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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 【飲食天地】交流烹調技巧 發表食府品評 肯分享實加分
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意大利芝士蛋糕 (Tiramisu)

材料: 咖啡粉 (1茶匙) ; 沸水 (1 湯匙) ; 軟芝士<mascarpone cheese>( 250克) ;
( O! Z1 U7 h3 K" k5 V        糖 (45克); 咖啡酒( 65 毫升) ;  朱古力粉 (45克) ;         $ W" D6 m' l1 e6 |! T7 I+ }3 w
        鮮忌廉<whippingcream>( 190毫升) ; 奶( 1湯匙) ; 意大利手指餅(15條)
, j- k: u! a# C: d
" Z# @- y# O- c8 |6 w) o6 B做法 : 1) 用 1 湯匙水開溶咖粉 , 待冷卻
+ R; ]( o3 Z% \4 G3 W. ^: |$ y: Y            2) 在大碗內把芝士打至軟滑 , 加入糖30克 , 咖啡酒及30克朱古力粉 , 拌勻 + [9 N5 l# g$ |6 v% n( g( O
                 至軟滑
. k! ]4 Q! ?# f4 }% O            3) 把餘下的15克糖加入鮮忌廉內 , 攪打至企身
4 h- u4 m# G4 T. {0 `: p            4) 把已打至企身的忌廉加入芝士內,輕輕拌勻 : _" Z9 R; g6 f0 Z  A& O2 I' G+ a
            5) 在另一個小碗內把咖啡粉;餘下的咖啡酒及奶拌勻;把5條手指餅浸於這
: {) y4 P# ?+ V. h                  些溶液內 1 O0 j$ F' q; A) |- h. S
            6) 把已浸咖啡溶液的手指餅排放杯內,然後舖上1/2芝士
' p' _& t( D; z* a4 F6 L& ]            7) 再把5條手指餅浸於咖啡溶液,然後舖在芝士上 * {' K$ X2 m8 V9 Y$ b
              舖上另一層芝士, 然後把最後5條手指餅排上面 " F+ f5 P6 Z9 K' ]: d3 D' V9 A  {" A
            9) 撒上朱古力粉 , 放雪柜冷凍約 3至 4 小時, 即可
# j& r; B# w% m% G3 H
; j" Q1 x3 P8 ^7 Y3 N2 A* Z# ~貼士: 搵唔到<Mascarpone cheese> 可用<Cream cheese>代替 ; 以"卡夫奶油   ) y1 v! J+ G: u( I" p
           乳酪"為選擇
& `! h# G0 \# E- H2 F        想唔黏,兜內圍塗上牛油啦

Double Cheese Cookie

[size=3]材料:(30 块〕0 w! M, w- @4 j$ l3 b
牛油110g,糖霜 85g,蛋黄 2个,低筋面粉 200g,Parmesan Cheese 35g! \; ]+ P, U  C+ O) y( d8 W
芝士片 sliced cheese 4 片4 @" C& ?1 x5 |+ M. u$ G6 i9 {- d
3 u2 x) U3 i& D( q
做法 :3 l! H; d! I  C/ D- s/ Z7 l
1 牛油温室放软, 加入糖霜搅拌至奶白色, 加入蛋黄4 r: F" I/ m* ?" i9 K8 }- s- A; Z
2 将芝士片用手撕成小块,放进微波炉加热一分钟
$ N: f9 L& l/ d4 g4 G* I& W3 加入芝士溶液,迅速搅拌, 加入芝士粉和面粉,搓成球状,放进冰箱15分钟0 p- F! a7 R3 [# K
4 用面棍压平曲奇印印出曲奇, 以350F 烘10分钟: k4 S8 W% G) _& n- c

$ }! E$ f" ?* g- w+ G9 }0 l小补充:+ c+ h" T8 U2 k  l/ ~) D
1 可以用cream cheese代替sliced cheese,芝士液有颗粒,吃起来更有口感

藍莓天使蛋糕卷

材料:
! j( _) V7 Q, C3 {( {; E& Da 蛋白 6個 230g
3 o/ C. j8 s; ?0 D( D3 p6 C. r+ db 塔塔粉 2/3小匙6 p3 D* t4 H. ]% e
c 鹽 1/4小匙- N3 F3 l: u- G* a

1 K3 M5 J2 a: c0 ?3 dd 細砂糖 93g2 l$ E  t% n7 E2 y9 p  @: f
e 低筋麵粉 70g+ D  l3 b& N0 M+ M
f 香草粉 1小匙
- \' ^1 A, b; d( Q: l1 @  I3 {4 Z, P2 n. h9 L+ W& }- K
g 藍莓醬(派餡) 適量: s9 d* T5 N% e+ m; B
. G2 \" S/ y8 n7 Q5 e2 L: Y& L
8 }! i: T, z5 ^) V: g, Y0 ]
做法: 烤箱預熱180度
5 _& n- `9 i" g6 o( g2 y1 C  q9 x' Z% V4 F4 y$ f$ y& \
1. 將蛋白.塔塔粉.鹽 用高速打至起泡.(約45秒).
  \$ @7 b, ^% c' L, w4 @1 O$ K9 a3 ^& n! i0 ?0 L
2. 加入糖. 打至將近濕性發泡即停止. (介於濕性發泡及『天使蛋糕 (二)』之間)8 H$ j( j4 j' J5 X$ `& t

) r3 N% J/ W8 ], U& S8 M3. 將麵粉及香草粉. 分次加入(2) 混合拌勻...(不太拌得勻..所以我用電動攪拌器攪一下下)! x) @3 z# }2 w" ?$ V+ m
! E$ `* ^6 K6 R
4. 將糊料倒入9*13吋長方型烤模. 需將表面抹平. 烤12分鐘. 待涼後. 取出蛋糕.* T2 r; C$ n. S( m9 C. L

( c- c% T4 H, Z0 O& b6 X5. 將蛋糕表面朝上. 抹上藍莓醬. 捲好. 捏緊. 切片 (蛋糕被刀上沾黏的藍莓醬弄得髒髒的. 不知道應該怎麼切...待學習)$ [7 a3 z# r% j+ V8 m

