|

- 帖子
- 239
- 精華
- 0
- 威望
- 5
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
154#
發表於 2005-10-20 12:27 PM
| 只看該作者
【飲食天地】《天元養生──美容食療法》
《天元養生──美容食療法(三)》
3 f4 Q0 y+ G- B2 s. _/ L醬淋白輪子
2 l0 a, {2 L2 t! U' f( u‧蓮花靜香上師‧
W8 ^5 C j$ d2 ]4 P7 q6 K5 _' f; ^
--------------------------------------------------------------------------------6 \+ v4 t" p# B
) c% J @4 o+ O1 \5 w- r6 e
4 B. Q5 v$ h' k+ y* ], y, Z材料:白蘿蔔一條,去皮備用;日本味噌200克;日本清酒或米酒三大湯匙;砂糖一大湯匙備用;白米水或白米半杯。
7 Q8 t* C% r- I7 a" V2 C
- ?% {1 B0 ~" s1 J4 V作法:
t" H2 c; u' Z& W% R
# M: r! r3 y& m- j. {! G" S(一)將去皮的白蘿蔔切成輪狀,約一公分寬度。放進洗米水內煮約半小時至熟透、透明。如果沒有洗米水,可用清水代用,再放進半杯白米即可。
$ O0 l- a5 A) t6 W
7 @4 I; q% n) z8 u$ x; ~' P(二)平底鍋用中火加熱先放入三大湯匙的清酒後同時放進味噌和砂糖,攪拌至清酒收汁即可。
: k' j& o6 n! w \
1 S0 y! Y) p. Y& ?. r(三)將煮熟的白蘿蔔擺入盤內,將(二)淋上即可。 : ~6 K, A: k6 F/ v$ u% Z
3 j8 O/ {) O* Q& ?" Y4 \
白蘿蔔去毒、抗菌、抗癌、治胃疾,常吃不易感冒亦有美容作用,在大熱天是降肝火的最佳營養品。尤其是蘿蔔皮多吃可預防便秘。將蘿蔔皮洗淨細切,用芝麻油炒熟(可加一點清水炒),再加點白芝麻、醬油、辣椒、鰹魚粉調味,是一道開胃可口的佐酒小菜。
8 Y* ]- I5 Y U3 J' ]3 ?% C1 g% j( k) C/ c) |7 t# z2 u4 o' e
一般中醫的理論並不主張多吃蘿蔔,但是在日本的飲食生活習慣上是鼓勵大家要多吃蘿蔔。筆者個人站在營養學上來看也是鼓勵大家多吃蘿蔔,因為它是排除人體體內毒素的最佳食品。只是以中醫理論來看人體體質是以寒熱來分類:
" W7 n6 V3 D0 E( Z
% X3 i0 X s4 X. x1 U4 u S* A: s體力充沛的人大部份是熱性體質,容易口渴口乾,尿量少容易出汗、便秘,精神較亢進與興奮,皮膚容易發癢,喜歡冷飲。
8 N+ t1 r) D0 n9 j3 ^3 n4 h d3 k1 j3 c
體弱多病,體力差,無力感,尿量多,膀胱弱,腳冷,冬天怕冷,喜歡熱飲之人大部份是寒性體質之人。
y, e4 ?7 f% C+ I# [2 E; E; i, Z: ^! o' U; c9 R/ b
以中醫的觀念是寒性體質之人吃熱補;熱性體質之人吃冷補,那麼蘿蔔應該歸類於熱性體質的人比較適合吃,只不過日本人對蘿蔔的營養價值評語高,冷熱體質的人一律都吃它。根據調查,日本人喜吃蘿蔔和酸梅,以及衛生習慣良好,所以可以防SARS。
J! M( g; A) e! P9 S; l6 q# lhttp://www.wtbn.org/447/p447-13-04.shtm |
|