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154#
發表於 2005-10-20 12:27 PM
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【飲食天地】《天元養生──美容食療法》
《天元養生──美容食療法(三)》
" z' J Q6 P. ]醬淋白輪子1 P5 u, j2 N* K7 J6 v+ N
‧蓮花靜香上師‧2 T' |( m8 Z7 W) a1 N
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8 I: ]8 J/ c, X, `
& W+ ~! _4 t4 n9 F4 i材料:白蘿蔔一條,去皮備用;日本味噌200克;日本清酒或米酒三大湯匙;砂糖一大湯匙備用;白米水或白米半杯。
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作法:
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! f' I0 u1 p0 C2 v3 D8 J3 ]( R(一)將去皮的白蘿蔔切成輪狀,約一公分寬度。放進洗米水內煮約半小時至熟透、透明。如果沒有洗米水,可用清水代用,再放進半杯白米即可。 a) z% ]$ K9 D: i
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(二)平底鍋用中火加熱先放入三大湯匙的清酒後同時放進味噌和砂糖,攪拌至清酒收汁即可。 : i+ t( A6 v( w9 _. {% K. o5 D
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(三)將煮熟的白蘿蔔擺入盤內,將(二)淋上即可。 + M* v3 a! b% B g# j( h( Q
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白蘿蔔去毒、抗菌、抗癌、治胃疾,常吃不易感冒亦有美容作用,在大熱天是降肝火的最佳營養品。尤其是蘿蔔皮多吃可預防便秘。將蘿蔔皮洗淨細切,用芝麻油炒熟(可加一點清水炒),再加點白芝麻、醬油、辣椒、鰹魚粉調味,是一道開胃可口的佐酒小菜。 0 O4 W* [6 m' c w9 w6 ?
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一般中醫的理論並不主張多吃蘿蔔,但是在日本的飲食生活習慣上是鼓勵大家要多吃蘿蔔。筆者個人站在營養學上來看也是鼓勵大家多吃蘿蔔,因為它是排除人體體內毒素的最佳食品。只是以中醫理論來看人體體質是以寒熱來分類:
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, n- |. B T2 O8 v6 L6 z體力充沛的人大部份是熱性體質,容易口渴口乾,尿量少容易出汗、便秘,精神較亢進與興奮,皮膚容易發癢,喜歡冷飲。
# _6 ?9 j5 A; o9 @6 e# Z. J" S
% p" _7 V- }9 D Z( e; I( ~體弱多病,體力差,無力感,尿量多,膀胱弱,腳冷,冬天怕冷,喜歡熱飲之人大部份是寒性體質之人。
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( d8 p! H- K" H! ]% h6 d9 y2 {2 I以中醫的觀念是寒性體質之人吃熱補;熱性體質之人吃冷補,那麼蘿蔔應該歸類於熱性體質的人比較適合吃,只不過日本人對蘿蔔的營養價值評語高,冷熱體質的人一律都吃它。根據調查,日本人喜吃蘿蔔和酸梅,以及衛生習慣良好,所以可以防SARS。 6 t) f: v7 {$ W/ E8 o/ Z$ U
http://www.wtbn.org/447/p447-13-04.shtm |
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