1 S% `6 Z& ^6 l1 a結果:
2 y' J: Y2 t8 o/ u7 n. \, V3 K+ U1. 濕潤好吃! 值得再做.

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芦笋Pasta

材料:
! N3 R- u4 |, R6 m$ X! ~+ b
1 l2 b) q" }6 G( |600g 芦笋
% c2 x+ Q$ ]1 H  K2粒葱头
1 z' G8 ]0 T2 v# C- }5 L: F. m. ]" J  m4 p5 h
300g Spaghetti" W" q/ T0 T) {4 \% e9 E( W" [
2茶匙牛油8 i' W" _8 q* [" g& x
200ml菜汤(可以到supermarket买菜精块,在有卖鸡精块的部门)
) M4 z- _+ g, Y& ~* T: ]% S3 z: t200g Mascarpone (我不懂中文叫什么,它是白色的)+ |+ c- t, \; q: }9 i# z8 t1 L
楜椒粉
  A8 [! M, q( \# h9 A水芹(英文叫cress)
) }9 ^6 ~" U/ j4 N( l5 p2 i- I) r% g+ d( C2 W6 |
1. 洗好芦笋,把它切成每段大约4cm。其间,把葱头切碎。3 U* g3 T# q: V; r# u

* j0 E! F2 @7 N- u2. 准备一个大锅,装三分二的水,放盐,待水滚后,把Spaghetti倒入,要快点熟的话,就放点食油。煮10-12分种。Spaghetti面煮好就捞起,过冷水,酱子面条会比较有弹性。  d+ M0 r' u- Z6 Z9 `+ K
1 G0 T6 K9 a- B7 T# N( ~. B
3. 在煮Spaghetti面的同时,可以先准备煮汁。准备一个锅,开火,倒入牛油及葱头,炒一炒,不可炒焦喔 ,然后倒入已切好了的芦笋,然后倒入菜汤及Mascarpone,煮约10分钟,认为芦笋够软就可以了,然后再加入一点盐及楜椒粉。
4 E8 _" U" `! T* F7 z. z+ s# n* w% \( B; x# r6 r
4. 把水芹切碎(只须水芹的叶子吧了,茎可以丢掉),然后把切好了的水芹碎叶丢进那锅汁。
9 K! ^3 Q6 ]2 a& {% E1 }3 z* J  U  Q+ L* @: _) F* ]4 Q
5. 把Spaghetti面倒入盘或碗,再倒入刚煮好了的汁,Guten Appetit!

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糯米鸡的做法

* Steamed Savoury Glutinous Rice *
2 k' u& w4 S: h# l. u! h1 a' Q- `. E' j  Y9 f$ C, h
    * 200g chicken - deboned and cut into strips. S. Y  p- l8 J6 M
    * 100g lean port - cut into strips
2 a9 T0 h: R* T/ n
; M5 V1 s! r% b4 iMarinade (A)8 Y7 Q+ I- u5 M" o% D$ a( d

( |/ @9 f& @" w3 r" v    * 1 tbsp oyster sauce 蠔油
! a( v9 b3 ~1 i  C! j9 D    * 1 tsp light Soya sauce 醬油
3 k$ L; p4 F# W% ?8 V+ L    * 1 tsp ginger juice 薑汁
/ f4 p/ @. X1 ~! g    * 1/2 tsp sugar 糖
4 }% ~2 J3 \* C( ^    * 1/4 tsp pepper 胡椒/ g/ @' i3 E3 b- p; f
    * 1/4 tsp dark Soya sauce 黑醬油
# Q0 ]/ ^: ?: `; K    * 1 tsp sesame oil 麻油
/ {# z; }" i$ A, e% R% h    * 1 tsp Shao Hsing Hua Tiew wine 紹興酒
% A8 D2 }+ x! ?; B    * 1/2 tsp corn flour 粟米粉
( ~( w+ Q/ f* _3 @' E+ a    * 3 black mushrooms - soaked and halved 冬菇-切片5 _( K* \4 m: j2 f4 b7 G! R. b
    * 1 Chinese sausage (optional) – Sliced 臘腸-切片+ a, s; |$ Z/ w! [/ o3 i5 S5 p
* 4 shallots – sliced  
2 O2 @  |& G3 e1 L1 s% W    * 3 tbsp oil 油
& ]  W/ L! b8 l; j    * 300g glutinous rice - soak overnight and drain well 糯米
; K1 I$ u" v8 n: D, o% b6 ~2 \2 w" s+ L5 u
Seasoning (B)
( M- Y, ^, V+ v6 O8 T$ N
% w3 U; Z% s6 m& e    * 1/2 tsp salt 鹽7 s. D/ k6 t' k
    * 1 tsp sugar 糖
, x. D! ?8 O4 J- ^' d; I* 1 tsp oyster sauce 蠔油; Y* T* F/ l4 V/ ]% y( M) A2 p
    * 1 tsp light Soya sauce 醬油
% [/ ~0 O4 d6 a# U7 V    * 1 tsp Chinese wine 紹興酒
0 T0 E, y$ t* O0 K0 P, p; ~- H( r8 D$ B2 G* m
Method:4 d: B( }7 h& }
MARINATE chicken and meat with (A) for at least an hour. Steam glutinous rice for 45 minutes. Remove from the steamer and add in seasoning (B), then mix well.* S5 H' l  a- D, c% ?
: H  `9 q; U3 o. n1 W( z6 @/ h* J
Heat oil in a wok, lightly brown the shallots; add the mushrooms and stir fry well for 1 minute.4 D- }0 L  h$ f* S5 Q  ?

/ ]1 v2 s/ M! b+ G; \* D3 [3 ?. TLightly grease 5 to 6 small rice bowls. Arrange chicken meat, lean meat, mushroom and sausage at the bottom of the bowl. Top with steamed glutinous rice -- press down firmly to about three-quarters full and& g' K* }1 D7 ]  _
sprinkle some water over the rice. Steam over boiling
' R/ T& O! B4 p. s' I# p6 uwater for 30 to 40 minutes.
* d  P+ V3 ], s6 q5 e) i4 c" z
! a2 `/ h: g# r) \& B* N! ]Turn out steamed rice onto a small plate and serve
' W) v5 I0 ?7 w$ Q- h- Q! nwith chili sauce.

