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154#
發表於 2005-10-20 12:27 PM
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【飲食天地】《天元養生──美容食療法》
《天元養生──美容食療法(三)》
% Z7 B- n& z0 e6 A醬淋白輪子* g' N( [2 ~( u2 F3 P6 q
‧蓮花靜香上師‧7 w9 @, H7 G7 t z' Q A% s
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材料:白蘿蔔一條,去皮備用;日本味噌200克;日本清酒或米酒三大湯匙;砂糖一大湯匙備用;白米水或白米半杯。 : ]" s- {3 o: h& A: U& [1 k
+ M$ Z/ J' n! r) V/ } A( q作法: 1 }/ x( b. P- {& C. u, k, X
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(一)將去皮的白蘿蔔切成輪狀,約一公分寬度。放進洗米水內煮約半小時至熟透、透明。如果沒有洗米水,可用清水代用,再放進半杯白米即可。 ! r9 z0 v% X! X7 @# y
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(二)平底鍋用中火加熱先放入三大湯匙的清酒後同時放進味噌和砂糖,攪拌至清酒收汁即可。
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; A. k6 s' q7 B v9 D(三)將煮熟的白蘿蔔擺入盤內,將(二)淋上即可。
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) D% A# O+ @2 E2 F0 x& v白蘿蔔去毒、抗菌、抗癌、治胃疾,常吃不易感冒亦有美容作用,在大熱天是降肝火的最佳營養品。尤其是蘿蔔皮多吃可預防便秘。將蘿蔔皮洗淨細切,用芝麻油炒熟(可加一點清水炒),再加點白芝麻、醬油、辣椒、鰹魚粉調味,是一道開胃可口的佐酒小菜。 ( j! m2 k) `6 }' ]9 x! Q% r# g
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一般中醫的理論並不主張多吃蘿蔔,但是在日本的飲食生活習慣上是鼓勵大家要多吃蘿蔔。筆者個人站在營養學上來看也是鼓勵大家多吃蘿蔔,因為它是排除人體體內毒素的最佳食品。只是以中醫理論來看人體體質是以寒熱來分類:
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* ~" i; n7 e1 m1 I體力充沛的人大部份是熱性體質,容易口渴口乾,尿量少容易出汗、便秘,精神較亢進與興奮,皮膚容易發癢,喜歡冷飲。 7 M0 S9 ~8 }- B; m
) Y( \ X8 `; d1 f: G6 m體弱多病,體力差,無力感,尿量多,膀胱弱,腳冷,冬天怕冷,喜歡熱飲之人大部份是寒性體質之人。 . d) r! p. m, S7 D
5 i" B2 I4 {; \. O! n C4 K* r以中醫的觀念是寒性體質之人吃熱補;熱性體質之人吃冷補,那麼蘿蔔應該歸類於熱性體質的人比較適合吃,只不過日本人對蘿蔔的營養價值評語高,冷熱體質的人一律都吃它。根據調查,日本人喜吃蘿蔔和酸梅,以及衛生習慣良好,所以可以防SARS。
X+ U' F7 _" `( v# D( }http://www.wtbn.org/447/p447-13-04.shtm |
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