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154#
發表於 2005-10-20 12:27 PM
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【飲食天地】《天元養生──美容食療法》
《天元養生──美容食療法(三)》$ X% h, }8 J9 C7 ] X" P' V2 T
醬淋白輪子
. _" {, }+ |3 d# p‧蓮花靜香上師‧% w/ H+ E- k8 x7 P, j% D
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" ~+ k- b3 J3 B i% N& t1 V q材料:白蘿蔔一條,去皮備用;日本味噌200克;日本清酒或米酒三大湯匙;砂糖一大湯匙備用;白米水或白米半杯。
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作法:
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2 d8 S g2 X2 a2 |(一)將去皮的白蘿蔔切成輪狀,約一公分寬度。放進洗米水內煮約半小時至熟透、透明。如果沒有洗米水,可用清水代用,再放進半杯白米即可。 1 Z, I& H D0 T3 Y D! r( \7 l6 y2 T7 s
) J y4 c/ s' y6 n(二)平底鍋用中火加熱先放入三大湯匙的清酒後同時放進味噌和砂糖,攪拌至清酒收汁即可。 J6 F7 q/ V" W
! k& @0 X" a. G& C. C3 i/ e* [ Q(三)將煮熟的白蘿蔔擺入盤內,將(二)淋上即可。
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7 B: j. ]( K8 h6 D% a- r白蘿蔔去毒、抗菌、抗癌、治胃疾,常吃不易感冒亦有美容作用,在大熱天是降肝火的最佳營養品。尤其是蘿蔔皮多吃可預防便秘。將蘿蔔皮洗淨細切,用芝麻油炒熟(可加一點清水炒),再加點白芝麻、醬油、辣椒、鰹魚粉調味,是一道開胃可口的佐酒小菜。 * E3 w0 L( L( F X2 T
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一般中醫的理論並不主張多吃蘿蔔,但是在日本的飲食生活習慣上是鼓勵大家要多吃蘿蔔。筆者個人站在營養學上來看也是鼓勵大家多吃蘿蔔,因為它是排除人體體內毒素的最佳食品。只是以中醫理論來看人體體質是以寒熱來分類: 1 t& ]- O6 x1 r$ g$ j
# F% h2 R6 u. U4 H6 `; X9 ?體力充沛的人大部份是熱性體質,容易口渴口乾,尿量少容易出汗、便秘,精神較亢進與興奮,皮膚容易發癢,喜歡冷飲。
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體弱多病,體力差,無力感,尿量多,膀胱弱,腳冷,冬天怕冷,喜歡熱飲之人大部份是寒性體質之人。 0 c' Q/ o0 v2 g- M {1 D% q
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以中醫的觀念是寒性體質之人吃熱補;熱性體質之人吃冷補,那麼蘿蔔應該歸類於熱性體質的人比較適合吃,只不過日本人對蘿蔔的營養價值評語高,冷熱體質的人一律都吃它。根據調查,日本人喜吃蘿蔔和酸梅,以及衛生習慣良好,所以可以防SARS。 2 o7 ]; r7 U, c \! h8 D
http://www.wtbn.org/447/p447-13-04.shtm |
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