排骨的煮法

*~生炒排骨~*
5 e! n$ M8 x- J! {+ E$ a; j; y- {1 F  C7 n) g5 |
材料:
+ w+ \$ C9 a, }; b. I; P- ^
  O+ H3 t+ o+ C# E4 R肉排                225克
* M% q( O- [' J5 R  c5 m5 |. D9 F* W菠蘿                  1片
- H4 {( Z( J( N$ T4 v油(炸排骨用)
/ j* x4 B" u/ \9 e$ |" w青椒(小)            1個4 G% g0 h" L9 y2 I  _3 }& g. V
蛋                  1/2隻 : E! l/ p* y" A+ X2 j; J
番茄(點綴用)# Q: ~; b5 M% Y) ~7 s: V
紅辣椒                1隻% M( r! T% K+ ]( F8 w
粟粉                  5湯匙
& Y9 c& T1 [2 I1 Z5 M  , ^0 w; m  ]7 j, r; ~
獻汁用料:  ~% I3 z* h* u

  S2 W4 y. `+ @# Q: j6 |! z) g) w. l$ A白醋              2 1/2湯匙
" O3 a; ~% R* t1 R0 e$ P3 h" b生抽                1/2茶匙& O) ^( H  D; ?6 S. r" a
粟粉                  1湯匙5 ?$ W. @( e1 W7 O2 F! P! C0 b
糖                    3湯匙
3 L/ x* \; p1 ?" Q5 S9 R- t) H老抽                1/2茶匙! l0 X$ d, |( A& I/ R
水                    2湯匙8 X" X" U+ d3 B3 [
茄汁                1/2湯匙
( v2 a$ P1 ]! E7 v鹽                  1/4茶匙
5 c2 b9 h: P; m) n, H6 f4 }  ; r; ]/ P; u5 x3 C4 J
調味品:7 c$ s/ V! v/ e( a
8 p/ [% @5 c# s2 K0 Z
鹽                  1/2茶匙' G) H" L- \% O- V
胡椒粉                 少許
2 e& s" k( t2 @
6 b2 n, o, z1 `3 b製法:
+ V! Y# O, H" u: K# T8 |) w% G- g8 @8 B; ]5 n! ^/ y4 e& F6 W
1.排骨洗淨切件,加入調味品。
: Y8 d* y3 d6 u5 I
- z+ E: s1 X; i! v. a2.青紅椒及菠蘿切塊。 2 [* [& x; p8 \5 o4 o" k
8 T' Z4 c$ p" h, B+ L! ^( S) Y
3.預備獻汁。
' _% d* ^9 Q: [$ _( t0 N8 A5 H! V5 [. E, E% C
4.排骨蘸上蛋汁,再黏上粟粉。' y; M# S3 p+ x1 _( i3 C, t

0 r1 T) c* _* f5.燒熱油,放入排骨炸至金黃色,盛起備用。
/ z/ w+ q, T, @
$ J/ M- j$ [7 ~6.用1/2湯匙油炒熟青、紅椒,盛起備用。 " U5 d. x3 Y, h4 ~& u. k) G% T* X
" J3 }7 K9 g) S$ F* @) R; M
7.獻汁煮沸,加入其他材料,拌勻即可,上碟時,用番茄點綴。 # N0 j) q7 a+ ^% C: `& N1 U
' l2 ]/ j6 d/ D0 v+ W- f9 G! U: D
*~南瓜炆排骨~*: \7 L( ^7 S" T9 R7 o
" d% [  N1 W- R& ~
材料:; z* d& T4 n$ v8 n7 W+ N
* U# z5 \4 \( s9 g0 V! ]
南瓜             12 兩
9 _) A3 k/ W( J) v. O3 G, @排骨              8 兩
1 I3 V, C, ^, a* K- ?  }蒜                2 粒( ]" Y( k3 B/ s* l& l  |3 Y- ]
豆豉              1 湯匙
6 Z" w5 L; z; |2 j' s5 [! U
3 `. }3 S$ [4 {6 Z/ D0 ~# H, E& c獻汁份量:
  R7 U8 m7 m9 k4 n( ]8 A4 i6 i/ ?( K" c( R" ]
生抽              1 茶匙
) I) U8 ?4 j1 P) F  E- ]* ^+ f糖              1/2 茶匙 2 J) `8 Y: ?' T' ]0 g, n' @$ B# t
麻油              少 許
( J4 `3 z$ K3 ~5 D/ D4 c3 f生粉              少 許2 f* n: O6 q5 O. @0 ^& I
水                1 杯半
: u' I# q% i% m; ^, n' Q5 ?5 L
! o) c, s. S$ c( }8 |調味份量:7 A8 |+ z7 \+ b) J
  w" j. b4 n; Q4 j5 S3 @6 d
生抽            1/2 茶匙
- L8 B: F# ^2 ^3 L* D糖              1/2 茶匙
/ [5 c9 m+ \. x) N生粉              1 茶匙
1 r* i# O4 `9 E' W+ v4 R, `+ \麻油              少 許
2 v6 v( Q- ^# {4 c2 o7 v+ j* V胡椒粉            少 許1 T" o( {3 \, q" h. x
+ I2 G7 J. ~" P
做法:
0 y& @1 O9 x8 s  u" Q3 X+ U+ k1 K& B2 v5 F/ E/ `% E
1.洗淨排骨抹乾,用調味料拌勻醃約20分鐘。
% w& x7 }( j3 d$ {' }
, ~4 u$ K* f# y7 Y. X* i! t2.南瓜洗淨削皮去核,切塊,出水約1分鐘,5 r  E1 v9 @$ D) T8 O
  取出用凍水沖及瀝乾備用。
0 w: A  P; h0 m
4 [' ?8 e8 Z$ k' L3.用少許油爆香蒜、豆豉及排骨,加入苦瓜及獻汁,
( F( C; v1 h) _( _  炆煮至苦瓜變軟及出味,即可上碟。
  ^& r+ {* {9 W  m) G; |) z9 Y7 }- [/ X/ w: l
*~红烧排骨~*2 ^  }+ l5 i: s+ b$ i

) V/ f' R- ^# @5 Y$ W, [原料:猪排骨1.5公斤。 8 ?  f8 c: ~* K

* T# w5 J; P0 j. Z2 \& q配料:
0 l! y/ L' O; k# w* a7 u  l: }6 H6 I, r
酱油200克,精盐10克,料酒8克,葱30克,姜15克,. @- S% z) I, Z& Z! \
大料5克,水淀粉80克,植物油2公斤(实耗250克)。 $ j& ^+ u, b2 r' K9 M

$ j/ u; Q( A) n4 w& ?3 V6 I制法:
4 @3 @3 T9 V+ H: R3 `/ N0 E  d5 Y' c  L) M% a
①葱切段;姜切片;排骨剁成4厘米长的块,洗净控干水分,( |+ l  L  t+ t* p
  加入少许酱油、水淀粉拦匀,用质变油炸成金黄色捞出。5 w3 V' K1 _6 T  \! t

