡熱飲之人大部份是寒性體質之人。 / e, o: c3 S- Z+ {
. n9 w4 d# H* Z. U$ E
以中醫的觀念是寒性體質之人吃熱補;熱性體質之人吃冷補,那麼蘿蔔應該歸類於熱性體質的人比較適合吃,只不過日本人對蘿蔔的營養價值評語高,冷熱體質的人一律都吃它。根據調查,日本人喜吃蘿蔔和酸梅,以及衛生習慣良好,所以可以防SARS。 + ^1 ?! I% t5 @* {( Y! T1 h) W
http://www.wtbn.org/447/p447-13-04.shtm |
|