|

- 帖子
- 239
- 精華
- 0
- 威望
- 5
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
154#
發表於 2005-10-20 12:27 PM
| 只看該作者
【飲食天地】《天元養生──美容食療法》
《天元養生──美容食療法(三)》- x; g5 @. ?! G: f" U6 [' G
醬淋白輪子1 [# |% C! E4 j$ t6 a* m+ Y
‧蓮花靜香上師‧
- L, |( \% ]9 W# o2 h& ]3 B& @. h. s
--------------------------------------------------------------------------------; [9 s* f' L% B& [( k, l( g
! f; C! e; ` i' _8 k! m2 v1 M y0 t. t* Q9 r4 a8 X6 B
材料:白蘿蔔一條,去皮備用;日本味噌200克;日本清酒或米酒三大湯匙;砂糖一大湯匙備用;白米水或白米半杯。 , z) @% L+ ~/ W) g2 {; i
# Q0 Z& F* U! t0 d+ Y作法:
& j8 D3 v' {; Q. c- |" U; x8 ^3 @( t& |' H5 ^* R
(一)將去皮的白蘿蔔切成輪狀,約一公分寬度。放進洗米水內煮約半小時至熟透、透明。如果沒有洗米水,可用清水代用,再放進半杯白米即可。
5 d# i4 L( t( i- H
$ g: r( n7 Y! g* z(二)平底鍋用中火加熱先放入三大湯匙的清酒後同時放進味噌和砂糖,攪拌至清酒收汁即可。 * W& P" G5 Y" \# z# {
! a& D. _2 Y P" X: b/ K$ G& u* _
(三)將煮熟的白蘿蔔擺入盤內,將(二)淋上即可。 7 R; } }5 f9 t
5 }' p& G9 {& e3 v' i! d白蘿蔔去毒、抗菌、抗癌、治胃疾,常吃不易感冒亦有美容作用,在大熱天是降肝火的最佳營養品。尤其是蘿蔔皮多吃可預防便秘。將蘿蔔皮洗淨細切,用芝麻油炒熟(可加一點清水炒),再加點白芝麻、醬油、辣椒、鰹魚粉調味,是一道開胃可口的佐酒小菜。
u# i6 s5 g+ B, |
4 |4 V$ }! L# @一般中醫的理論並不主張多吃蘿蔔,但是在日本的飲食生活習慣上是鼓勵大家要多吃蘿蔔。筆者個人站在營養學上來看也是鼓勵大家多吃蘿蔔,因為它是排除人體體內毒素的最佳食品。只是以中醫理論來看人體體質是以寒熱來分類: ) ]- Q+ k" E' b! r o: U( p% o
6 \* S, A) V/ P4 A4 z
體力充沛的人大部份是熱性體質,容易口渴口乾,尿量少容易出汗、便秘,精神較亢進與興奮,皮膚容易發癢,喜歡冷飲。
- x' T+ s1 { `1 C" F
" c0 p& n6 |% Q( K. f5 ]體弱多病,體力差,無力感,尿量多,膀胱弱,腳冷,冬天怕冷,喜歡熱飲之人大部份是寒性體質之人。
) h! w8 J2 c% f3 l
# `) w1 k6 u. ?. y以中醫的觀念是寒性體質之人吃熱補;熱性體質之人吃冷補,那麼蘿蔔應該歸類於熱性體質的人比較適合吃,只不過日本人對蘿蔔的營養價值評語高,冷熱體質的人一律都吃它。根據調查,日本人喜吃蘿蔔和酸梅,以及衛生習慣良好,所以可以防SARS。
; b; c' n% k( C1 chttp://www.wtbn.org/447/p447-13-04.shtm |
|