$ u0 k! |$ o" f. B5 H% |②将排骨放入锅肌,加入水(以漫无边际过排骨为度),$ r$ P! \( E  w8 G5 F- B; Y* Z) Y
  酱油、料酒、精盐、大料、葱段、姜片,尝好味,
6 q: [6 G( ^3 ^, x  用大火烧开后,转微火焖至排骨肉烂即成。
& y: R: D2 g/ f5 J2 H7 l- C8 g! c4 C! a6 t
特点:
. b' y$ j; j3 ~6 n0 x# ?  g, @味道香咸,排骨酥烂,色泽金红。
% `% j0 l: I' L0 F
* a' z4 J) ~: i  A: W4 |" B制作关键:
( F. E  D0 u3 J; u
3 p; x+ N3 G1 U) c# g; z* T1 S$ v排骨挂上淀粉后,要用旺火热油炸,要少下,
: _7 i  q9 E5 X; X! o多分几次下锅,这样排骨才炸得好。
' ]9 h9 I2 ~8 u7 \( A如油凉、火微,排骨炸不好,淀粉易脱糊,2 F3 m: J+ @; K: Q7 F
烧出的排骨乱汤,成菜不利索。
( O: I2 T% c+ o. W, P- A9 ]% W0 u/ j& S! Z- \( ]' p- M' E9 x, l7 \+ Q
*~腐乳排骨~*
$ W; y! T2 M* e8 w4 v9 N! i  `1 ]
原料:猪排骨1.5公斤。
7 z' r: W& y* E" j/ E0 h) i( x
- n; r# }! B% f. ?! A; R. F配料:
2 ~  r2 w/ R0 I" h
/ r5 D1 i% r/ h酱油130克,精盐5克,白糖50克,腐乳汤80克,料酒10克,1 t4 V/ ]# r' J, ~
葱50克,姜15克,水淀粉80克,植物油2公斤(实耗250克)。 2 f. p& l- C5 r- T8 w# |: e( z
8 Q7 L5 Z4 {( s( \5 B) p
制法: 9 R8 l1 c. ^4 ?9 K; `. X; g

- L- s5 j# n1 K. P5 a1)葱切段;姜切片;排骨剁成4厘米长的段,洗净,/ |0 I: X. `" O+ D6 f  u4 h
  控干水分,放入盆内,加入少许酱油、水淀粉拌匀,/ {' Y6 n1 s/ {* |2 A9 A
  用热油炸成金红色捞出(分3次炸)。 , B% U- ~& c0 A; e) R6 T

1 _" u% I5 Z3 \' z$ U2)将排骨放入锅内,加入水(以浸过排骨为度)、
" F9 m  m) V/ A- s' w9 R' o  酱油、精盐、白糖、料酒、葱段、姜片、腐乳汤,, k7 a( H- }+ L/ E) }3 n
  用大火烧开后,转微火焖至排骨酥烂即成。" h& e3 j! `! B0 ]

0 u% H, Z! J+ F: j4 t$ {  O特点: 5 l& k$ Y. u" Z. |
味甜咸,有腐乳香叶味,色泽金红。 . j! f0 ]* E6 r. U4 b

* L  z3 U8 V- r% n制作关键:
7 W. T' L1 ~8 d3 C
" C8 a3 F. ^" G. u# ~+ q/ j" B' k酱油不要放得过多,主要突出腐乳的红色。
: L7 N0 i; o! w! ?+ n% d. q8 c葱要多放一些,不要放五香料。
/ u: t) B) |, y1 G+ Y. J
! _- t: u7 c: V1 N*~清蒸排骨~*
* y, Q& m/ l7 \' @% l4 w' c8 z
! D" N  y  E& T6 a) W/ V2 w原料:
- O# T2 u2 ]% T7 }7 T
+ c+ J# T, ^. g! H4 O5 ]# y7 w8 n猪排骨1.5公斤,熟火腿50克,水发玉兰片(茭白、冬笋均可)60克。 ) p% G# I9 }/ H& Q7 u
( m; k3 Q3 v5 G! T0 I
配料:
) N: v) |( S9 E6 K; Z& Y4 f; f7 h! Z6 ]
精盐25克,料酒10克,味精10克,葱丝40克,
% o9 c; N4 x8 p. n- `姜丝20克,高汤(或水)2公斤。 % t- i% V; f7 \9 p; k, T2 I

: a0 a1 s+ S6 ?) ?9 f3 ~制法:
/ |( N2 D) N4 s% [' `+ l2 R! g6 J5 S: H: _2 I8 a5 y! B
1)将排骨剁成4厘米长的段,用开水烫一下洗净;& J) v1 I! _8 p# G6 T6 t: @/ a
  火腿、玉兰片均切成小片待用。
' V% V; S" Y; e& u) u% [* E4 V" W
( V: d5 d; x; j) b( c/ n8 f2)将排骨分别放入10个小碗内,再分别放上火腿片、玉兰片、
" ~+ Y2 \, P" q+ t4 o  葱丝、姜丝、味精、料酒、精盐、高汤,上笼用旺火蒸1小时即成。
$ Z& f7 M1 F# y5 r: m7 T) L
% P0 N* Y, I6 t8 b特点: ( H$ Q* |" j8 W! q; p# u8 v
汤清味美,色泽美观,排骨醉烂。
8 c6 f/ @6 [, F$ ~7 a" B& }( J: k" P6 I6 O$ ~( Z% _
制作关键:
4 n; s* I! P- f, E. z# ~0 X( @" M( E0 k5 s
排骨要洗净,烫时要凉水下锅,这样污物容易出来,要蒸烂,口不要咸。( k- j' e0 q# o6 T

* ~& ]7 W+ Q- Y5 e  R& `$ c*~清炖排骨~* ; A7 z) t4 y! O
: o6 l% n. b3 F3 i/ g* @
原料: 猪排骨1.5公斤。; c5 Y+ a' }0 z; q- H' Z1 I
2 F8 V& K& _, `% j' b% w
配料: - Z$ I7 b; b# h* z+ Q, \: i/ ?' f( h- R$ U

' f) V5 f/ U+ ~5 n) @! p精盐30克,味精10克,料酒50克,葱段30克,姜片20克,大料10克。
& a' L& N) h. w$ }4 Q2 x
- i( f5 g: ~2 b( D制法:
6 j6 {( [# ^8 |0 V$ n2 u
: ]4 Q+ t* y5 G# ~( l1)将 排骨剁成4厘米长的段,用开水烫透后,再用清水洗净。& l6 G# n1 ?* @( B& y% ?% g& g) k
% X) D* R" X# W/ J4 t1 B7 \  }4 q: j3 k  U+ e
2)将排骨放入锅内,加入清水3公斤,开后,放入葱段、姜片、
" B: A6 k. ?1 C4 Y: I  大料、精盐、料酒,转微火炖约1.5小时,调入味精即成。
7 A& q+ j9 g# _! p2 e; R9 Q5 N/ ]5 Q( D8 W! J( z" ^
特点: : c# u# E+ f4 R0 q- ?
汤汁乳白,排骨酥烂,清淡入味。 2 h) Y( e) Q$ i' Y6 F9 R2 @

4 h" C  n) T) ?) R4 K: {  D制作关键:
: {# z( Y% u' T: ]- h- ~- ^排骨要洗净,用微火炖,不能放酱油,保持汤汁清洁。 : P% \; h# R: a0 ?
. b9 d& B9 p2 h1 Z' Z  |  o
*~红煨排骨~*( R6 o0 i) K3 W; H4 h

7 }+ F8 I# S$ u8 a原料:猪排骨1.5公斤。
, v( B5 S, e0 `# f
/ Q/ @5 O: y% S9 N  J配料:
( l% ]) @* B( f0 |; B) [  l6 K3 Y0 r7 r* s
酱油200克,精盐10克,料酒50克,味精10克,  N% ^# ~! T! v' @3 \( h/ p7 d
葱段20克,姜片20克,熟猪油200克。
: f% ]$ d# Z0 ~7 g  c1 m2 j9 P' N, f  O' a7 z
制法: ) F3 e; _% a2 L, N& q, h! ]
. \' |" u* i1 T1 Q' S- \* C
1)将排骨剁成4厘米长的段,用开水烫透,捞出沥净水分。
' \" |/ k2 @+ k) l" l. @% S* u; F- \3 |6 D  l3 U$ ?
2)将猪油放入锅内,热后投入葱段、姜片炝锅,再加入酱油、料酒、
7 H" g% Y9 x& R# k" `  清水(2公斤)、精盐,开锅后放入烫过的排骨,
1 ^3 s' O- B4 T* y/ X  再开时转微火煨约1小时,再转大火,调入味精即成。
6 X) l/ c4 k* r# K; X. s/ J/ L% V/ J' r
特点: $ E* Y& z! p4 u& f1 U% E6 \0 v6 D
排骨酥烂入味,汁浓味醇。
. z- N8 V2 s; U7 \
' @* R* k9 @+ i% p& G/ }' t制作关键: 5 C8 d6 s+ f4 m+ ]7 s) ?

& n6 c( s. O7 h' f在煨制前必须先将排骨用开水烫透,而且要凉水下锅。& ~: [4 e4 C1 ~6 [
味精在排骨出锅前再加入。

黑胡椒牛排饭

牛排、洋葱半个切碎,黑胡椒粉,黄油,生粉,蒜末,青菜 ,西红柿
9 @  V1 t, _2 a: q( [/ ]# W- g1 Q
+ `; b; T4 t, [& E' n* ~3 v$ o  w做法如下:! Q! H- n. c- C4 v( m
牛排用排专用锤打松(刀背应该也可以),拌上嫩肉粉(随牛排量而定),糖适量,蚝油,生抽,油半茶匙,黑胡椒粉半茶匙,盐适量淹渍30分钟让其入味。
- U* Y  e0 j2 q$ X, M# {8 T; x7 Q3 _0 t+ G7 D! g3 O
然后将牛排放入锅里用黄油煎,或者用油煎
$ \4 J& Y; F6 G$ l5 i  T4 G$ S- S+ p5 A1 G: B: v) b
青菜在锅里用开水烫一下即装盘
7 u2 D- s* @: w2 `' t, z
0 j0 Y1 I6 s" W# \* V& g" a# w- f浓汁:
* M( t1 g. a, F- t1 F在锅里放入黄油,当都化掉时放入蒜末、蚝油、生抽、盐、生粉、水、黑胡椒粉,然后就会闻到一股令人陶醉的香味啦! 0 n: q, l" a4 |" ^2 l
4 k9 q' o* h3 a: s6 J( U7 d
牛排煎好后装盘,配上西红柿丁装饰,再上倒入浓汁,配上米饭和煎蛋。
9 H9 W) m) y( R0 X' I. k- M' ~3 Z& ?+ i# w, }$ T4 S
大公告成啦~~~~~~
好男人必學的10道超級簡單的菜1 j0 h6 J) c& N, @+ D2 `/ J% @# V$ u

+ M5 |! ~$ a* D' f2 O4 Y; w9 k3 F4 p一、炖排骨
0 P+ g! G0 C7 O: l! _! Q  t* W( V( u! u& F* L5 E, r$ n
炒鍋燒水,水開後將切好的排骨放入。馬上關火,將排骨撈出。重新燒水燒開後,放入:蔥,姜,醬油,醋,料酒,糖,鹽。 & z) G; O# r) q0 u- E9 C

  r- N2 O; @# c# ?: T) ^注意: ( {% E$ t" m7 |% s/ {

! T5 L* o3 D. F$ Z* E1、醋少放, 醬油多放, 看顔色差不多就好了。 糖和鹽按口味放。 - i! ^/ h4 H& e' p
4 u9 E/ R& t% R4 b# ]; O
2、然後大火轉小火, 蓋鍋蓋慢慢炖。中間經常翻一下,防止燒枯。 等水差不多幹了的時候就好了。放蔥起鍋。
7 f' j/ u0 B8 i; a8 o* T! t; M, s% s& i4 Z9 @
二、悶蛋
- H+ u/ {7 r* p' M0 n) I/ L6 ?
* ^/ ~  E/ ~, u! Z6 n' I1、打四個到五個雞蛋,放入蔥末和適量鹽攪拌,待用。
5 ?/ [3 {8 _+ l* m' ~# s. G  W$ ]5 K1 V8 |6 r; |3 V
2、熱鍋,放中等油量,等油熱以後下雞蛋,有點熟以後鏟産鍋底,不要讓雞蛋粘住,再加少量油,反複這樣兩次,等底下的蛋熟了以後,翻過來,翻面的時候最好準備一個盤子~先把盤子扣在過上 然後翻個,稍微熱一下就好了,起鍋。 1 Q9 x- j1 s' _: p+ `+ y

4 ]# t' V! A" S7 y% v2 u三、紅燒茄子肉絲
3 o6 \( B( N: |1 S3 @  p5 s
; R# b/ ]' G+ }' r- E1、三根細茄子,洗淨,削皮,剖稱兩半切成一厘米寬度的小塊,待炒。 % C- M( h5 y2 \! d- a! w  z1 u
: s9 C  H' J* D' s% ]
2、加中等偏大量的油, 7、8成熱的時候下鍋翻炒,待到茄子有點軟的時候起鍋。再在鍋中放少量油, 切好蔥姜蒜末暴之,然後放大約二兩左右的肉絲,要大一些,肉片最好,爆炒,熟了以後放茄子,立刻放醬油,少量的水,糖, 雞精,鹽,悶之。
+ |5 o3 t' q' L9 U$ `  A9 W' X
! n: c& h- G5 ^& t/ G5 [3、三分鍾後即可食用。
! C3 a2 k* U! A( i7 U5 h4 V- _6 }% c& T! O  S' I
四、雞蛋炒西紅柿
0 g1 D; Y* B  [* V( s* b3 [
7 n' |& e3 P* b1、兩個西紅柿切塊,兩個雞蛋搗碎。兩勺色拉油,看得見爲止,油熱放雞蛋,加少兩鹽,稍微熟即可,越嫩越好,然後鏟出雞蛋,關爐子,如果鍋裏還有油就不用加油了,或者從蛋碗裏倒一些出來。
8 T3 s4 {( ?  e4 h2 B  P6 N! A. E5 ^3 h) N4 k  `
2、開旺爐子,攪拌西紅柿,放中等量鹽(甯淡勿鹹),放中等量水,煮兩分鍾以後放雞蛋。等水開之後放一勺糖,攪拌一下就可以起鍋了,這時可以放味精,起鍋之時可以放些大蒜葉。 大功告成。(總耗時:2:42)
1 Z2 k; H. c. l3 w; {' |( j, j" G- b* b  r1 ]
五、可樂雞翅 ) ]4 H- M/ P6 j5 [
+ k6 A% D0 d4 a" s. q. h
1、買好的雞翅稍微洗洗,放入炖鍋裏;切姜片,少許,放入鍋中;
4 o1 ?5 P4 ~1 M: ~# L
# Z  q. W, R4 h5 h2、加可樂,將雞翅淹沒;加醬油,大約是可樂的1/3左右,看顔色紅黑就行了。蓋鍋蓋, 大火煮;( ^4 V) h# U) P0 a

3 D+ {! G$ Y3 R0 L5 H! [3、煮開後,換小火炖。炖的過程中,可以看一下顔色是不是發紅,如果太淡會甜,太深則鹹。炖的差不多了,用筷子戳雞翅,感覺軟了就好了。
5 x! A. U. X! _* v7 {/ @
! W8 V5 L# T. R0 o& [( I! K$ g六、蘑菇香菇紅燒豆腐
( A" z. E$ M% Q; ~) A* m$ C) l8 @/ V! ]0 p
新鮮香菇和新鮮蘑菇切片,一大塊手工豆腐不用切塊,中等偏上的油量,等油稍熱,下蘑菇和香菇,鍋裏放一勺鹽,攪拌一下。然後是豆腐,豆腐上也放一小勺鹽,翻炒至稍熱微熟(1分鍾左右)放醬油,接著立刻放一大勺白糖(整個菜不能放水)放大蒜葉即可起鍋(沒有也可,大蒜末也可。)整個過程(總耗時4:43)
7 d; c9 q4 Z- c3 a1 K4 i/ M& A) W, M" Z* @+ N2 o
七、牛肉芹菜
* U* e/ P* h# }0 ?; W, L
' H1 f3 q* W9 `9 c. q: M材料:嫩牛肉300克,芹菜150克。調味料:鹽,白糖,味精,澱粉,姜,蒜,胡椒粉。
* W3 X, G8 a; {, `, @
: e% u7 c: ~5 I6 d做法:0 s5 z6 w4 ]! N! ^) H5 m
8 C5 h. }4 z6 J6 {
① 將芹菜切成薄片。牛肉橫切成2厘米長的薄片,放入碗內,(加小蘇打)、醬油胡椒粉、水澱粉,紹酒、姜末和清水,浸10分鍾後,加入話生油,再腌1小時。 . Q, K. h. V! t0 v

: r- h( t+ U  t! t  o% [7 t: ?②炒鍋上火,花生油燒至六成熱,放入牛肉片,用勺拌和,待牛肉色白時,倒入漏勺瀝油。鍋內留少許油複上火,放入蔥姜片爆炒, 放入芹菜塊,一分鍾左右放入牛肉同炒,放入鹽,糖加水中小火5-10分鍾左右,加味精,澱粉勾兌起鍋。
9 N7 O7 j' O* u5 Z* A1 B) M/ C7 y0 v- O, g) G. N* q1 e2 }( K
八、皮蛋豆腐: - ~8 o. A1 s- |4 f: @0 o( {
; b' J7 Q5 ]. F0 }8 ?
內脂豆腐一大塊用開水燙過放涼,皮蛋切小塊(密技:用棉線切割又快又不沾)放在豆腐上,撒蔥花,淋醬油,點香油即成。7 U$ ~+ U0 d' E& }! z) V8 \; |

2 J$ _: g+ S% p& U" x九、洋芋頭雞蛋湯 9 ^  e; g6 M  u( _5 \

2 f$ g0 X5 K- Y( x, ~- l洋芋頭一個切絲,雞蛋兩個搗碎,鍋內燒開一大碗開水,倒入洋芋頭絲和鹽,煮至水開絲爛,倒入雞蛋,稍微攪伴,加味精和麻油,起鍋。 8 y+ p$ C8 }% J# }
9 ?) \6 u4 P% R8 g
十、咖喱雞翅 9 \; d6 u  n6 A, E
& q) v( S2 d2 h& C3 U+ i8 i1 d; h7 }0 H) ]
雞翅可根據個人喜好選用翅中或翅尖,刀斬開,開水抄三五分鍾即可備用; - v  Z& Q( b6 g2 i4 r
0 L- t7 `6 c0 ?" U+ f5 `
土豆、蔥頭、鮮香菇、青椒(也可選尖椒)切片備用;熱鍋涼油入咖喱粉適量(個人喜好),出咖喱香後稍沈一會兒順序入蔥頭、香菇、土豆、雞翅、青椒...,放水放調料(自選,俺只放鹽)咕嘟到土豆熟了,入水澱粉,起鍋。(現在超市裏有包裝現成的咖喱鹵.辣,微辣,甜味的都有,做時都不用放澱粉)

教煮羊

京蔥爆羊肉
! u( Y+ @8 T4 a羊肉薄片 - 250克
- l3 e( Z* W' ^9 z3 ]# C8 ~6 V0 ?京蔥 - 150克
2 z8 c0 n/ b$ Q" V- `% Q9 w  a蒜頭 - 2粒& d) e) Z7 z( h' z

0 h: F# S2 b  H. ?鹽 - 1/4茶匙
8 B* G% p  b1 o; }9 l2 l糖 - 1/4茶匙
2 O9 u3 |! H* ]6 V* G生粉 - 1/2湯匙 ( ?; y4 Q3 [( Y& Z3 d/ s/ I$ m
生抽 - 1湯匙 , O0 S' M" C9 i& T6 W2 g
紹酒 - 1湯匙
) k' ]+ o3 Q' O' i8 K6 |麻油,胡椒粉 - 少許
3 T0 [2 Q2 k, H  $ H( j3 [* t- t7 ?6 W# K
鹽 - 1/4茶匙
8 g0 l9 _( v* y1 G6 B$ G糖 - 1/4茶匙
: w0 X: y3 M/ {/ N5 n生粉 - 1/2湯匙 ) ~9 S& T  G: S1 J+ \$ Z+ y
生抽 - 1湯匙 . A8 c1 o( [; H% e) p3 s& F
紹酒 - 1湯匙 * T/ A' r" ^6 Z8 l; s* k( ^
麻油,胡椒粉 - 少許% j  p3 v4 L4 b" D' A% K; M
  + c6 ^& i8 C" @$ Z$ E
1. 將調味拌入羊肉片,醃半小時。 $ V$ q# g( R1 I* h' Z1 }; L
2. 京蔥切片,蒜頭切片。
% i" k* g3 T4 l" `+ f; G3. 燒油3湯匙,爆香蒜片,加入羊肉炒片刻,續加入京蔥及獻汁,大火拌勻便成。
& p, n1 t/ @2 N0 f3 L# g" p: M
+ w& d: G) t) M" y ) u/ }2 a8 p+ E, j5 h
麻醬羊肉冷麵 ' u, a; K$ [2 c" b+ n
  / |% o% g6 |" k! o' k* m  }) z
羊肉片 - 150克
8 G! `& u7 s( q* a0 U+ g2 Z/ E青瓜 - 半個 1 E1 F6 w% _1 \1 f2 }4 V
紅蘿蔔 - 半條
3 A$ N! G$ A  U幼油麵 - 300克
0 I, `) [( d  ^" J  & C) G, `9 `; x1 A
辣椒油 - 1茶匙 9 j$ q& f5 o& Y$ V4 t* H2 E
生抽 - 2湯匙 ! d* }! g- K6 a
糖 - 1湯匙
) A8 d* V% m) O( i6 e+ w雞湯 - 2湯匙 : C0 J" e+ o" e" L. m8 t
鎮江醋 - 2湯匙
5 a  y' x$ j4 w  B7 N麻油 - 1湯匙4 T  w. ^3 a& n# B0 {% w5 A1 |  i' u
  # ?: r! ]2 @9 o2 L$ l/ q$ `. _
1. 將羊肉片,青瓜,紅蘿蔔,切粗粒。
7 C8 \% ?/ c9 n$ z# T2. 冷麵用冰水沖洗。 3 ~: p8 G2 J/ |, R! v1 S
3. 拌勻麻辣醬。
; K2 [1 r# i% Z7 i4 F2 z  S4. 把羊肉片拖水。 " r4 x/ I$ ~3 Z
5. 將蔬菜及羊肉排放在碟上,放上冷麵,將麻辣醬料淋於麵上,吃時拌勻便可。1 A1 ^9 Q" A# _4 ]$ h9 I

& T0 @; [! W2 U& _枝竹羊腩煲 8 `$ ?2 I$ h) V8 S( ^
  
- I. J0 u$ j; ?; R+ i羊腩 (斬件) - 300克
, @; w9 S( e! n7 D1 _馬蹄 - 6粒
8 z% H0 m: A% Z冬菇 - 4隻 ; n" y7 P% Q  W
筍肉 - 80克 % M; O: T: M' q+ J9 B# F
薑 - 80克 8 b% l/ z% i4 {6 B- ^* ~3 b
枝竹 - 1條 ! ?3 j" @" q9 A4 P  ~) S
蒜頭及乾蔥 (切片) - 4粒
( |8 `* A- |' B. w5 P南乳 - 1-1/2茶匙 # v- }  C. p- S1 w) Z- L
腐乳 - 1-1/2茶匙
9 m4 v5 {& U1 H, I/ B0 y  # K6 i" O* r/ Q( v' Y& d
水 - 500毫升 & T) X0 F) c2 v' H6 B9 i: Z) Z1 T
生抽 - 2茶匙 2 l4 O* \; j5 e" c. v% S
老抽 - 2茶匙 9 c; ]" _9 }% T4 o
糖 - 2茶匙   f. P9 }# X1 X
生粉 - 2茶匙
7 C8 C2 t0 I2 b: M$ }水 - 2湯匙
- U; O% ]5 f- L) n" }2 E$ S& A: f
0 v$ D9 O! i, M) t# ]% N% A' J1. 將羊腩拖水,沖淨,備用。
' t) c$ ?! u- [, h# H' W2. 馬蹄去皮切片,冬菇開半,筍肉切件,薑切件。 ! f5 R) p5 {' t4 Y5 G
3. 枝竹放熱油內炸鬆,浸軟,切段。
  t# X, K  L: Q" D2 D4. 燒3湯匙油,爆香醬料、蒜片、乾蔥片及羌,放入羊肉爆透,贊酒加入獻汁及其他材料,將羊腩炆。放入枝竹續炆約15分鐘,埋獻。
在世界中心呼喚愛

西式湯

西洋菜忌廉湯
& a! \( w; h) S$ z# }% ~4 m  v 3 M$ D' c1 Y8 L( y
牛油 - 50克
2 U" m/ }5 o' h/ C蒜頭 (剁碎) - 2粒  ' ?; ?& r8 a% _4 `( t& b5 b9 B
洋蔥 (切碎) - 1個
2 y& U& l9 o7 K9 N西洋菜 (切碎) - 150克
1 s( B; U4 ~3 P8 I7 _麵粉 - 30克 2 G; G  |1 g+ h# c
雞湯 - 750毫升  7 N" [- L; y% L
鮮奶 - 250毫升
% n0 h) G2 l8 E* _! o$ h9 G鮮忌廉 - 3湯匙
0 I9 J7 ^0 R! t; u" P) N1 G0 @  
8 _/ q$ v6 f) [6 ?鹽及胡椒粉 - 少許; t3 V8 B7 u' P
  
1 Y1 T3 y6 f( Y# R8 d, u0 H# R( P1. 牛油煮溶,炒香蒜茸及洋蔥碎。
; E9 h7 X. q3 `! T- K' t2. 放入西洋菜碎炒軟,灑入麵粉拌勻。
) G9 f' k- B$ \& N/ ?3. 徐徐加入雞湯煮滾,以慢火煮20分鐘。
' \  _* [9 b5 M9 ~* `4. 將湯倒進攪拌機中打成茸,倒回鍋中與鮮奶煮熱。 ) N% x* t" d: T% r3 D" T$ r
5. 離火後拌入鮮忌廉,調味後即可享用。
% n7 e" ]/ p" u4 q5 f( U6 Q4 {; A7 t- Z1 h& K. _
香濃栗子湯 # N. U# ?8 n5 b% u6 ]) J$ q; b4 Q
  
% U$ ?4 Q( j; I橄欖油 - 3湯匙 % D: ^* j4 x" Z
洋蔥 - 50克
7 t1 L, P# T3 a甘筍 - 100克
8 H7 b  L1 w4 Q2 `西芹 - 50克 ) Z. S) `2 |! q( j4 ~, n
栗子肉 - 300克 : o& X$ S3 g% w
菜湯 - 750亳升 ) O7 `9 M' V# f+ k
鹽及胡椒粉 - 少許 4 @' A( ^8 i  t- {/ k: @
鮮奶 - 250毫升0 z: q) I/ Q+ I& |0 J
  
! M- Z! J+ j+ T* \+ a. v/ X3 ~3 J) W1. 把橄欖油。 $ o; F1 s+ W8 |0 r
2. 加入洋蔥、甘筍、 西芹及栗子炒透。 & W/ n1 e$ o+ g! J
3. 徐徐倒入清雞湯煮滾,用慢火煮40分鐘至栗子稔身。
1 @, K9 H0 C+ o  c4. 把所有材料倒進攪拌機內打成蓉, 倒回鍋中與鮮奶煮熱。
/ i8 U* E  k9 s6 e9 y5. 調味後,即可享用。
, W5 e8 P9 Y3 t9 ^+ q: _
& o3 q/ N$ L1 K1 r' e* A0 C1 y洋蔥湯
0 m$ y$ ~  A) U/ A" V+ e" \
$ V3 u* D% |  s3 {# y+ w( K1 J& o洋蔥 (切碎) - 600克
  \, n$ s, Q4 K: V1 }, l) m* p西芹 (切碎) - 1條 8 \- C8 M4 p; ]; }
蒜頭 (拍扁) - 1茶匙 9 a  h. e4 g# b( {0 W
百里香 - 1茶匙   y' L/ Y) H# V, i/ P6 s, r8 u
麵粉 - 3湯匙
3 Z5 X4 E9 D5 h( a: A清雞湯 - 1公升 & c( `9 e: e8 ^* R' Q! y  y
些利酒 - 2湯匙
9 v. r4 J- X) ~2 l鹽及胡椒粉 - 調味9 r6 o( e- o7 T0 J
- g( u8 L' k5 T+ z3 w
1. 燒熱3湯匙油於鍋中,炒香洋蔥碎,西芹粒及蒜頭。
+ }# T5 }5 o' [9 u# G2. 灑入百里香及麵粉拌勻。
: G" G, B6 D% f. z. x; p( F8 C3. 徐徐倒入清雞湯煮滾,再以慢火煮20-25分鐘。
$ k2 X) X; I% t) p+ }: L4. 把湯倒進攪拌機中打成蓉,倒回鍋中煮熱。
! Z& }$ G$ q7 ?6 T' F( F3 o5. 拌入些利酒,調味。
7 N$ F$ d4 ]% j0 y5 N  
+ `8 v1 g. O. d# w% f0 u8 `6 u( I青瓜蟹肉乳酪凍湯  ! x& ~1 G: l6 S$ c; V, c
    }9 \, x/ N. F
青瓜 (去皮及去籽) - 500毫升 2 S/ }4 E7 U# v' A7 }- G& m
低脂原味乳酪 - 500毫升 7 s: v4 N' @, A' g& \$ a
無鹽雞湯 - 500毫升
' [* F' u8 _7 J+ B7 F, c- V洋蔥 (切條) - 2湯匙 5 b/ u1 b0 P" @
紫洋蔥 (切條) - 1湯匙
" e' y2 t8 K. n/ B# D$ Q- P鹽 (A) - 1/8茶匙 ; e0 k7 q- @/ z0 u
蟹肉 - 適量  7 L. a* d. F4 I% D$ e+ w
菠菜 - 250克
- {; t0 g1 v. z5 U4 h4 E橄欖油 - 1茶匙
- M) M" h" J9 e; C蒜茸 - 2粒
0 c: i) {% U, X6 j' A咖喱粉 - 1茶匙 ' ?8 Z( [0 B* A" l+ s- B6 R. n
小茴香 - 1/2茶匙
# v: O) N: ~6 h/ R+ G3 j( }2 U無鹽雞湯 - 80毫升 4 a, [3 g& i0 V- X. G
低脂原味乳酪 - 60毫升
2 I0 @2 w8 I4 \, o0 P6 w2 L鹽 (B) - 1/8茶匙   
. ]& b0 N) ?7 ^5 n8 W  5 E* Y$ T3 @$ |1 w- o$ z0 w( T
1. 青瓜洗淨去皮切粒,與乳酪、雞湯、洋蔥及鹽 放入攪拌機,打至滑身。
6 k/ ~. ]% U/ W# ~" z/ ~: G2. 倒出放入碗內,加入剩餘的乳酪及紫洋蔥,拌勻,放入雪櫃冷凍3小時。
- [. o8 c3 d& |3 C3. 蟹肉用水煮熟,隔水後放入雪櫃。 揀出菠菜的葉部,洗淨,然後以中火煮至軟身 (期間不要加水),取出菠菜,用吸油紙吸去多餘水份,備用。  / R3 j: G4 X4 N* ]2 o1 S6 [0 L
4. 用小火將油加熱,加入蒜茸煮2分鐘,加入  咖喱粉及小茴香略炒,熄火。放入菠菜,拌勻。 將菠菜、雞湯、乳酪及鹽放入攪拌機,打至滑身,取出放入碗內,包上保鮮紙,放入雪櫃冷凍。用湯匙慢慢於湯面上加入咖喱菠菜。最後,放進少量蟹肉。  
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